糖質67gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質67gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質67gはこのぐらい
| オートミール | 107g相当 | 17杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 84g相当 | 10杯（大さじ） |
| 米 | 81g相当 | 0.54合 |
| 中力粉 | 88g相当 | 11杯（大さじ） |
| 強力粉 | 92g相当 | 11杯（大さじ） |
| フランスパン | 105g相当 | |
| 食パン | 140g相当 | 2.3枚（6枚切り） |
| おにぎり | 169g相当 | 1.4個 |
| ごはん | 176g相当 | 1.1膳 |
| そば | 249g相当 | 1.2人前 |
| うどん | 314g相当 | 1.5玉 |
種実類で糖質67gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1396g相当 | 698粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 2162g相当 | 720粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1368g相当 | 684粒 |
| ピスタチオ | 818g相当 | 818粒 |
| アーモンド | 1219g相当 | 1219粒 |
| らっかせい | 627g相当 | 627粒 |
| 栗 | 205g相当 | 20個 |
野菜で糖質67gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 6091g相当 | 870片 |
| えだまめ | 1426g相当 | 475さや |
| かぼちゃ | 395g相当 | 0.26個 |
| れんこん | 472g相当 | |
| ごぼう | 6091g相当 | 40本 |
| ブロッコリー | 2792g相当 | 11株 |
| にんじん | 1136g相当 | 7.5本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1862g相当 | 9.3本 |
| 玉ねぎ | 958g相当 | 4.7個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1457g相当 | 72個 |
| オクラ | 3527g相当 | 352本 |
| キャベツ | 1718g相当 | 1.4玉 |
| アスパラガス | 3191g相当 | 106本 |
| トマト | 2162g相当 | 10個 |
| ピーマン | 2914g相当 | 97個 |
| なす | 2577g相当 | 25本 |
| ほうれんそう | 22334g | 111束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 2914g相当 | 14本 |
| 大根 | 2311g相当 | 2.3本 |
| きゅうり | 3350g相当 | 33本 |
| はくさい | 3350g相当 | 2.2玉 |
| セロリ | 4786g相当 | 31本 |
| もやし | 22334g | 111袋 |
| レタス | 3942g相当 | 7.8玉 |
果物で糖質67gはこのぐらい
| アボカド | 8375g相当 | 83個 |
|---|---|---|
| バナナ | 346g相当 | 2.8本 |
| マンゴー | 486g相当 | 2.4個 |
| ぶどう | 466g相当 | 0.93房 |
| りんご | 520g相当 | 1.7個 |
| パイナップル | 532g相当 | 0.35個 |
| キウイ（緑） | 698g相当 | 6.9個 |
| みかん | 729g相当 | 4.8個 |
| グレープフルーツ | 894g相当 | 2.9個 |
| メロン | 698g相当 | 0.46玉 |
| 梨 | 808g相当 | 2.6個 |
| もも | 798g相当 | 3.1個 |
| いちご | 1099g相当 | 36個 |
いも・でんぷん類で糖質67gはこのぐらい
| ふかしいも | 216g相当 | 1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 217g相当 | 1個 |
| じゃがいも（調理済） | 419g相当 | 2.7個 |
| さといも（生） | 599g相当 | 11個 |
| さといも（調理済） | 604g相当 | 12個 |
| じゃがいも（生） | 433g相当 | 2.8個 |
乳製品で糖質67gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 67000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1426g相当 | 7.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1314g相当 | 6.5杯 |
豆類で糖質67gはこのぐらい
| きな粉 | 944g相当 | 118杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 958g相当 | |
| 納豆 | 22334g | 558パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 8375g相当 | 27丁 |
| 絹ごし豆腐 | 6700g相当 | 22丁 |
肉類で糖質67gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 22334g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 67000g | |
| 牛サーロイン | 16750g | |
| 牛肩ロース肉 | 33500g | |
| 牛ひき肉 | 22334g | |
| 生ハム | 1971g相当 | |
| ソーセージ | 633g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 13400g | |
| チャーシュー | 1368g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 22334g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質67gはこのぐらい
| 卵黄 | 33500g | 1675個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 22334g | 372個 |
| ゆでたまご | 22334g | 372個 |
魚介類で糖質67gはこのぐらい
| かつお節 | 8375g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 16750g | |
| さんま | 67000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 67000g | |
| イクラ | 33500g | |
| うなぎ | 22334g | |
| ぶり | 22334g | |
| はまち | 22334g | |
| ぎんざけ | 22334g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 33500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 33500g | |
| たい | 67000g | |
| べにざけ | 67000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 67000g | |
| あじ | 67000g | |
| ほっけ | 67000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 67000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 22334g | |
| するめいか | 67000g | |
| かき | 2680g相当 | |
| あさり | 16750g |
一般的食品で糖質67gはこのぐらい
| チャーハン | 186g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 399g相当 | |
| ハンバーグ | 1457g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 894g相当 | |
| お好み焼き | 479g相当 |
きのこ類で糖質67gはこのぐらい
| えのきたけ | 6700g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4188g相当 | |
| エリンギ | 2234g相当 | |
| ぶなしめじ | 4786g相当 | |
| しいたけ | 9572g相当 | |
| まいたけ | 22334g | |
| なめこ | 2680g相当 | |
| マッシュルーム | 67000g |
藻類で糖質67gはこのぐらい
| 焼きのり | 3527g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 33500g | |
| いわのり | 13400g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 67000g | |
| 昆布の佃煮 | 326g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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