糖質79gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質79gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質79gはこのぐらい
| オートミール | 126g相当 | 21杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 99g相当 | 12杯（大さじ） |
| 米 | 96g相当 | 0.64合 |
| 中力粉 | 104g相当 | 13杯（大さじ） |
| 強力粉 | 108g相当 | 13杯（大さじ） |
| フランスパン | 124g相当 | |
| 食パン | 164g相当 | 2.7枚（6枚切り） |
| おにぎり | 199g相当 | 1.6個 |
| ごはん | 208g相当 | 1.3膳 |
| そば | 293g相当 | 1.4人前 |
| うどん | 370g相当 | 1.8玉 |
種実類で糖質79gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1646g相当 | 823粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2549g相当 | 849粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1613g相当 | 806粒 |
| ピスタチオ | 964g相当 | 964粒 |
| アーモンド | 1437g相当 | 1437粒 |
| らっかせい | 739g相当 | 739粒 |
| 栗 | 241g相当 | 24個 |
野菜で糖質79gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 7182g相当 | 1026片 |
| えだまめ | 1681g相当 | 560さや |
| かぼちゃ | 465g相当 | 0.31個 |
| れんこん | 557g相当 | |
| ごぼう | 7182g相当 | 47本 |
| ブロッコリー | 3292g相当 | 13株 |
| にんじん | 1339g相当 | 8.9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2195g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 1129g相当 | 5.6個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1718g相当 | 85個 |
| オクラ | 4158g相当 | 415本 |
| キャベツ | 2026g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 3762g相当 | 125本 |
| トマト | 2549g相当 | 12個 |
| ピーマン | 3435g相当 | 114個 |
| なす | 3039g相当 | 30本 |
| ほうれんそう | 26334g | 131束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 3435g相当 | 17本 |
| 大根 | 2725g相当 | 2.7本 |
| きゅうり | 3950g相当 | 39本 |
| はくさい | 3950g相当 | 2.6玉 |
| セロリ | 5643g相当 | 37本 |
| もやし | 26334g | 131袋 |
| レタス | 4648g相当 | 9.2玉 |
果物で糖質79gはこのぐらい
| アボカド | 9875g相当 | 98個 |
|---|---|---|
| バナナ | 408g相当 | 3.4本 |
| マンゴー | 573g相当 | 2.8個 |
| ぶどう | 549g相当 | 1房 |
| りんご | 613g相当 | 2個 |
| パイナップル | 627g相当 | 0.41個 |
| キウイ（緑） | 823g相当 | 8.2個 |
| みかん | 859g相当 | 5.7個 |
| グレープフルーツ | 1054g相当 | 3.5個 |
| メロン | 823g相当 | 0.54玉 |
| 梨 | 952g相当 | 3.1個 |
| もも | 941g相当 | 3.7個 |
| いちご | 1296g相当 | 43個 |
いも・でんぷん類で糖質79gはこのぐらい
| ふかしいも | 255g相当 | 1.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 255g相当 | 1.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 494g相当 | 3.2個 |
| さといも（生） | 706g相当 | 14個 |
| さといも（調理済） | 712g相当 | 14個 |
| じゃがいも（生） | 510g相当 | 3.4個 |
乳製品で糖質79gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 79000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1681g相当 | 8.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1550g相当 | 7.7杯 |
豆類で糖質79gはこのぐらい
| きな粉 | 1113g相当 | 139杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1129g相当 | |
| 納豆 | 26334g | 658パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 9875g相当 | 32丁 |
| 絹ごし豆腐 | 7900g相当 | 26丁 |
肉類で糖質79gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 26334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 79000g | |
| 牛サーロイン | 19750g | |
| 牛肩ロース肉 | 39500g | |
| 牛ひき肉 | 26334g | |
| 生ハム | 2324g相当 | |
| ソーセージ | 746g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 15800g | |
| チャーシュー | 1613g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 26334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質79gはこのぐらい
| 卵黄 | 39500g | 1975個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 26334g | 438個 |
| ゆでたまご | 26334g | 438個 |
魚介類で糖質79gはこのぐらい
| かつお節 | 9875g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 19750g | |
| さんま | 79000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 79000g | |
| イクラ | 39500g | |
| うなぎ | 26334g | |
| ぶり | 26334g | |
| はまち | 26334g | |
| ぎんざけ | 26334g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 39500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 39500g | |
| たい | 79000g | |
| べにざけ | 79000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 79000g | |
| あじ | 79000g | |
| ほっけ | 79000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 79000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 26334g | |
| するめいか | 79000g | |
| かき | 3160g相当 | |
| あさり | 19750g |
一般的食品で糖質79gはこのぐらい
| チャーハン | 219g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 471g相当 | |
| ハンバーグ | 1718g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1054g相当 | |
| お好み焼き | 565g相当 |
きのこ類で糖質79gはこのぐらい
| えのきたけ | 7900g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4938g相当 | |
| エリンギ | 2634g相当 | |
| ぶなしめじ | 5643g相当 | |
| しいたけ | 11286g | |
| まいたけ | 26334g | |
| なめこ | 3160g相当 | |
| マッシュルーム | 79000g |
藻類で糖質79gはこのぐらい
| 焼きのり | 4158g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 39500g | |
| いわのり | 15800g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 79000g | |
| 昆布の佃煮 | 384g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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