糖質73gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質73gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質73gはこのぐらい
| オートミール | 116g相当 | 19杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 91g相当 | 11杯（大さじ） |
| 米 | 88g相当 | 0.58合 |
| 中力粉 | 96g相当 | 12杯（大さじ） |
| 強力粉 | 100g相当 | 12杯（大さじ） |
| フランスパン | 115g相当 | |
| 食パン | 152g相当 | 2.5枚（6枚切り） |
| おにぎり | 184g相当 | 1.5個 |
| ごはん | 192g相当 | 1.2膳 |
| そば | 271g相当 | 1.3人前 |
| うどん | 342g相当 | 1.7玉 |
種実類で糖質73gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1521g相当 | 760粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2355g相当 | 785粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1490g相当 | 745粒 |
| ピスタチオ | 891g相当 | 891粒 |
| アーモンド | 1328g相当 | 1328粒 |
| らっかせい | 683g相当 | 683粒 |
| 栗 | 223g相当 | 22個 |
野菜で糖質73gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 6637g相当 | 948片 |
| えだまめ | 1554g相当 | 518さや |
| かぼちゃ | 430g相当 | 0.28個 |
| れんこん | 515g相当 | |
| ごぼう | 6637g相当 | 44本 |
| ブロッコリー | 3042g相当 | 12株 |
| にんじん | 1238g相当 | 8.2本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2028g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 1043g相当 | 5.2個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1587g相当 | 79個 |
| オクラ | 3843g相当 | 384本 |
| キャベツ | 1872g相当 | 1.5玉 |
| アスパラガス | 3477g相当 | 115本 |
| トマト | 2355g相当 | 11個 |
| ピーマン | 3174g相当 | 105個 |
| なす | 2808g相当 | 28本 |
| ほうれんそう | 24334g | 121束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 3174g相当 | 15本 |
| 大根 | 2518g相当 | 2.5本 |
| きゅうり | 3650g相当 | 36本 |
| はくさい | 3650g相当 | 2.4玉 |
| セロリ | 5215g相当 | 34本 |
| もやし | 24334g | 121袋 |
| レタス | 4295g相当 | 8.5玉 |
果物で糖質73gはこのぐらい
| アボカド | 9125g相当 | 91個 |
|---|---|---|
| バナナ | 377g相当 | 3.1本 |
| マンゴー | 529g相当 | 2.6個 |
| ぶどう | 507g相当 | 1房 |
| りんご | 566g相当 | 1.8個 |
| パイナップル | 580g相当 | 0.38個 |
| キウイ（緑） | 761g相当 | 7.6個 |
| みかん | 794g相当 | 5.2個 |
| グレープフルーツ | 974g相当 | 3.2個 |
| メロン | 761g相当 | 0.5玉 |
| 梨 | 880g相当 | 2.9個 |
| もも | 870g相当 | 3.4個 |
| いちご | 1197g相当 | 39個 |
いも・でんぷん類で糖質73gはこのぐらい
| ふかしいも | 235g相当 | 1.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 236g相当 | 1.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 457g相当 | 3個 |
| さといも（生） | 652g相当 | 13個 |
| さといも（調理済） | 658g相当 | 13個 |
| じゃがいも（生） | 471g相当 | 3.1個 |
乳製品で糖質73gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 73000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1554g相当 | 7.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1432g相当 | 7.1杯 |
豆類で糖質73gはこのぐらい
| きな粉 | 1029g相当 | 128杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1043g相当 | |
| 納豆 | 24334g | 608パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 9125g相当 | 30丁 |
| 絹ごし豆腐 | 7300g相当 | 24丁 |
肉類で糖質73gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 24334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 73000g | |
| 牛サーロイン | 18250g | |
| 牛肩ロース肉 | 36500g | |
| 牛ひき肉 | 24334g | |
| 生ハム | 2148g相当 | |
| ソーセージ | 689g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 14600g | |
| チャーシュー | 1490g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 24334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質73gはこのぐらい
| 卵黄 | 36500g | 1825個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 24334g | 405個 |
| ゆでたまご | 24334g | 405個 |
魚介類で糖質73gはこのぐらい
| かつお節 | 9125g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 18250g | |
| さんま | 73000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 73000g | |
| イクラ | 36500g | |
| うなぎ | 24334g | |
| ぶり | 24334g | |
| はまち | 24334g | |
| ぎんざけ | 24334g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 36500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 36500g | |
| たい | 73000g | |
| べにざけ | 73000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 73000g | |
| あじ | 73000g | |
| ほっけ | 73000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 73000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 24334g | |
| するめいか | 73000g | |
| かき | 2920g相当 | |
| あさり | 18250g |
一般的食品で糖質73gはこのぐらい
| チャーハン | 202g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 435g相当 | |
| ハンバーグ | 1587g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 974g相当 | |
| お好み焼き | 522g相当 |
きのこ類で糖質73gはこのぐらい
| えのきたけ | 7300g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4563g相当 | |
| エリンギ | 2434g相当 | |
| ぶなしめじ | 5215g相当 | |
| しいたけ | 10429g | |
| まいたけ | 24334g | |
| なめこ | 2920g相当 | |
| マッシュルーム | 73000g |
藻類で糖質73gはこのぐらい
| 焼きのり | 3843g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 36500g | |
| いわのり | 14600g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 73000g | |
| 昆布の佃煮 | 355g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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