糖質33gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

糖質33gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系で糖質33gはこのぐらい

オートミール	53g相当	8.8杯（大さじ）
薄力粉	42g相当	5.2杯（大さじ）
米	40g相当	0.26合
中力粉	44g相当	5.5杯（大さじ）
強力粉	45g相当	5.6杯（大さじ）
フランスパン	52g相当
食パン	69g相当	1.1枚（6枚切り）
おにぎり	84g相当	0.7個
ごはん	87g相当	0.57膳
そば	123g相当	0.61人前
うどん	155g相当	0.77玉

種実類で糖質33gはこのぐらい

マカダミアナッツ	688g相当	344粒
ブラジルナッツ	1065g相当	355粒
ヘーゼルナッツ	674g相当	337粒
ピスタチオ	403g相当	403粒
アーモンド	600g相当	600粒
らっかせい	309g相当	309粒
栗	101g相当	10個

野菜で糖質33gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	3000g相当	428片
えだまめ	703g相当	234さや
かぼちゃ	195g相当	0.13個
れんこん	233g相当
ごぼう	3000g相当	20本
ブロッコリー	1375g相当	5.5株
にんじん	560g相当	3.7本
長ねぎ（白ねぎ）	917g相当	4.5本
玉ねぎ	472g相当	2.3個
しそ	-g	-枚
ミニトマト	718g相当	35個
オクラ	1737g相当	173本
キャベツ	847g相当	0.7玉
アスパラガス	1572g相当	52本
トマト	1065g相当	5.3個
ピーマン	1435g相当	47個
なす	1270g相当	12本
ほうれんそう	11000g	55束
パクチー	-g
ズッキーニ	1435g相当	7.1本
大根	1138g相当	1.1本
きゅうり	1650g相当	16本
はくさい	1650g相当	1.1玉
セロリ	2358g相当	15本
もやし	11000g	55袋
レタス	1942g相当	3.8玉

果物で糖質33gはこのぐらい

アボカド	4125g相当	41個
バナナ	171g相当	1.4本
マンゴー	240g相当	1.2個
ぶどう	230g相当	0.46房
りんご	256g相当	0.85個
パイナップル	262g相当	0.17個
キウイ（緑）	344g相当	3.4個
みかん	359g相当	2.3個
グレープフルーツ	441g相当	1.4個
メロン	344g相当	0.22玉
梨	398g相当	1.3個
もも	393g相当	1.5個
いちご	541g相当	18個

いも・でんぷん類で糖質33gはこのぐらい

ふかしいも	107g相当	0.53個
さつまいも（生）	107g相当	0.53個
じゃがいも（調理済）	207g相当	1.3個
さといも（生）	295g相当	5.9個
さといも（調理済）	298g相当	5.9個
じゃがいも（生）	213g相当	1.4個

乳製品で糖質33gはこのぐらい

プロセスチーズ	33000g
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	703g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	648g相当	3.2杯

豆類で糖質33gはこのぐらい

きな粉	465g相当	58杯（大さじ）
大豆	472g相当
納豆	11000g	275パック
豆腐竹輪	-g	-本
木綿豆腐	4125g相当	13丁
絹ごし豆腐	3300g相当	11丁

肉類で糖質33gはこのぐらい

牛バラ肉	11000g
豚バラ肉	33000g
牛サーロイン	8250g相当
牛肩ロース肉	16500g
牛ひき肉	11000g
生ハム	971g相当
ソーセージ	312g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	6600g相当
チャーシュー	674g相当
豚フィレ肉	11000g
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類で糖質33gはこのぐらい

卵黄	16500g	825個
生たまご	11000g	183個
ゆでたまご	11000g	183個

魚介類で糖質33gはこのぐらい

かつお節	4125g相当
するめ（あたりめ）	8250g相当
さんま	33000g
うなぎのかば焼き	-g
塩さば	33000g
イクラ	16500g
うなぎ	11000g
ぶり	11000g
はまち	11000g
ぎんざけ	11000g
魚肉ソーセージ	-g
いわし	16500g
魚肉ハム	-g
ししゃも	16500g
たい	33000g
べにざけ	33000g
辛子明太子	-g
まぐろの赤身	33000g
あじ	33000g
ほっけ	33000g
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	-g
あまえび	33000g
なると	-g
ブラックタイガー	11000g
するめいか	33000g
かき	1320g相当
あさり	8250g相当

一般的食品で糖質33gはこのぐらい

チャーハン	92g相当
とりから揚げ	197g相当
ハンバーグ	718g相当
豆腐ハンバーグ	441g相当
お好み焼き	236g相当

きのこ類で糖質33gはこのぐらい

えのきたけ	3300g相当
まつたけ	2063g相当
エリンギ	1100g相当
ぶなしめじ	2358g相当
しいたけ	4715g相当
まいたけ	11000g
なめこ	1320g相当
マッシュルーム	33000g

藻類で糖質33gはこのぐらい

焼きのり	1737g相当
あおのり	16500g
いわのり	6600g相当
塩昆布	-g
こんぶ	33000g
昆布の佃煮	161g相当
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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