糖質490gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質490gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質490gはこのぐらい
種実類で糖質490gはこのぐらい
野菜で糖質490gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
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| にんにく |
44546g |
6363片 |
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| えだまめ |
10426g |
3475さや |
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| かぼちゃ |
2883g相当 |
1.9個 |
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| れんこん |
3451g相当 |
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|---|
| ごぼう |
44546g |
296本 |
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| ブロッコリー |
20417g |
81株 |
|---|
| にんじん |
8306g相当 |
55本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
13612g |
68本 |
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| 玉ねぎ |
7000g相当 |
35個 |
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| しそ |
-g |
-枚 |
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| ミニトマト |
10653g |
532個 |
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| オクラ |
25790g |
2579本 |
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| キャベツ |
12565g |
10玉 |
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| アスパラガス |
23334g |
777本 |
|---|
| トマト |
15807g |
79個 |
|---|
| ピーマン |
21305g |
710個 |
|---|
| なす |
18847g |
188本 |
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| ほうれんそう |
163334g |
816束 |
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| パクチー |
-g |
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|---|
| ズッキーニ |
21305g |
106本 |
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| 大根 |
16897g |
16本 |
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| きゅうり |
24500g |
245本 |
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| はくさい |
24500g |
16玉 |
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| セロリ |
35000g |
233本 |
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| もやし |
163334g |
816袋 |
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| レタス |
28824g |
57玉 |
|---|
果物で糖質490gはこのぐらい
いも・でんぷん類で糖質490gはこのぐらい
乳製品で糖質490gはこのぐらい
| プロセスチーズ |
490000g |
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| モッツァレラチーズ |
-g |
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| 牛乳 |
10426g |
52杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
9608g相当 |
48杯 |
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豆類で糖質490gはこのぐらい
| きな粉 |
6902g相当 |
862杯（大さじ） |
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| 大豆 |
7000g相当 |
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| 納豆 |
163334g |
4083パック |
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| 豆腐竹輪 |
-g |
-本 |
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| 木綿豆腐 |
61250g |
204丁 |
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| 絹ごし豆腐 |
49000g |
163丁 |
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肉類で糖質490gはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
163334g |
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| 豚バラ肉 |
490000g |
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| 牛サーロイン |
122500g |
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| 牛肩ロース肉 |
245000g |
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| 牛ひき肉 |
163334g |
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| 生ハム |
14412g |
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| ソーセージ |
4623g相当 |
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| 鶏むね肉 |
-g |
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| 牛フィレ肉 |
98000g |
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| チャーシュー |
10000g相当 |
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| 豚フィレ肉 |
163334g |
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| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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卵類で糖質490gはこのぐらい
| 卵黄 |
245000g |
12250個 |
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| 生たまご |
163334g |
2722個 |
|---|
| ゆでたまご |
163334g |
2722個 |
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魚介類で糖質490gはこのぐらい
| かつお節 |
61250g |
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| するめ（あたりめ） |
122500g |
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| さんま |
490000g |
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| うなぎのかば焼き |
-g |
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| 塩さば |
490000g |
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| イクラ |
245000g |
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| うなぎ |
163334g |
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| ぶり |
163334g |
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| はまち |
163334g |
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| ぎんざけ |
163334g |
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| 魚肉ソーセージ |
-g |
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| いわし |
245000g |
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| 魚肉ハム |
-g |
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| ししゃも |
245000g |
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| たい |
490000g |
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| べにざけ |
490000g |
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| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
490000g |
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| あじ |
490000g |
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| ほっけ |
490000g |
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| かまぼこ |
-g |
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| はんぺん |
-g |
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| かにかま |
-g |
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| あまえび |
490000g |
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| なると |
-g |
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| ブラックタイガー |
163334g |
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| するめいか |
490000g |
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| かき |
19600g |
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| あさり |
122500g |
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一般的食品で糖質490gはこのぐらい
きのこ類で糖質490gはこのぐらい
| えのきたけ |
49000g |
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| まつたけ |
30625g |
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| エリンギ |
16334g |
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| ぶなしめじ |
35000g |
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| しいたけ |
70000g |
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| まいたけ |
163334g |
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| なめこ |
19600g |
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| マッシュルーム |
490000g |
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藻類で糖質490gはこのぐらい
| 焼きのり |
25790g |
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| あおのり |
245000g |
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| いわのり |
98000g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
490000g |
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| 昆布の佃煮 |
2379g相当 |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
-g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
-g |
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| もずく |
-g |
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