脂質111gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質111gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質111gはこのぐらい

牛バラ肉	282g相当
豚バラ肉	314g相当
牛サーロイン	398g相当
牛肩ロース肉	421g相当
牛ひき肉	527g相当
生ハム	669g相当
ソーセージ	489g相当
鶏むね肉	646g相当
牛フィレ肉	992g相当
チャーシュー	1354g相当
豚フィレ肉	3000g相当
鶏ささみ	10091g	201本
砂肝	6167g相当

卵類で脂質111gはこのぐらい

卵黄	324g相当	16個
生たまご	1089g相当	18個
ゆでたまご	1068g相当	17個

乳製品で脂質111gはこのぐらい

プロセスチーズ	427g相当
モッツァレラチーズ	558g相当
牛乳	2922g相当	14杯
低脂肪牛乳	11100g	55杯

魚介類で脂質111gはこのぐらい

かつお節	3828g相当
するめ（あたりめ）	2582g相当
さんま	434g相当
うなぎのかば焼き	529g相当
塩さば	582g相当
イクラ	712g相当
うなぎ	576g相当
ぶり	631g相当
はまち	646g相当
ぎんざけ	868g相当
魚肉ソーセージ	1542g相当
いわし	1207g相当
魚肉ハム	1657g相当
ししゃも	1371g相当
たい	1914g相当
べにざけ	2467g相当
辛子明太子	3364g相当
まぐろの赤身	7929g相当
あじ	2467g相当
ほっけ	2523g相当
かまぼこ	12334g
はんぺん	11100g
かにかま	22200g
あまえび	7400g相当
なると	27750g
ブラックタイガー	37000g
するめいか	13875g
かき	5046g相当
あさり	15858g

豆類で脂質111gはこのぐらい

きな粉	432g相当	54杯（大さじ）
大豆	564g相当
納豆	1110g相当	27パック
豆腐竹輪	2523g相当	28本
木綿豆腐	2266g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	3172g相当	10丁

種実類で脂質111gはこのぐらい

マカダミアナッツ	145g相当	72粒
ブラジルナッツ	161g相当	53粒
ヘーゼルナッツ	161g相当	80粒
ピスタチオ	198g相当	198粒
アーモンド	215g相当	215粒
らっかせい	237g相当	237粒
栗	18500g	1850個

穀物・主食系で脂質111gはこのぐらい

オートミール	1948g相当	324杯（大さじ）
薄力粉	7400g相当	925杯（大さじ）
米	12334g	82合
中力粉	6938g相当	867杯（大さじ）
強力粉	7400g相当	925杯（大さじ）
フランスパン	8539g相当
食パン	2708g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	37000g	308個
ごはん	37000g	246膳
そば	11100g	55人前
うどん	27750g	138玉

いも・でんぷん類で脂質111gはこのぐらい

ふかしいも	55500g	277個
さつまいも（生）	22200g	111個
じゃがいも（調理済）	111000g	740個
さといも（生）	111000g	2220個
さといも（調理済）	111000g	2220個
じゃがいも（生）	111000g	740個

一般的食品で脂質111gはこのぐらい

チャーハン	2135g相当
とりから揚げ	1100g相当
ハンバーグ	910g相当
豆腐ハンバーグ	1207g相当
お好み焼き	1708g相当

野菜で脂質111gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	13875g
にんにく	12334g	1762片
えだまめ	1791g相当	597さや
かぼちゃ	37000g	24個
れんこん	111000g
ごぼう	111000g	740本
ブロッコリー	18500g	74株
にんじん	55500g	370本
長ねぎ（白ねぎ）	111000g	555本
玉ねぎ	111000g	555個
しそ	111000g	111000枚
ミニトマト	111000g	5550個
オクラ	55500g	5550本
キャベツ	111000g	92玉
アスパラガス	55500g	1850本
トマト	111000g	555個
ピーマン	55500g	1850個
なす	111000g	1110本
ほうれんそう	27750g	138束
パクチー	27750g
ズッキーニ	111000g	555本
大根	111000g	111本
きゅうり	111000g	1110本
はくさい	111000g	74玉
セロリ	111000g	740本
もやし	111000g	555袋
レタス	111000g	222玉

果物で脂質111gはこのぐらい

アボカド	635g相当	6.3個
バナナ	55500g	462本
マンゴー	111000g	555個
ぶどう	111000g	222房
りんご	37000g	123個
パイナップル	111000g	74個
キウイ（緑）	55500g	555個
みかん	111000g	740個
グレープフルーツ	111000g	370個
メロン	111000g	74玉
梨	111000g	370個
もも	111000g	444個
いちご	111000g	3700個

きのこ類で脂質111gはこのぐらい

えのきたけ	55500g
まつたけ	18500g
エリンギ	27750g
ぶなしめじ	22200g
しいたけ	37000g
まいたけ	22200g
なめこ	55500g
マッシュルーム	37000g

藻類で脂質111gはこのぐらい

焼きのり	3000g相当
あおのり	2135g相当
いわのり	15858g
塩昆布	27750g
こんぶ	8539g相当
昆布の佃煮	11100g
くきわかめ	37000g
ひじき	37000g
わかめ	111000g
うみぶどう	111000g
もずく	111000g

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