脂質121gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質121gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質121gはこのぐらい

牛バラ肉	308g相当
豚バラ肉	342g相当
牛サーロイン	434g相当
牛肩ロース肉	459g相当
牛ひき肉	574g相当
生ハム	729g相当
ソーセージ	534g相当
鶏むね肉	704g相当
牛フィレ肉	1081g相当
チャーシュー	1476g相当
豚フィレ肉	3271g相当
鶏ささみ	11000g	220本
砂肝	6723g相当

卵類で脂質121gはこのぐらい

卵黄	353g相当	17個
生たまご	1187g相当	19個
ゆでたまご	1164g相当	19個

乳製品で脂質121gはこのぐらい

プロセスチーズ	466g相当
モッツァレラチーズ	609g相当
牛乳	3185g相当	15杯
低脂肪牛乳	12100g	60杯

魚介類で脂質121gはこのぐらい

かつお節	4173g相当
するめ（あたりめ）	2814g相当
さんま	473g相当
うなぎのかば焼き	577g相当
塩さば	634g相当
イクラ	776g相当
うなぎ	627g相当
ぶり	688g相当
はまち	704g相当
ぎんざけ	946g相当
魚肉ソーセージ	1681g相当
いわし	1316g相当
魚肉ハム	1806g相当
ししゃも	1494g相当
たい	2087g相当
べにざけ	2689g相当
辛子明太子	3667g相当
まぐろの赤身	8643g相当
あじ	2689g相当
ほっけ	2750g相当
かまぼこ	13445g
はんぺん	12100g
かにかま	24200g
あまえび	8067g相当
なると	30250g
ブラックタイガー	40334g
するめいか	15125g
かき	5500g相当
あさり	17286g

豆類で脂質121gはこのぐらい

きな粉	471g相当	58杯（大さじ）
大豆	615g相当
納豆	1210g相当	30パック
豆腐竹輪	2750g相当	30本
木綿豆腐	2470g相当	8.2丁
絹ごし豆腐	3458g相当	11丁

種実類で脂質121gはこのぐらい

マカダミアナッツ	158g相当	79粒
ブラジルナッツ	176g相当	58粒
ヘーゼルナッツ	175g相当	87粒
ピスタチオ	216g相当	216粒
アーモンド	234g相当	234粒
らっかせい	258g相当	258粒
栗	20167g	2016個

穀物・主食系で脂質121gはこのぐらい

オートミール	2123g相当	353杯（大さじ）
薄力粉	8067g相当	1008杯（大さじ）
米	13445g	89合
中力粉	7563g相当	945杯（大さじ）
強力粉	8067g相当	1008杯（大さじ）
フランスパン	9308g相当
食パン	2952g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	40334g	336個
ごはん	40334g	268膳
そば	12100g	60人前
うどん	30250g	151玉

いも・でんぷん類で脂質121gはこのぐらい

ふかしいも	60500g	302個
さつまいも（生）	24200g	121個
じゃがいも（調理済）	121000g	806個
さといも（生）	121000g	2420個
さといも（調理済）	121000g	2420個
じゃがいも（生）	121000g	806個

一般的食品で脂質121gはこのぐらい

チャーハン	2327g相当
とりから揚げ	1199g相当
ハンバーグ	992g相当
豆腐ハンバーグ	1316g相当
お好み焼き	1862g相当

野菜で脂質121gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	15125g
にんにく	13445g	1920片
えだまめ	1952g相当	650さや
かぼちゃ	40334g	26個
れんこん	121000g
ごぼう	121000g	806本
ブロッコリー	20167g	80株
にんじん	60500g	403本
長ねぎ（白ねぎ）	121000g	605本
玉ねぎ	121000g	605個
しそ	121000g	121000枚
ミニトマト	121000g	6050個
オクラ	60500g	6050本
キャベツ	121000g	100玉
アスパラガス	60500g	2016本
トマト	121000g	605個
ピーマン	60500g	2016個
なす	121000g	1210本
ほうれんそう	30250g	151束
パクチー	30250g
ズッキーニ	121000g	605本
大根	121000g	121本
きゅうり	121000g	1210本
はくさい	121000g	80玉
セロリ	121000g	806本
もやし	121000g	605袋
レタス	121000g	242玉

果物で脂質121gはこのぐらい

アボカド	692g相当	6.9個
バナナ	60500g	504本
マンゴー	121000g	605個
ぶどう	121000g	242房
りんご	40334g	134個
パイナップル	121000g	80個
キウイ（緑）	60500g	605個
みかん	121000g	806個
グレープフルーツ	121000g	403個
メロン	121000g	80玉
梨	121000g	403個
もも	121000g	484個
いちご	121000g	4033個

きのこ類で脂質121gはこのぐらい

えのきたけ	60500g
まつたけ	20167g
エリンギ	30250g
ぶなしめじ	24200g
しいたけ	40334g
まいたけ	24200g
なめこ	60500g
マッシュルーム	40334g

藻類で脂質121gはこのぐらい

焼きのり	3271g相当
あおのり	2327g相当
いわのり	17286g
塩昆布	30250g
こんぶ	9308g相当
昆布の佃煮	12100g
くきわかめ	40334g
ひじき	40334g
わかめ	121000g
うみぶどう	121000g
もずく	121000g

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