糖質84gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
糖質84gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質84gはこのぐらい
| オートミール | 134g相当 | 22杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 105g相当 | 13杯（大さじ） |
| 米 | 102g相当 | 0.68合 |
| 中力粉 | 110g相当 | 13杯（大さじ） |
| 強力粉 | 115g相当 | 14杯（大さじ） |
| フランスパン | 132g相当 | |
| 食パン | 175g相当 | 2.9枚（6枚切り） |
| おにぎり | 212g相当 | 1.7個 |
| ごはん | 221g相当 | 1.4膳 |
| そば | 312g相当 | 1.5人前 |
| うどん | 393g相当 | 1.9玉 |
種実類で糖質84gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1750g相当 | 875粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2710g相当 | 903粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1715g相当 | 857粒 |
| ピスタチオ | 1025g相当 | 1025粒 |
| アーモンド | 1528g相当 | 1528粒 |
| らっかせい | 786g相当 | 786粒 |
| 栗 | 257g相当 | 25個 |
野菜で糖質84gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 7637g相当 | 1091片 |
| えだまめ | 1788g相当 | 596さや |
| かぼちゃ | 495g相当 | 0.33個 |
| れんこん | 592g相当 | |
| ごぼう | 7637g相当 | 50本 |
| ブロッコリー | 3500g相当 | 14株 |
| にんじん | 1424g相当 | 9.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2334g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 1200g相当 | 6個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1827g相当 | 91個 |
| オクラ | 4422g相当 | 442本 |
| キャベツ | 2154g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4000g相当 | 133本 |
| トマト | 2710g相当 | 13個 |
| ピーマン | 3653g相当 | 121個 |
| なす | 3231g相当 | 32本 |
| ほうれんそう | 28000g | 140束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 3653g相当 | 18本 |
| 大根 | 2897g相当 | 2.8本 |
| きゅうり | 4200g相当 | 42本 |
| はくさい | 4200g相当 | 2.8玉 |
| セロリ | 6001g相当 | 40本 |
| もやし | 28000g | 140袋 |
| レタス | 4942g相当 | 9.8玉 |
果物で糖質84gはこのぐらい
| アボカド | 10500g | 105個 |
|---|---|---|
| バナナ | 433g相当 | 3.6本 |
| マンゴー | 609g相当 | 3個 |
| ぶどう | 584g相当 | 1.1房 |
| りんご | 652g相当 | 2.1個 |
| パイナップル | 667g相当 | 0.44個 |
| キウイ（緑） | 875g相当 | 8.7個 |
| みかん | 914g相当 | 6個 |
| グレープフルーツ | 1120g相当 | 3.7個 |
| メロン | 875g相当 | 0.58玉 |
| 梨 | 1013g相当 | 3.3個 |
| もも | 1000g相当 | 4個 |
| いちご | 1378g相当 | 45個 |
いも・でんぷん類で糖質84gはこのぐらい
| ふかしいも | 271g相当 | 1.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 271g相当 | 1.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 525g相当 | 3.5個 |
| さといも（生） | 751g相当 | 15個 |
| さといも（調理済） | 757g相当 | 15個 |
| じゃがいも（生） | 542g相当 | 3.6個 |
乳製品で糖質84gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 84000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1788g相当 | 8.9杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1648g相当 | 8.2杯 |
豆類で糖質84gはこのぐらい
| きな粉 | 1184g相当 | 148杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1200g相当 | |
| 納豆 | 28000g | 700パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 10500g | 35丁 |
| 絹ごし豆腐 | 8400g相当 | 28丁 |
肉類で糖質84gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 28000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 84000g | |
| 牛サーロイン | 21000g | |
| 牛肩ロース肉 | 42000g | |
| 牛ひき肉 | 28000g | |
| 生ハム | 2471g相当 | |
| ソーセージ | 793g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 16800g | |
| チャーシュー | 1715g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 28000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質84gはこのぐらい
| 卵黄 | 42000g | 2100個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 28000g | 466個 |
| ゆでたまご | 28000g | 466個 |
魚介類で糖質84gはこのぐらい
| かつお節 | 10500g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 21000g | |
| さんま | 84000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 84000g | |
| イクラ | 42000g | |
| うなぎ | 28000g | |
| ぶり | 28000g | |
| はまち | 28000g | |
| ぎんざけ | 28000g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 42000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 42000g | |
| たい | 84000g | |
| べにざけ | 84000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 84000g | |
| あじ | 84000g | |
| ほっけ | 84000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 84000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 28000g | |
| するめいか | 84000g | |
| かき | 3360g相当 | |
| あさり | 21000g |
一般的食品で糖質84gはこのぐらい
| チャーハン | 233g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 500g相当 | |
| ハンバーグ | 1827g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1120g相当 | |
| お好み焼き | 600g相当 |
きのこ類で糖質84gはこのぐらい
| えのきたけ | 8400g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5250g相当 | |
| エリンギ | 2800g相当 | |
| ぶなしめじ | 6001g相当 | |
| しいたけ | 12001g | |
| まいたけ | 28000g | |
| なめこ | 3360g相当 | |
| マッシュルーム | 84000g |
藻類で糖質84gはこのぐらい
| 焼きのり | 4422g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 42000g | |
| いわのり | 16800g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 84000g | |
| 昆布の佃煮 | 408g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかの糖質量について調べる
g