糖質88gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質88gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質88gはこのぐらい
| オートミール | 140g相当 | 23杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 110g相当 | 13杯（大さじ） |
| 米 | 106g相当 | 0.7合 |
| 中力粉 | 116g相当 | 14杯（大さじ） |
| 強力粉 | 120g相当 | 15杯（大さじ） |
| フランスパン | 138g相当 | |
| 食パン | 183g相当 | 3枚（6枚切り） |
| おにぎり | 222g相当 | 1.8個 |
| ごはん | 231g相当 | 1.5膳 |
| そば | 326g相当 | 1.6人前 |
| うどん | 412g相当 | 2玉 |
種実類で糖質88gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1834g相当 | 917粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2839g相当 | 946粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1796g相当 | 898粒 |
| ピスタチオ | 1074g相当 | 1074粒 |
| アーモンド | 1600g相当 | 1600粒 |
| らっかせい | 823g相当 | 823粒 |
| 栗 | 269g相当 | 26個 |
野菜で糖質88gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 8000g相当 | 1142片 |
| えだまめ | 1873g相当 | 624さや |
| かぼちゃ | 518g相当 | 0.34個 |
| れんこん | 620g相当 | |
| ごぼう | 8000g相当 | 53本 |
| ブロッコリー | 3667g相当 | 14株 |
| にんじん | 1492g相当 | 9.9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2445g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 1258g相当 | 6.2個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1914g相当 | 95個 |
| オクラ | 4632g相当 | 463本 |
| キャベツ | 2257g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 4191g相当 | 139本 |
| トマト | 2839g相当 | 14個 |
| ピーマン | 3827g相当 | 127個 |
| なす | 3385g相当 | 33本 |
| ほうれんそう | 29334g | 146束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 3827g相当 | 19本 |
| 大根 | 3035g相当 | 3本 |
| きゅうり | 4400g相当 | 44本 |
| はくさい | 4400g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 6286g相当 | 41本 |
| もやし | 29334g | 146袋 |
| レタス | 5177g相当 | 10玉 |
果物で糖質88gはこのぐらい
| アボカド | 11000g | 110個 |
|---|---|---|
| バナナ | 454g相当 | 3.7本 |
| マンゴー | 638g相当 | 3.1個 |
| ぶどう | 612g相当 | 1.2房 |
| りんご | 683g相当 | 2.2個 |
| パイナップル | 699g相当 | 0.46個 |
| キウイ（緑） | 917g相当 | 9.1個 |
| みかん | 957g相当 | 6.3個 |
| グレープフルーツ | 1174g相当 | 3.9個 |
| メロン | 917g相当 | 0.61玉 |
| 梨 | 1061g相当 | 3.5個 |
| もも | 1048g相当 | 4.1個 |
| いちご | 1443g相当 | 48個 |
いも・でんぷん類で糖質88gはこのぐらい
| ふかしいも | 283g相当 | 1.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 284g相当 | 1.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 550g相当 | 3.6個 |
| さといも（生） | 786g相当 | 15個 |
| さといも（調理済） | 793g相当 | 15個 |
| じゃがいも（生） | 568g相当 | 3.7個 |
乳製品で糖質88gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 88000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1873g相当 | 9.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1726g相当 | 8.6杯 |
豆類で糖質88gはこのぐらい
| きな粉 | 1240g相当 | 155杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1258g相当 | |
| 納豆 | 29334g | 733パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 11000g | 36丁 |
| 絹ごし豆腐 | 8800g相当 | 29丁 |
肉類で糖質88gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 29334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 88000g | |
| 牛サーロイン | 22000g | |
| 牛肩ロース肉 | 44000g | |
| 牛ひき肉 | 29334g | |
| 生ハム | 2589g相当 | |
| ソーセージ | 831g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 17600g | |
| チャーシュー | 1796g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 29334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質88gはこのぐらい
| 卵黄 | 44000g | 2200個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 29334g | 488個 |
| ゆでたまご | 29334g | 488個 |
魚介類で糖質88gはこのぐらい
| かつお節 | 11000g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 22000g | |
| さんま | 88000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 88000g | |
| イクラ | 44000g | |
| うなぎ | 29334g | |
| ぶり | 29334g | |
| はまち | 29334g | |
| ぎんざけ | 29334g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 44000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 44000g | |
| たい | 88000g | |
| べにざけ | 88000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 88000g | |
| あじ | 88000g | |
| ほっけ | 88000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 88000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 29334g | |
| するめいか | 88000g | |
| かき | 3521g相当 | |
| あさり | 22000g |
一般的食品で糖質88gはこのぐらい
| チャーハン | 244g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 524g相当 | |
| ハンバーグ | 1914g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1174g相当 | |
| お好み焼き | 629g相当 |
きのこ類で糖質88gはこのぐらい
| えのきたけ | 8800g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5500g相当 | |
| エリンギ | 2934g相当 | |
| ぶなしめじ | 6286g相当 | |
| しいたけ | 12572g | |
| まいたけ | 29334g | |
| なめこ | 3521g相当 | |
| マッシュルーム | 88000g |
藻類で糖質88gはこのぐらい
| 焼きのり | 4632g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 44000g | |
| いわのり | 17600g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 88000g | |
| 昆布の佃煮 | 428g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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