糖質38gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質38gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質38gはこのぐらい
オートミール | 61g相当 | 10杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 48g相当 | 6杯(大さじ) |
米 | 46g相当 | 0.3合 |
中力粉 | 50g相当 | 6.2杯(大さじ) |
強力粉 | 52g相当 | 6.5杯(大さじ) |
フランスパン | 60g相当 | |
食パン | 79g相当 | 1.3枚(6枚切り) |
おにぎり | 96g相当 | 0.8個 |
ごはん | 100g相当 | 0.66膳 |
そば | 141g相当 | 0.7人前 |
うどん | 178g相当 | 0.89玉 |
種実類で糖質38gはこのぐらい
マカダミアナッツ | 792g相当 | 396粒 |
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ブラジルナッツ | 1226g相当 | 408粒 |
ヘーゼルナッツ | 776g相当 | 388粒 |
ピスタチオ | 464g相当 | 464粒 |
アーモンド | 691g相当 | 691粒 |
らっかせい | 356g相当 | 356粒 |
栗 | 116g相当 | 11個 |
野菜で糖質38gはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) | -g | |
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にんにく | 3455g相当 | 493片 |
えだまめ | 809g相当 | 269さや |
かぼちゃ | 224g相当 | 0.14個 |
れんこん | 268g相当 | |
ごぼう | 3455g相当 | 23本 |
ブロッコリー | 1584g相当 | 6.3株 |
にんじん | 645g相当 | 4.3本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 1056g相当 | 5.2本 |
玉ねぎ | 543g相当 | 2.7個 |
しそ | -g | -枚 |
ミニトマト | 827g相当 | 41個 |
オクラ | 2000g相当 | 200本 |
キャベツ | 975g相当 | 0.81玉 |
アスパラガス | 1810g相当 | 60本 |
トマト | 1226g相当 | 6.1個 |
ピーマン | 1653g相当 | 55個 |
なす | 1462g相当 | 14本 |
ほうれんそう | 12667g | 63束 |
パクチー | -g | |
ズッキーニ | 1653g相当 | 8.2本 |
大根 | 1311g相当 | 1.3本 |
きゅうり | 1900g相当 | 19本 |
はくさい | 1900g相当 | 1.2玉 |
セロリ | 2715g相当 | 18本 |
もやし | 12667g | 63袋 |
レタス | 2236g相当 | 4.4玉 |
果物で糖質38gはこのぐらい
アボカド | 4750g相当 | 47個 |
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バナナ | 196g相当 | 1.6本 |
マンゴー | 276g相当 | 1.3個 |
ぶどう | 264g相当 | 0.52房 |
りんご | 295g相当 | 0.98個 |
パイナップル | 302g相当 | 0.2個 |
キウイ(緑) | 396g相当 | 3.9個 |
みかん | 414g相当 | 2.7個 |
グレープフルーツ | 507g相当 | 1.6個 |
メロン | 396g相当 | 0.26玉 |
梨 | 458g相当 | 1.5個 |
もも | 453g相当 | 1.8個 |
いちご | 623g相当 | 20個 |
いも・でんぷん類で糖質38gはこのぐらい
ふかしいも | 123g相当 | 0.61個 |
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さつまいも(生) | 123g相当 | 0.61個 |
じゃがいも(調理済) | 238g相当 | 1.5個 |
さといも(生) | 340g相当 | 6.8個 |
さといも(調理済) | 343g相当 | 6.8個 |
じゃがいも(生) | 246g相当 | 1.6個 |
乳製品で糖質38gはこのぐらい
プロセスチーズ | 38000g | |
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モッツァレラチーズ | -g | |
牛乳 | 809g相当 | 4杯 |
低脂肪牛乳 | 746g相当 | 3.7杯 |
豆類で糖質38gはこのぐらい
きな粉 | 536g相当 | 67杯(大さじ) |
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大豆 | 543g相当 | |
納豆 | 12667g | 316パック |
豆腐竹輪 | -g | -本 |
木綿豆腐 | 4750g相当 | 15丁 |
絹ごし豆腐 | 3800g相当 | 12丁 |
肉類で糖質38gはこのぐらい
牛バラ肉 | 12667g | |
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豚バラ肉 | 38000g | |
牛サーロイン | 9500g相当 | |
牛肩ロース肉 | 19000g | |
牛ひき肉 | 12667g | |
生ハム | 1118g相当 | |
ソーセージ | 359g相当 | |
鶏むね肉 | -g | |
牛フィレ肉 | 7600g相当 | |
チャーシュー | 776g相当 | |
豚フィレ肉 | 12667g | |
鶏ささみ | -g | -本 |
砂肝 | -g |
卵類で糖質38gはこのぐらい
卵黄 | 19000g | 950個 |
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生たまご | 12667g | 211個 |
ゆでたまご | 12667g | 211個 |
魚介類で糖質38gはこのぐらい
かつお節 | 4750g相当 | |
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するめ(あたりめ) | 9500g相当 | |
さんま | 38000g | |
うなぎのかば焼き | -g | |
塩さば | 38000g | |
イクラ | 19000g | |
うなぎ | 12667g | |
ぶり | 12667g | |
はまち | 12667g | |
ぎんざけ | 12667g | |
魚肉ソーセージ | -g | |
いわし | 19000g | |
魚肉ハム | -g | |
ししゃも | 19000g | |
たい | 38000g | |
べにざけ | 38000g | |
辛子明太子 | -g | |
まぐろの赤身 | 38000g | |
あじ | 38000g | |
ほっけ | 38000g | |
かまぼこ | -g | |
はんぺん | -g | |
かにかま | -g | |
あまえび | 38000g | |
なると | -g | |
ブラックタイガー | 12667g | |
するめいか | 38000g | |
かき | 1520g相当 | |
あさり | 9500g相当 |
一般的食品で糖質38gはこのぐらい
チャーハン | 105g相当 | |
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とりから揚げ | 227g相当 | |
ハンバーグ | 827g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 507g相当 | |
お好み焼き | 272g相当 |
きのこ類で糖質38gはこのぐらい
えのきたけ | 3800g相当 | |
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まつたけ | 2375g相当 | |
エリンギ | 1267g相当 | |
ぶなしめじ | 2715g相当 | |
しいたけ | 5429g相当 | |
まいたけ | 12667g | |
なめこ | 1520g相当 | |
マッシュルーム | 38000g |
藻類で糖質38gはこのぐらい
焼きのり | 2000g相当 | |
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あおのり | 19000g | |
いわのり | 7600g相当 | |
塩昆布 | -g | |
こんぶ | 38000g | |
昆布の佃煮 | 185g相当 | |
くきわかめ | -g | |
ひじき | -g | |
わかめ | -g | |
うみぶどう | -g | |
もずく | -g |
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