糖質94gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質94gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質94gはこのぐらい
| オートミール | 149g相当 | 24杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 118g相当 | 14杯（大さじ） |
| 米 | 114g相当 | 0.76合 |
| 中力粉 | 124g相当 | 15杯（大さじ） |
| 強力粉 | 128g相当 | 16杯（大さじ） |
| フランスパン | 148g相当 | |
| 食パン | 196g相当 | 3.2枚（6枚切り） |
| おにぎり | 237g相当 | 1.9個 |
| ごはん | 247g相当 | 1.6膳 |
| そば | 349g相当 | 1.7人前 |
| うどん | 440g相当 | 2.2玉 |
種実類で糖質94gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1959g相当 | 979粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 3033g相当 | 1011粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1919g相当 | 959粒 |
| ピスタチオ | 1147g相当 | 1147粒 |
| アーモンド | 1710g相当 | 1710粒 |
| らっかせい | 879g相当 | 879粒 |
| 栗 | 287g相当 | 28個 |
野菜で糖質94gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 8546g相当 | 1220片 |
| えだまめ | 2000g相当 | 666さや |
| かぼちゃ | 553g相当 | 0.36個 |
| れんこん | 662g相当 | |
| ごぼう | 8546g相当 | 56本 |
| ブロッコリー | 3917g相当 | 15株 |
| にんじん | 1594g相当 | 10本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2612g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 1343g相当 | 6.7個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 2044g相当 | 102個 |
| オクラ | 4948g相当 | 494本 |
| キャベツ | 2411g相当 | 2玉 |
| アスパラガス | 4477g相当 | 149本 |
| トマト | 3033g相当 | 15個 |
| ピーマン | 4087g相当 | 136個 |
| なす | 3616g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 31334g | 156束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 4087g相当 | 20本 |
| 大根 | 3242g相当 | 3.2本 |
| きゅうり | 4700g相当 | 47本 |
| はくさい | 4700g相当 | 3.1玉 |
| セロリ | 6715g相当 | 44本 |
| もやし | 31334g | 156袋 |
| レタス | 5530g相当 | 11玉 |
果物で糖質94gはこのぐらい
| アボカド | 11750g | 117個 |
|---|---|---|
| バナナ | 485g相当 | 4本 |
| マンゴー | 682g相当 | 3.4個 |
| ぶどう | 653g相当 | 1.3房 |
| りんご | 729g相当 | 2.4個 |
| パイナップル | 747g相当 | 0.49個 |
| キウイ（緑） | 980g相当 | 9.8個 |
| みかん | 1022g相当 | 6.8個 |
| グレープフルーツ | 1254g相当 | 4.1個 |
| メロン | 980g相当 | 0.65玉 |
| 梨 | 1133g相当 | 3.7個 |
| もも | 1120g相当 | 4.4個 |
| いちご | 1541g相当 | 51個 |
いも・でんぷん類で糖質94gはこのぐらい
| ふかしいも | 303g相当 | 1.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 304g相当 | 1.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 588g相当 | 3.9個 |
| さといも（生） | 840g相当 | 16個 |
| さといも（調理済） | 847g相当 | 16個 |
| じゃがいも（生） | 607g相当 | 4個 |
乳製品で糖質94gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 94000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2000g相当 | 10杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1844g相当 | 9.2杯 |
豆類で糖質94gはこのぐらい
| きな粉 | 1324g相当 | 165杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1343g相当 | |
| 納豆 | 31334g | 783パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 11750g | 39丁 |
| 絹ごし豆腐 | 9400g相当 | 31丁 |
肉類で糖質94gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 31334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 94000g | |
| 牛サーロイン | 23500g | |
| 牛肩ロース肉 | 47000g | |
| 牛ひき肉 | 31334g | |
| 生ハム | 2765g相当 | |
| ソーセージ | 887g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 18800g | |
| チャーシュー | 1919g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 31334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質94gはこのぐらい
| 卵黄 | 47000g | 2350個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 31334g | 522個 |
| ゆでたまご | 31334g | 522個 |
魚介類で糖質94gはこのぐらい
| かつお節 | 11750g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 23500g | |
| さんま | 94000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 94000g | |
| イクラ | 47000g | |
| うなぎ | 31334g | |
| ぶり | 31334g | |
| はまち | 31334g | |
| ぎんざけ | 31334g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 47000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 47000g | |
| たい | 94000g | |
| べにざけ | 94000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 94000g | |
| あじ | 94000g | |
| ほっけ | 94000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 94000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 31334g | |
| するめいか | 94000g | |
| かき | 3760g相当 | |
| あさり | 23500g |
一般的食品で糖質94gはこのぐらい
| チャーハン | 260g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 560g相当 | |
| ハンバーグ | 2044g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1254g相当 | |
| お好み焼き | 672g相当 |
きのこ類で糖質94gはこのぐらい
| えのきたけ | 9400g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5875g相当 | |
| エリンギ | 3134g相当 | |
| ぶなしめじ | 6715g相当 | |
| しいたけ | 13429g | |
| まいたけ | 31334g | |
| なめこ | 3760g相当 | |
| マッシュルーム | 94000g |
藻類で糖質94gはこのぐらい
| 焼きのり | 4948g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 47000g | |
| いわのり | 18800g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 94000g | |
| 昆布の佃煮 | 457g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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