糖質38gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

糖質38gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系で糖質38gはこのぐらい

オートミール 61g相当 10杯(大さじ)
薄力粉 48g相当 6杯(大さじ)
46g相当 0.3合
中力粉 50g相当 6.2杯(大さじ)
強力粉 52g相当 6.5杯(大さじ)
フランスパン 60g相当
食パン 79g相当 1.3枚(6枚切り)
おにぎり 96g相当 0.8個
ごはん 100g相当 0.66膳
そば 141g相当 0.7人前
うどん 178g相当 0.89玉

種実類で糖質38gはこのぐらい

マカダミアナッツ 792g相当 396粒
ブラジルナッツ 1226g相当 408粒
ヘーゼルナッツ 776g相当 388粒
ピスタチオ 464g相当 464粒
アーモンド 691g相当 691粒
らっかせい 356g相当 356粒
116g相当 11個

野菜で糖質38gはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) -g
にんにく 3455g相当 493片
えだまめ 809g相当 269さや
かぼちゃ 224g相当 0.14個
れんこん 268g相当
ごぼう 3455g相当 23本
ブロッコリー 1584g相当 6.3株
にんじん 645g相当 4.3本
長ねぎ(白ねぎ) 1056g相当 5.2本
玉ねぎ 543g相当 2.7個
しそ -g -枚
ミニトマト 827g相当 41個
オクラ 2000g相当 200本
キャベツ 975g相当 0.81玉
アスパラガス 1810g相当 60本
トマト 1226g相当 6.1個
ピーマン 1653g相当 55個
なす 1462g相当 14本
ほうれんそう 12667g 63束
パクチー -g
ズッキーニ 1653g相当 8.2本
大根 1311g相当 1.3本
きゅうり 1900g相当 19本
はくさい 1900g相当 1.2玉
セロリ 2715g相当 18本
もやし 12667g 63袋
レタス 2236g相当 4.4玉

果物で糖質38gはこのぐらい

アボカド 4750g相当 47個
バナナ 196g相当 1.6本
マンゴー 276g相当 1.3個
ぶどう 264g相当 0.52房
りんご 295g相当 0.98個
パイナップル 302g相当 0.2個
キウイ(緑) 396g相当 3.9個
みかん 414g相当 2.7個
グレープフルーツ 507g相当 1.6個
メロン 396g相当 0.26玉
458g相当 1.5個
もも 453g相当 1.8個
いちご 623g相当 20個

いも・でんぷん類で糖質38gはこのぐらい

ふかしいも 123g相当 0.61個
さつまいも(生) 123g相当 0.61個
じゃがいも(調理済) 238g相当 1.5個
さといも(生) 340g相当 6.8個
さといも(調理済) 343g相当 6.8個
じゃがいも(生) 246g相当 1.6個

乳製品で糖質38gはこのぐらい

プロセスチーズ 38000g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 809g相当 4杯
低脂肪牛乳 746g相当 3.7杯

豆類で糖質38gはこのぐらい

きな粉 536g相当 67杯(大さじ)
大豆 543g相当
納豆 12667g 316パック
豆腐竹輪 -g -本
木綿豆腐 4750g相当 15丁
絹ごし豆腐 3800g相当 12丁

肉類で糖質38gはこのぐらい

牛バラ肉 12667g
豚バラ肉 38000g
牛サーロイン 9500g相当
牛肩ロース肉 19000g
牛ひき肉 12667g
生ハム 1118g相当
ソーセージ 359g相当
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 7600g相当
チャーシュー 776g相当
豚フィレ肉 12667g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

卵類で糖質38gはこのぐらい

卵黄 19000g 950個
生たまご 12667g 211個
ゆでたまご 12667g 211個

魚介類で糖質38gはこのぐらい

かつお節 4750g相当
するめ(あたりめ) 9500g相当
さんま 38000g
うなぎのかば焼き -g
塩さば 38000g
イクラ 19000g
うなぎ 12667g
ぶり 12667g
はまち 12667g
ぎんざけ 12667g
魚肉ソーセージ -g
いわし 19000g
魚肉ハム -g
ししゃも 19000g
たい 38000g
べにざけ 38000g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 38000g
あじ 38000g
ほっけ 38000g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 38000g
なると -g
ブラックタイガー 12667g
するめいか 38000g
かき 1520g相当
あさり 9500g相当

一般的食品で糖質38gはこのぐらい

チャーハン 105g相当
とりから揚げ 227g相当
ハンバーグ 827g相当
豆腐ハンバーグ 507g相当
お好み焼き 272g相当

きのこ類で糖質38gはこのぐらい

えのきたけ 3800g相当
まつたけ 2375g相当
エリンギ 1267g相当
ぶなしめじ 2715g相当
しいたけ 5429g相当
まいたけ 12667g
なめこ 1520g相当
マッシュルーム 38000g

藻類で糖質38gはこのぐらい

焼きのり 2000g相当
あおのり 19000g
いわのり 7600g相当
塩昆布 -g
こんぶ 38000g
昆布の佃煮 185g相当
くきわかめ -g
ひじき -g
わかめ -g
うみぶどう -g
もずく -g

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