糖質57gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質57gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質57gはこのぐらい
| オートミール | 91g相当 | 15杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 71g相当 | 8.8杯（大さじ） |
| 米 | 69g相当 | 0.46合 |
| 中力粉 | 75g相当 | 9.3杯（大さじ） |
| 強力粉 | 78g相当 | 9.7杯（大さじ） |
| フランスパン | 90g相当 | |
| 食パン | 119g相当 | 1.9枚（6枚切り） |
| おにぎり | 144g相当 | 1.2個 |
| ごはん | 150g相当 | 1膳 |
| そば | 212g相当 | 1人前 |
| うどん | 267g相当 | 1.3玉 |
種実類で糖質57gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1188g相当 | 594粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1839g相当 | 613粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1164g相当 | 582粒 |
| ピスタチオ | 696g相当 | 696粒 |
| アーモンド | 1037g相当 | 1037粒 |
| らっかせい | 533g相当 | 533粒 |
| 栗 | 174g相当 | 17個 |
野菜で糖質57gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 5182g相当 | 740片 |
| えだまめ | 1213g相当 | 404さや |
| かぼちゃ | 336g相当 | 0.22個 |
| れんこん | 402g相当 | |
| ごぼう | 5182g相当 | 34本 |
| ブロッコリー | 2375g相当 | 9.5株 |
| にんじん | 967g相当 | 6.4本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1584g相当 | 7.9本 |
| 玉ねぎ | 815g相当 | 4個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1240g相当 | 62個 |
| オクラ | 3000g相当 | 300本 |
| キャベツ | 1462g相当 | 1.2玉 |
| アスパラガス | 2715g相当 | 90本 |
| トマト | 1839g相当 | 9.1個 |
| ピーマン | 2479g相当 | 82個 |
| なす | 2193g相当 | 21本 |
| ほうれんそう | 19000g | 95束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 2479g相当 | 12本 |
| 大根 | 1966g相当 | 1.9本 |
| きゅうり | 2850g相当 | 28本 |
| はくさい | 2850g相当 | 1.9玉 |
| セロリ | 4072g相当 | 27本 |
| もやし | 19000g | 95袋 |
| レタス | 3353g相当 | 6.7玉 |
果物で糖質57gはこのぐらい
| アボカド | 7125g相当 | 71個 |
|---|---|---|
| バナナ | 294g相当 | 2.4本 |
| マンゴー | 414g相当 | 2個 |
| ぶどう | 396g相当 | 0.79房 |
| りんご | 442g相当 | 1.4個 |
| パイナップル | 453g相当 | 0.3個 |
| キウイ（緑） | 594g相当 | 5.9個 |
| みかん | 620g相当 | 4.1個 |
| グレープフルーツ | 760g相当 | 2.5個 |
| メロン | 594g相当 | 0.39玉 |
| 梨 | 687g相当 | 2.2個 |
| もも | 679g相当 | 2.7個 |
| いちご | 935g相当 | 31個 |
いも・でんぷん類で糖質57gはこのぐらい
| ふかしいも | 184g相当 | 0.92個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 184g相当 | 0.92個 |
| じゃがいも（調理済） | 357g相当 | 2.3個 |
| さといも（生） | 509g相当 | 10個 |
| さといも（調理済） | 514g相当 | 10個 |
| じゃがいも（生） | 368g相当 | 2.4個 |
乳製品で糖質57gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 57000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1213g相当 | 6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1118g相当 | 5.5杯 |
豆類で糖質57gはこのぐらい
| きな粉 | 803g相当 | 100杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 815g相当 | |
| 納豆 | 19000g | 475パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 7125g相当 | 23丁 |
| 絹ごし豆腐 | 5700g相当 | 19丁 |
肉類で糖質57gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 19000g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 57000g | |
| 牛サーロイン | 14250g | |
| 牛肩ロース肉 | 28500g | |
| 牛ひき肉 | 19000g | |
| 生ハム | 1677g相当 | |
| ソーセージ | 538g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 11400g | |
| チャーシュー | 1164g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 19000g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質57gはこのぐらい
| 卵黄 | 28500g | 1425個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 19000g | 316個 |
| ゆでたまご | 19000g | 316個 |
魚介類で糖質57gはこのぐらい
| かつお節 | 7125g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 14250g | |
| さんま | 57000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 57000g | |
| イクラ | 28500g | |
| うなぎ | 19000g | |
| ぶり | 19000g | |
| はまち | 19000g | |
| ぎんざけ | 19000g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 28500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 28500g | |
| たい | 57000g | |
| べにざけ | 57000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 57000g | |
| あじ | 57000g | |
| ほっけ | 57000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 57000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 19000g | |
| するめいか | 57000g | |
| かき | 2280g相当 | |
| あさり | 14250g |
一般的食品で糖質57gはこのぐらい
| チャーハン | 158g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 340g相当 | |
| ハンバーグ | 1240g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 760g相当 | |
| お好み焼き | 408g相当 |
きのこ類で糖質57gはこのぐらい
| えのきたけ | 5700g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 3563g相当 | |
| エリンギ | 1900g相当 | |
| ぶなしめじ | 4072g相当 | |
| しいたけ | 8143g相当 | |
| まいたけ | 19000g | |
| なめこ | 2280g相当 | |
| マッシュルーム | 57000g |
藻類で糖質57gはこのぐらい
| 焼きのり | 3000g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 28500g | |
| いわのり | 11400g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 57000g | |
| 昆布の佃煮 | 277g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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