糖質87gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質87gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質87gはこのぐらい
| オートミール | 138g相当 | 23杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 109g相当 | 13杯（大さじ） |
| 米 | 105g相当 | 0.7合 |
| 中力粉 | 114g相当 | 14杯（大さじ） |
| 強力粉 | 119g相当 | 14杯（大さじ） |
| フランスパン | 137g相当 | |
| 食パン | 181g相当 | 3枚（6枚切り） |
| おにぎり | 220g相当 | 1.8個 |
| ごはん | 229g相当 | 1.5膳 |
| そば | 323g相当 | 1.6人前 |
| うどん | 407g相当 | 2玉 |
種実類で糖質87gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1813g相当 | 906粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2807g相当 | 935粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1776g相当 | 888粒 |
| ピスタチオ | 1061g相当 | 1061粒 |
| アーモンド | 1582g相当 | 1582粒 |
| らっかせい | 814g相当 | 814粒 |
| 栗 | 266g相当 | 26個 |
野菜で糖質87gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 7910g相当 | 1130片 |
| えだまめ | 1852g相当 | 617さや |
| かぼちゃ | 512g相当 | 0.34個 |
| れんこん | 613g相当 | |
| ごぼう | 7910g相当 | 52本 |
| ブロッコリー | 3625g相当 | 14株 |
| にんじん | 1475g相当 | 9.8本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2417g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 1243g相当 | 6.2個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1892g相当 | 94個 |
| オクラ | 4579g相当 | 457本 |
| キャベツ | 2231g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 4143g相当 | 138本 |
| トマト | 2807g相当 | 14個 |
| ピーマン | 3783g相当 | 126個 |
| なす | 3347g相当 | 33本 |
| ほうれんそう | 29000g | 145束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 3783g相当 | 18本 |
| 大根 | 3000g相当 | 3本 |
| きゅうり | 4350g相当 | 43本 |
| はくさい | 4350g相当 | 2.9玉 |
| セロリ | 6215g相当 | 41本 |
| もやし | 29000g | 145袋 |
| レタス | 5118g相当 | 10玉 |
果物で糖質87gはこのぐらい
| アボカド | 10875g | 108個 |
|---|---|---|
| バナナ | 449g相当 | 3.7本 |
| マンゴー | 631g相当 | 3.1個 |
| ぶどう | 605g相当 | 1.2房 |
| りんご | 675g相当 | 2.2個 |
| パイナップル | 691g相当 | 0.46個 |
| キウイ（緑） | 907g相当 | 9個 |
| みかん | 946g相当 | 6.3個 |
| グレープフルーツ | 1160g相当 | 3.8個 |
| メロン | 907g相当 | 0.6玉 |
| 梨 | 1049g相当 | 3.4個 |
| もも | 1036g相当 | 4.1個 |
| いちご | 1427g相当 | 47個 |
いも・でんぷん類で糖質87gはこのぐらい
| ふかしいも | 280g相当 | 1.4個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 281g相当 | 1.4個 |
| じゃがいも（調理済） | 544g相当 | 3.6個 |
| さといも（生） | 777g相当 | 15個 |
| さといも（調理済） | 784g相当 | 15個 |
| じゃがいも（生） | 562g相当 | 3.7個 |
乳製品で糖質87gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 87000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1852g相当 | 9.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1706g相当 | 8.5杯 |
豆類で糖質87gはこのぐらい
| きな粉 | 1226g相当 | 153杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1243g相当 | |
| 納豆 | 29000g | 725パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 10875g | 36丁 |
| 絹ごし豆腐 | 8700g相当 | 29丁 |
肉類で糖質87gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 29000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 87000g | |
| 牛サーロイン | 21750g | |
| 牛肩ロース肉 | 43500g | |
| 牛ひき肉 | 29000g | |
| 生ハム | 2559g相当 | |
| ソーセージ | 821g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 17400g | |
| チャーシュー | 1776g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 29000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質87gはこのぐらい
| 卵黄 | 43500g | 2175個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 29000g | 483個 |
| ゆでたまご | 29000g | 483個 |
魚介類で糖質87gはこのぐらい
| かつお節 | 10875g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 21750g | |
| さんま | 87000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 87000g | |
| イクラ | 43500g | |
| うなぎ | 29000g | |
| ぶり | 29000g | |
| はまち | 29000g | |
| ぎんざけ | 29000g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 43500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 43500g | |
| たい | 87000g | |
| べにざけ | 87000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 87000g | |
| あじ | 87000g | |
| ほっけ | 87000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 87000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 29000g | |
| するめいか | 87000g | |
| かき | 3480g相当 | |
| あさり | 21750g |
一般的食品で糖質87gはこのぐらい
| チャーハン | 241g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 518g相当 | |
| ハンバーグ | 1892g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1160g相当 | |
| お好み焼き | 622g相当 |
きのこ類で糖質87gはこのぐらい
| えのきたけ | 8700g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5438g相当 | |
| エリンギ | 2900g相当 | |
| ぶなしめじ | 6215g相当 | |
| しいたけ | 12429g | |
| まいたけ | 29000g | |
| なめこ | 3480g相当 | |
| マッシュルーム | 87000g |
藻類で糖質87gはこのぐらい
| 焼きのり | 4579g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 43500g | |
| いわのり | 17400g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 87000g | |
| 昆布の佃煮 | 423g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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