糖質80gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質80gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質80gはこのぐらい
| オートミール | 127g相当 | 21杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 100g相当 | 12杯（大さじ） |
| 米 | 97g相当 | 0.64合 |
| 中力粉 | 105g相当 | 13杯（大さじ） |
| 強力粉 | 109g相当 | 13杯（大さじ） |
| フランスパン | 126g相当 | |
| 食パン | 166g相当 | 2.7枚（6枚切り） |
| おにぎり | 202g相当 | 1.6個 |
| ごはん | 210g相当 | 1.4膳 |
| そば | 297g相当 | 1.4人前 |
| うどん | 374g相当 | 1.8玉 |
種実類で糖質80gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1667g相当 | 833粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2581g相当 | 860粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1633g相当 | 816粒 |
| ピスタチオ | 976g相当 | 976粒 |
| アーモンド | 1455g相当 | 1455粒 |
| らっかせい | 748g相当 | 748粒 |
| 栗 | 244g相当 | 24個 |
野菜で糖質80gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 7273g相当 | 1039片 |
| えだまめ | 1703g相当 | 567さや |
| かぼちゃ | 471g相当 | 0.31個 |
| れんこん | 564g相当 | |
| ごぼう | 7273g相当 | 48本 |
| ブロッコリー | 3334g相当 | 13株 |
| にんじん | 1356g相当 | 9本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2223g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 1143g相当 | 5.7個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1740g相当 | 87個 |
| オクラ | 4211g相当 | 421本 |
| キャベツ | 2052g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 3810g相当 | 127本 |
| トマト | 2581g相当 | 12個 |
| ピーマン | 3479g相当 | 115個 |
| なす | 3077g相当 | 30本 |
| ほうれんそう | 26667g | 133束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 3479g相当 | 17本 |
| 大根 | 2759g相当 | 2.7本 |
| きゅうり | 4000g相当 | 40本 |
| はくさい | 4000g相当 | 2.6玉 |
| セロリ | 5715g相当 | 38本 |
| もやし | 26667g | 133袋 |
| レタス | 4706g相当 | 9.4玉 |
果物で糖質80gはこのぐらい
| アボカド | 10000g相当 | 100個 |
|---|---|---|
| バナナ | 413g相当 | 3.4本 |
| マンゴー | 580g相当 | 2.9個 |
| ぶどう | 556g相当 | 1.1房 |
| りんご | 621g相当 | 2個 |
| パイナップル | 635g相当 | 0.42個 |
| キウイ（緑） | 834g相当 | 8.3個 |
| みかん | 870g相当 | 5.8個 |
| グレープフルーツ | 1067g相当 | 3.5個 |
| メロン | 834g相当 | 0.55玉 |
| 梨 | 964g相当 | 3.2個 |
| もも | 953g相当 | 3.8個 |
| いちご | 1312g相当 | 43個 |
いも・でんぷん類で糖質80gはこのぐらい
| ふかしいも | 258g相当 | 1.2個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 259g相当 | 1.2個 |
| じゃがいも（調理済） | 500g相当 | 3.3個 |
| さといも（生） | 715g相当 | 14個 |
| さといも（調理済） | 721g相当 | 14個 |
| じゃがいも（生） | 517g相当 | 3.4個 |
乳製品で糖質80gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 80000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1703g相当 | 8.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1569g相当 | 7.8杯 |
豆類で糖質80gはこのぐらい
| きな粉 | 1127g相当 | 140杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1143g相当 | |
| 納豆 | 26667g | 666パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 10000g相当 | 33丁 |
| 絹ごし豆腐 | 8000g相当 | 26丁 |
肉類で糖質80gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 26667g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 80000g | |
| 牛サーロイン | 20000g | |
| 牛肩ロース肉 | 40000g | |
| 牛ひき肉 | 26667g | |
| 生ハム | 2353g相当 | |
| ソーセージ | 755g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 16000g | |
| チャーシュー | 1633g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 26667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質80gはこのぐらい
| 卵黄 | 40000g | 2000個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 26667g | 444個 |
| ゆでたまご | 26667g | 444個 |
魚介類で糖質80gはこのぐらい
| かつお節 | 10000g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 20000g | |
| さんま | 80000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 80000g | |
| イクラ | 40000g | |
| うなぎ | 26667g | |
| ぶり | 26667g | |
| はまち | 26667g | |
| ぎんざけ | 26667g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 40000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 40000g | |
| たい | 80000g | |
| べにざけ | 80000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 80000g | |
| あじ | 80000g | |
| ほっけ | 80000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 80000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 26667g | |
| するめいか | 80000g | |
| かき | 3200g相当 | |
| あさり | 20000g |
一般的食品で糖質80gはこのぐらい
| チャーハン | 221g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 477g相当 | |
| ハンバーグ | 1740g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1067g相当 | |
| お好み焼き | 572g相当 |
きのこ類で糖質80gはこのぐらい
| えのきたけ | 8000g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5000g相当 | |
| エリンギ | 2667g相当 | |
| ぶなしめじ | 5715g相当 | |
| しいたけ | 11429g | |
| まいたけ | 26667g | |
| なめこ | 3200g相当 | |
| マッシュルーム | 80000g |
藻類で糖質80gはこのぐらい
| 焼きのり | 4211g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 40000g | |
| いわのり | 16000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 80000g | |
| 昆布の佃煮 | 389g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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