脂質212gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
脂質212gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
肉類で脂質212gはこのぐらい
卵類で脂質212gはこのぐらい
乳製品で脂質212gはこのぐらい
魚介類で脂質212gはこのぐらい
豆類で脂質212gはこのぐらい
種実類で脂質212gはこのぐらい
穀物・主食系で脂質212gはこのぐらい
| オートミール |
3720g相当 |
620杯（大さじ） |
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| 薄力粉 |
14134g |
1766杯（大さじ） |
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| 米 |
23556g |
157合 |
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| 中力粉 |
13250g |
1656杯（大さじ） |
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| 強力粉 |
14134g |
1766杯（大さじ） |
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| フランスパン |
16308g |
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| 食パン |
5171g相当 |
86枚（6枚切り） |
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| おにぎり |
70667g |
588個 |
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| ごはん |
70667g |
471膳 |
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| そば |
21200g |
106人前 |
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| うどん |
53000g |
265玉 |
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いも・でんぷん類で脂質212gはこのぐらい
| ふかしいも |
106000g |
530個 |
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| さつまいも（生） |
42400g |
212個 |
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| じゃがいも（調理済） |
212000g |
1413個 |
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| さといも（生） |
212000g |
4240個 |
|---|
| さといも（調理済） |
212000g |
4240個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
212000g |
1413個 |
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一般的食品で脂質212gはこのぐらい
野菜で脂質212gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
26500g |
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| にんにく |
23556g |
3365片 |
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| えだまめ |
3420g相当 |
1140さや |
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| かぼちゃ |
70667g |
47個 |
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| れんこん |
212000g |
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| ごぼう |
212000g |
1413本 |
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| ブロッコリー |
35334g |
141株 |
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| にんじん |
106000g |
706本 |
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| 長ねぎ（白ねぎ） |
212000g |
1060本 |
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| 玉ねぎ |
212000g |
1060個 |
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| しそ |
212000g |
212000枚 |
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| ミニトマト |
212000g |
10600個 |
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| オクラ |
106000g |
10600本 |
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| キャベツ |
212000g |
176玉 |
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| アスパラガス |
106000g |
3533本 |
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| トマト |
212000g |
1060個 |
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| ピーマン |
106000g |
3533個 |
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| なす |
212000g |
2120本 |
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| ほうれんそう |
53000g |
265束 |
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| パクチー |
53000g |
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| ズッキーニ |
212000g |
1060本 |
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| 大根 |
212000g |
212本 |
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| きゅうり |
212000g |
2120本 |
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| はくさい |
212000g |
141玉 |
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| セロリ |
212000g |
1413本 |
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| もやし |
212000g |
1060袋 |
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| レタス |
212000g |
424玉 |
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果物で脂質212gはこのぐらい
| アボカド |
1212g相当 |
12個 |
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| バナナ | 106000g |
883本 |
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| マンゴー | 212000g |
1060個 |
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| ぶどう | 212000g |
424房 |
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| りんご | 70667g |
235個 |
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| パイナップル | 212000g |
141個 |
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| キウイ（緑） | 106000g |
1060個 |
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| みかん | 212000g |
1413個 |
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| グレープフルーツ | 212000g |
706個 |
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| メロン | 212000g |
141玉 |
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| 梨 | 212000g |
706個 |
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| もも | 212000g |
848個 |
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| いちご | 212000g |
7066個 |
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きのこ類で脂質212gはこのぐらい
| えのきたけ | 106000g |
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| まつたけ | 35334g |
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| エリンギ | 53000g |
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| ぶなしめじ | 42400g |
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| しいたけ | 70667g |
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| まいたけ | 42400g |
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| なめこ | 106000g |
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| マッシュルーム | 70667g |
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藻類で脂質212gはこのぐらい
| 焼きのり |
5730g相当 |
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| あおのり |
4077g相当 |
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| いわのり | 30286g |
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| 塩昆布 | 53000g |
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| こんぶ | 16308g |
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| 昆布の佃煮 | 21200g |
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| くきわかめ | 70667g |
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| ひじき | 70667g |
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| わかめ | 212000g |
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| うみぶどう | 212000g |
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| もずく | 212000g |
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