糖質47gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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糖質47gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質47gはこのぐらい
| オートミール | 75g相当 | 12杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 59g相当 | 7.3杯（大さじ） |
| 米 | 57g相当 | 0.38合 |
| 中力粉 | 62g相当 | 7.7杯（大さじ） |
| 強力粉 | 64g相当 | 8杯（大さじ） |
| フランスパン | 74g相当 | |
| 食パン | 98g相当 | 1.6枚（6枚切り） |
| おにぎり | 119g相当 | 0.99個 |
| ごはん | 124g相当 | 0.82膳 |
| そば | 175g相当 | 0.87人前 |
| うどん | 220g相当 | 1.1玉 |
種実類で糖質47gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 980g相当 | 490粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1517g相当 | 505粒 |
| ヘーゼルナッツ | 960g相当 | 480粒 |
| ピスタチオ | 574g相当 | 574粒 |
| アーモンド | 855g相当 | 855粒 |
| らっかせい | 440g相当 | 440粒 |
| 栗 | 144g相当 | 14個 |
野菜で糖質47gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 4273g相当 | 610片 |
| えだまめ | 1000g相当 | 333さや |
| かぼちゃ | 277g相当 | 0.18個 |
| れんこん | 331g相当 | |
| ごぼう | 4273g相当 | 28本 |
| ブロッコリー | 1959g相当 | 7.8株 |
| にんじん | 797g相当 | 5.3本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1306g相当 | 6.5本 |
| 玉ねぎ | 672g相当 | 3.3個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 1022g相当 | 51個 |
| オクラ | 2474g相当 | 247本 |
| キャベツ | 1206g相当 | 1玉 |
| アスパラガス | 2239g相当 | 74本 |
| トマト | 1517g相当 | 7.5個 |
| ピーマン | 2044g相当 | 68個 |
| なす | 1808g相当 | 18本 |
| ほうれんそう | 15667g | 78束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 2044g相当 | 10本 |
| 大根 | 1621g相当 | 1.6本 |
| きゅうり | 2350g相当 | 23本 |
| はくさい | 2350g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 3358g相当 | 22本 |
| もやし | 15667g | 78袋 |
| レタス | 2765g相当 | 5.5玉 |
果物で糖質47gはこのぐらい
| アボカド | 5875g相当 | 58個 |
|---|---|---|
| バナナ | 243g相当 | 2本 |
| マンゴー | 341g相当 | 1.7個 |
| ぶどう | 327g相当 | 0.65房 |
| りんご | 365g相当 | 1.2個 |
| パイナップル | 374g相当 | 0.24個 |
| キウイ（緑） | 490g相当 | 4.9個 |
| みかん | 511g相当 | 3.4個 |
| グレープフルーツ | 627g相当 | 2個 |
| メロン | 490g相当 | 0.32玉 |
| 梨 | 567g相当 | 1.8個 |
| もも | 560g相当 | 2.2個 |
| いちご | 771g相当 | 25個 |
いも・でんぷん類で糖質47gはこのぐらい
| ふかしいも | 152g相当 | 0.76個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 152g相当 | 0.76個 |
| じゃがいも（調理済） | 294g相当 | 1.9個 |
| さといも（生） | 420g相当 | 8.4個 |
| さといも（調理済） | 424g相当 | 8.4個 |
| じゃがいも（生） | 304g相当 | 2個 |
乳製品で糖質47gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 47000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1000g相当 | 5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 922g相当 | 4.6杯 |
豆類で糖質47gはこのぐらい
| きな粉 | 662g相当 | 82杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 672g相当 | |
| 納豆 | 15667g | 391パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 5875g相当 | 19丁 |
| 絹ごし豆腐 | 4700g相当 | 15丁 |
肉類で糖質47gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 15667g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 47000g | |
| 牛サーロイン | 11750g | |
| 牛肩ロース肉 | 23500g | |
| 牛ひき肉 | 15667g | |
| 生ハム | 1383g相当 | |
| ソーセージ | 444g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 9400g相当 | |
| チャーシュー | 960g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 15667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質47gはこのぐらい
| 卵黄 | 23500g | 1175個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 15667g | 261個 |
| ゆでたまご | 15667g | 261個 |
魚介類で糖質47gはこのぐらい
| かつお節 | 5875g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 11750g | |
| さんま | 47000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 47000g | |
| イクラ | 23500g | |
| うなぎ | 15667g | |
| ぶり | 15667g | |
| はまち | 15667g | |
| ぎんざけ | 15667g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 23500g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 23500g | |
| たい | 47000g | |
| べにざけ | 47000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 47000g | |
| あじ | 47000g | |
| ほっけ | 47000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 47000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 15667g | |
| するめいか | 47000g | |
| かき | 1880g相当 | |
| あさり | 11750g |
一般的食品で糖質47gはこのぐらい
| チャーハン | 130g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 280g相当 | |
| ハンバーグ | 1022g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 627g相当 | |
| お好み焼き | 336g相当 |
きのこ類で糖質47gはこのぐらい
| えのきたけ | 4700g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2938g相当 | |
| エリンギ | 1567g相当 | |
| ぶなしめじ | 3358g相当 | |
| しいたけ | 6715g相当 | |
| まいたけ | 15667g | |
| なめこ | 1880g相当 | |
| マッシュルーム | 47000g |
藻類で糖質47gはこのぐらい
| 焼きのり | 2474g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 23500g | |
| いわのり | 9400g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 47000g | |
| 昆布の佃煮 | 229g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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