脂質122gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質122gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質122gはこのぐらい

牛バラ肉	310g相当
豚バラ肉	345g相当
牛サーロイン	438g相当
牛肩ロース肉	463g相当
牛ひき肉	579g相当
生ハム	735g相当
ソーセージ	538g相当
鶏むね肉	710g相当
牛フィレ肉	1090g相当
チャーシュー	1488g相当
豚フィレ肉	3298g相当
鶏ささみ	11091g	221本
砂肝	6778g相当

卵類で脂質122gはこのぐらい

卵黄	356g相当	17個
生たまご	1197g相当	19個
ゆでたまご	1174g相当	19個

乳製品で脂質122gはこのぐらい

プロセスチーズ	470g相当
モッツァレラチーズ	614g相当
牛乳	3211g相当	16杯
低脂肪牛乳	12200g	61杯

魚介類で脂質122gはこのぐらい

かつお節	4207g相当
するめ（あたりめ）	2838g相当
さんま	477g相当
うなぎのかば焼き	581g相当
塩さば	639g相当
イクラ	783g相当
うなぎ	633g相当
ぶり	694g相当
はまち	710g相当
ぎんざけ	954g相当
魚肉ソーセージ	1695g相当
いわし	1327g相当
魚肉ハム	1821g相当
ししゃも	1507g相当
たい	2104g相当
べにざけ	2712g相当
辛子明太子	3697g相当
まぐろの赤身	8715g相当
あじ	2712g相当
ほっけ	2773g相当
かまぼこ	13556g
はんぺん	12200g
かにかま	24400g
あまえび	8134g相当
なると	30500g
ブラックタイガー	40667g
するめいか	15250g
かき	5546g相当
あさり	17429g

豆類で脂質122gはこのぐらい

きな粉	475g相当	59杯（大さじ）
大豆	620g相当
納豆	1220g相当	30パック
豆腐竹輪	2773g相当	30本
木綿豆腐	2490g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	3486g相当	11丁

種実類で脂質122gはこのぐらい

マカダミアナッツ	160g相当	80粒
ブラジルナッツ	177g相当	59粒
ヘーゼルナッツ	177g相当	88粒
ピスタチオ	218g相当	218粒
アーモンド	236g相当	236粒
らっかせい	260g相当	260粒
栗	20334g	2033個

穀物・主食系で脂質122gはこのぐらい

オートミール	2141g相当	356杯（大さじ）
薄力粉	8134g相当	1016杯（大さじ）
米	13556g	90合
中力粉	7625g相当	953杯（大さじ）
強力粉	8134g相当	1016杯（大さじ）
フランスパン	9385g相当
食パン	2976g相当	49枚（6枚切り）
おにぎり	40667g	338個
ごはん	40667g	271膳
そば	12200g	61人前
うどん	30500g	152玉

いも・でんぷん類で脂質122gはこのぐらい

ふかしいも	61000g	305個
さつまいも（生）	24400g	122個
じゃがいも（調理済）	122000g	813個
さといも（生）	122000g	2440個
さといも（調理済）	122000g	2440個
じゃがいも（生）	122000g	813個

一般的食品で脂質122gはこのぐらい

チャーハン	2347g相当
とりから揚げ	1208g相当
ハンバーグ	1000g相当
豆腐ハンバーグ	1327g相当
お好み焼き	1877g相当

野菜で脂質122gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	15250g
にんにく	13556g	1936片
えだまめ	1968g相当	656さや
かぼちゃ	40667g	27個
れんこん	122000g
ごぼう	122000g	813本
ブロッコリー	20334g	81株
にんじん	61000g	406本
長ねぎ（白ねぎ）	122000g	610本
玉ねぎ	122000g	610個
しそ	122000g	122000枚
ミニトマト	122000g	6100個
オクラ	61000g	6100本
キャベツ	122000g	101玉
アスパラガス	61000g	2033本
トマト	122000g	610個
ピーマン	61000g	2033個
なす	122000g	1220本
ほうれんそう	30500g	152束
パクチー	30500g
ズッキーニ	122000g	610本
大根	122000g	122本
きゅうり	122000g	1220本
はくさい	122000g	81玉
セロリ	122000g	813本
もやし	122000g	610袋
レタス	122000g	244玉

果物で脂質122gはこのぐらい

アボカド	698g相当	6.9個
バナナ	61000g	508本
マンゴー	122000g	610個
ぶどう	122000g	244房
りんご	40667g	135個
パイナップル	122000g	81個
キウイ（緑）	61000g	610個
みかん	122000g	813個
グレープフルーツ	122000g	406個
メロン	122000g	81玉
梨	122000g	406個
もも	122000g	488個
いちご	122000g	4066個

きのこ類で脂質122gはこのぐらい

えのきたけ	61000g
まつたけ	20334g
エリンギ	30500g
ぶなしめじ	24400g
しいたけ	40667g
まいたけ	24400g
なめこ	61000g
マッシュルーム	40667g

藻類で脂質122gはこのぐらい

焼きのり	3298g相当
あおのり	2347g相当
いわのり	17429g
塩昆布	30500g
こんぶ	9385g相当
昆布の佃煮	12200g
くきわかめ	40667g
ひじき	40667g
わかめ	122000g
うみぶどう	122000g
もずく	122000g

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