脂質112gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

脂質112gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

肉類で脂質112gはこのぐらい

牛バラ肉	285g相当
豚バラ肉	317g相当
牛サーロイン	402g相当
牛肩ロース肉	425g相当
牛ひき肉	531g相当
生ハム	675g相当
ソーセージ	494g相当
鶏むね肉	652g相当
牛フィレ肉	1000g相当
チャーシュー	1366g相当
豚フィレ肉	3028g相当
鶏ささみ	10182g	203本
砂肝	6223g相当

卵類で脂質112gはこのぐらい

卵黄	327g相当	16個
生たまご	1099g相当	18個
ゆでたまご	1077g相当	17個

乳製品で脂質112gはこのぐらい

プロセスチーズ	431g相当
モッツァレラチーズ	563g相当
牛乳	2948g相当	14杯
低脂肪牛乳	11200g	56杯

魚介類で脂質112gはこのぐらい

かつお節	3863g相当
するめ（あたりめ）	2605g相当
さんま	438g相当
うなぎのかば焼き	534g相当
塩さば	587g相当
イクラ	718g相当
うなぎ	581g相当
ぶり	637g相当
はまち	652g相当
ぎんざけ	875g相当
魚肉ソーセージ	1556g相当
いわし	1218g相当
魚肉ハム	1672g相当
ししゃも	1383g相当
たい	1932g相当
べにざけ	2489g相当
辛子明太子	3394g相当
まぐろの赤身	8000g相当
あじ	2489g相当
ほっけ	2546g相当
かまぼこ	12445g
はんぺん	11200g
かにかま	22400g
あまえび	7467g相当
なると	28000g
ブラックタイガー	37334g
するめいか	14000g
かき	5091g相当
あさり	16000g

豆類で脂質112gはこのぐらい

きな粉	436g相当	54杯（大さじ）
大豆	569g相当
納豆	1120g相当	28パック
豆腐竹輪	2546g相当	28本
木綿豆腐	2286g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	3200g相当	10丁

種実類で脂質112gはこのぐらい

マカダミアナッツ	147g相当	73粒
ブラジルナッツ	163g相当	54粒
ヘーゼルナッツ	162g相当	81粒
ピスタチオ	200g相当	200粒
アーモンド	217g相当	217粒
らっかせい	239g相当	239粒
栗	18667g	1866個

穀物・主食系で脂質112gはこのぐらい

オートミール	1965g相当	327杯（大さじ）
薄力粉	7467g相当	933杯（大さじ）
米	12445g	82合
中力粉	7000g相当	875杯（大さじ）
強力粉	7467g相当	933杯（大さじ）
フランスパン	8616g相当
食パン	2732g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	37334g	311個
ごはん	37334g	248膳
そば	11200g	56人前
うどん	28000g	140玉

いも・でんぷん類で脂質112gはこのぐらい

ふかしいも	56000g	280個
さつまいも（生）	22400g	112個
じゃがいも（調理済）	112000g	746個
さといも（生）	112000g	2240個
さといも（調理済）	112000g	2240個
じゃがいも（生）	112000g	746個

一般的食品で脂質112gはこのぐらい

チャーハン	2154g相当
とりから揚げ	1109g相当
ハンバーグ	919g相当
豆腐ハンバーグ	1218g相当
お好み焼き	1724g相当

野菜で脂質112gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	14000g
にんにく	12445g	1777片
えだまめ	1807g相当	602さや
かぼちゃ	37334g	24個
れんこん	112000g
ごぼう	112000g	746本
ブロッコリー	18667g	74株
にんじん	56000g	373本
長ねぎ（白ねぎ）	112000g	560本
玉ねぎ	112000g	560個
しそ	112000g	112000枚
ミニトマト	112000g	5600個
オクラ	56000g	5600本
キャベツ	112000g	93玉
アスパラガス	56000g	1866本
トマト	112000g	560個
ピーマン	56000g	1866個
なす	112000g	1120本
ほうれんそう	28000g	140束
パクチー	28000g
ズッキーニ	112000g	560本
大根	112000g	112本
きゅうり	112000g	1120本
はくさい	112000g	74玉
セロリ	112000g	746本
もやし	112000g	560袋
レタス	112000g	224玉

果物で脂質112gはこのぐらい

アボカド	640g相当	6.4個
バナナ	56000g	466本
マンゴー	112000g	560個
ぶどう	112000g	224房
りんご	37334g	124個
パイナップル	112000g	74個
キウイ（緑）	56000g	560個
みかん	112000g	746個
グレープフルーツ	112000g	373個
メロン	112000g	74玉
梨	112000g	373個
もも	112000g	448個
いちご	112000g	3733個

きのこ類で脂質112gはこのぐらい

えのきたけ	56000g
まつたけ	18667g
エリンギ	28000g
ぶなしめじ	22400g
しいたけ	37334g
まいたけ	22400g
なめこ	56000g
マッシュルーム	37334g

藻類で脂質112gはこのぐらい

焼きのり	3028g相当
あおのり	2154g相当
いわのり	16000g
塩昆布	28000g
こんぶ	8616g相当
昆布の佃煮	11200g
くきわかめ	37334g
ひじき	37334g
わかめ	112000g
うみぶどう	112000g
もずく	112000g

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