糖質66gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質66gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質66gはこのぐらい
| オートミール | 105g相当 | 17杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 83g相当 | 10杯（大さじ） |
| 米 | 80g相当 | 0.53合 |
| 中力粉 | 87g相当 | 10杯（大さじ） |
| 強力粉 | 90g相当 | 11杯（大さじ） |
| フランスパン | 104g相当 | |
| 食パン | 137g相当 | 2.2枚（6枚切り） |
| おにぎり | 167g相当 | 1.3個 |
| ごはん | 174g相当 | 1.1膳 |
| そば | 245g相当 | 1.2人前 |
| うどん | 309g相当 | 1.5玉 |
種実類で糖質66gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1375g相当 | 687粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2130g相当 | 710粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1347g相当 | 673粒 |
| ピスタチオ | 805g相当 | 805粒 |
| アーモンド | 1200g相当 | 1200粒 |
| らっかせい | 617g相当 | 617粒 |
| 栗 | 202g相当 | 20個 |
野菜で糖質66gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 6000g相当 | 857片 |
| えだまめ | 1405g相当 | 468さや |
| かぼちゃ | 389g相当 | 0.25個 |
| れんこん | 465g相当 | |
| ごぼう | 6000g相当 | 40本 |
| ブロッコリー | 2750g相当 | 11株 |
| にんじん | 1119g相当 | 7.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1834g相当 | 9.1本 |
| 玉ねぎ | 943g相当 | 4.7個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1435g相当 | 71個 |
| オクラ | 3474g相当 | 347本 |
| キャベツ | 1693g相当 | 1.4玉 |
| アスパラガス | 3143g相当 | 104本 |
| トマト | 2130g相当 | 10個 |
| ピーマン | 2870g相当 | 95個 |
| なす | 2539g相当 | 25本 |
| ほうれんそう | 22000g | 110束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 2870g相当 | 14本 |
| 大根 | 2276g相当 | 2.2本 |
| きゅうり | 3300g相当 | 33本 |
| はくさい | 3300g相当 | 2.2玉 |
| セロリ | 4715g相当 | 31本 |
| もやし | 22000g | 110袋 |
| レタス | 3883g相当 | 7.7玉 |
果物で糖質66gはこのぐらい
| アボカド | 8250g相当 | 82個 |
|---|---|---|
| バナナ | 341g相当 | 2.8本 |
| マンゴー | 479g相当 | 2.3個 |
| ぶどう | 459g相当 | 0.91房 |
| りんご | 512g相当 | 1.7個 |
| パイナップル | 524g相当 | 0.34個 |
| キウイ（緑） | 688g相当 | 6.8個 |
| みかん | 718g相当 | 4.7個 |
| グレープフルーツ | 881g相当 | 2.9個 |
| メロン | 688g相当 | 0.45玉 |
| 梨 | 796g相当 | 2.6個 |
| もも | 786g相当 | 3.1個 |
| いちご | 1082g相当 | 36個 |
いも・でんぷん類で糖質66gはこのぐらい
| ふかしいも | 213g相当 | 1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 213g相当 | 1個 |
| じゃがいも（調理済） | 413g相当 | 2.7個 |
| さといも（生） | 590g相当 | 11個 |
| さといも（調理済） | 595g相当 | 11個 |
| じゃがいも（生） | 426g相当 | 2.8個 |
乳製品で糖質66gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 66000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1405g相当 | 7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1295g相当 | 6.4杯 |
豆類で糖質66gはこのぐらい
| きな粉 | 930g相当 | 116杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 943g相当 | |
| 納豆 | 22000g | 550パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 8250g相当 | 27丁 |
| 絹ごし豆腐 | 6600g相当 | 22丁 |
肉類で糖質66gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 22000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 66000g | |
| 牛サーロイン | 16500g | |
| 牛肩ロース肉 | 33000g | |
| 牛ひき肉 | 22000g | |
| 生ハム | 1942g相当 | |
| ソーセージ | 623g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 13200g | |
| チャーシュー | 1347g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 22000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質66gはこのぐらい
| 卵黄 | 33000g | 1650個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 22000g | 366個 |
| ゆでたまご | 22000g | 366個 |
魚介類で糖質66gはこのぐらい
| かつお節 | 8250g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 16500g | |
| さんま | 66000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 66000g | |
| イクラ | 33000g | |
| うなぎ | 22000g | |
| ぶり | 22000g | |
| はまち | 22000g | |
| ぎんざけ | 22000g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 33000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 33000g | |
| たい | 66000g | |
| べにざけ | 66000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 66000g | |
| あじ | 66000g | |
| ほっけ | 66000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 66000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 22000g | |
| するめいか | 66000g | |
| かき | 2640g相当 | |
| あさり | 16500g |
一般的食品で糖質66gはこのぐらい
| チャーハン | 183g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 393g相当 | |
| ハンバーグ | 1435g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 881g相当 | |
| お好み焼き | 472g相当 |
きのこ類で糖質66gはこのぐらい
| えのきたけ | 6600g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4125g相当 | |
| エリンギ | 2200g相当 | |
| ぶなしめじ | 4715g相当 | |
| しいたけ | 9429g相当 | |
| まいたけ | 22000g | |
| なめこ | 2640g相当 | |
| マッシュルーム | 66000g |
藻類で糖質66gはこのぐらい
| 焼きのり | 3474g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 33000g | |
| いわのり | 13200g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 66000g | |
| 昆布の佃煮 | 321g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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