糖質83gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質83gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質83gはこのぐらい
| オートミール | 132g相当 | 22杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 104g相当 | 13杯（大さじ） |
| 米 | 100g相当 | 0.66合 |
| 中力粉 | 109g相当 | 13杯（大さじ） |
| 強力粉 | 113g相当 | 14杯（大さじ） |
| フランスパン | 130g相当 | |
| 食パン | 173g相当 | 2.8枚（6枚切り） |
| おにぎり | 210g相当 | 1.7個 |
| ごはん | 218g相当 | 1.4膳 |
| そば | 308g相当 | 1.5人前 |
| うどん | 388g相当 | 1.9玉 |
種実類で糖質83gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1730g相当 | 865粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2678g相当 | 892粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1694g相当 | 847粒 |
| ピスタチオ | 1013g相当 | 1013粒 |
| アーモンド | 1510g相当 | 1510粒 |
| らっかせい | 776g相当 | 776粒 |
| 栗 | 254g相当 | 25個 |
野菜で糖質83gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 7546g相当 | 1078片 |
| えだまめ | 1766g相当 | 588さや |
| かぼちゃ | 489g相当 | 0.32個 |
| れんこん | 585g相当 | |
| ごぼう | 7546g相当 | 50本 |
| ブロッコリー | 3459g相当 | 13株 |
| にんじん | 1407g相当 | 9.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2306g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 1186g相当 | 5.9個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1805g相当 | 90個 |
| オクラ | 4369g相当 | 436本 |
| キャベツ | 2129g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 3953g相当 | 131本 |
| トマト | 2678g相当 | 13個 |
| ピーマン | 3609g相当 | 120個 |
| なす | 3193g相当 | 31本 |
| ほうれんそう | 27667g | 138束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 3609g相当 | 18本 |
| 大根 | 2863g相当 | 2.8本 |
| きゅうり | 4150g相当 | 41本 |
| はくさい | 4150g相当 | 2.7玉 |
| セロリ | 5929g相当 | 39本 |
| もやし | 27667g | 138袋 |
| レタス | 4883g相当 | 9.7玉 |
果物で糖質83gはこのぐらい
| アボカド | 10375g | 103個 |
|---|---|---|
| バナナ | 428g相当 | 3.5本 |
| マンゴー | 602g相当 | 3個 |
| ぶどう | 577g相当 | 1.1房 |
| りんご | 644g相当 | 2.1個 |
| パイナップル | 659g相当 | 0.43個 |
| キウイ（緑） | 865g相当 | 8.6個 |
| みかん | 903g相当 | 6個 |
| グレープフルーツ | 1107g相当 | 3.6個 |
| メロン | 865g相当 | 0.57玉 |
| 梨 | 1000g相当 | 3.3個 |
| もも | 989g相当 | 3.9個 |
| いちご | 1361g相当 | 45個 |
いも・でんぷん類で糖質83gはこのぐらい
| ふかしいも | 267g相当 | 1.3個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 268g相当 | 1.3個 |
| じゃがいも（調理済） | 519g相当 | 3.4個 |
| さといも（生） | 742g相当 | 14個 |
| さといも（調理済） | 748g相当 | 14個 |
| じゃがいも（生） | 536g相当 | 3.5個 |
乳製品で糖質83gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 83000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1766g相当 | 8.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1628g相当 | 8.1杯 |
豆類で糖質83gはこのぐらい
| きな粉 | 1170g相当 | 146杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1186g相当 | |
| 納豆 | 27667g | 691パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 10375g | 34丁 |
| 絹ごし豆腐 | 8300g相当 | 27丁 |
肉類で糖質83gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 27667g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 83000g | |
| 牛サーロイン | 20750g | |
| 牛肩ロース肉 | 41500g | |
| 牛ひき肉 | 27667g | |
| 生ハム | 2442g相当 | |
| ソーセージ | 784g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 16600g | |
| チャーシュー | 1694g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 27667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質83gはこのぐらい
| 卵黄 | 41500g | 2075個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 27667g | 461個 |
| ゆでたまご | 27667g | 461個 |
魚介類で糖質83gはこのぐらい
| かつお節 | 10375g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 20750g | |
| さんま | 83000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 83000g | |
| イクラ | 41500g | |
| うなぎ | 27667g | |
| ぶり | 27667g | |
| はまち | 27667g | |
| ぎんざけ | 27667g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 41500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 41500g | |
| たい | 83000g | |
| べにざけ | 83000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 83000g | |
| あじ | 83000g | |
| ほっけ | 83000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 83000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 27667g | |
| するめいか | 83000g | |
| かき | 3321g相当 | |
| あさり | 20750g |
一般的食品で糖質83gはこのぐらい
| チャーハン | 230g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 495g相当 | |
| ハンバーグ | 1805g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1107g相当 | |
| お好み焼き | 593g相当 |
きのこ類で糖質83gはこのぐらい
| えのきたけ | 8300g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 5188g相当 | |
| エリンギ | 2767g相当 | |
| ぶなしめじ | 5929g相当 | |
| しいたけ | 11858g | |
| まいたけ | 27667g | |
| なめこ | 3321g相当 | |
| マッシュルーム | 83000g |
藻類で糖質83gはこのぐらい
| 焼きのり | 4369g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 41500g | |
| いわのり | 16600g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 83000g | |
| 昆布の佃煮 | 403g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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