糖質18gってどれくらいか実際の食品で確認しよう

糖質18gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系で糖質18gはこのぐらい

オートミール	29g相当	4.8杯（大さじ）
薄力粉	23g相当	2.8杯（大さじ）
米	22g相当	0.14合
中力粉	24g相当	3杯（大さじ）
強力粉	25g相当	3.1杯（大さじ）
フランスパン	29g相当
食パン	38g相当	0.63枚（6枚切り）
おにぎり	46g相当	0.38個
ごはん	48g相当	0.32膳
そば	67g相当	0.33人前
うどん	85g相当	0.42玉

種実類で糖質18gはこのぐらい

マカダミアナッツ	375g相当	187粒
ブラジルナッツ	581g相当	193粒
ヘーゼルナッツ	368g相当	184粒
ピスタチオ	220g相当	220粒
アーモンド	328g相当	328粒
らっかせい	169g相当	169粒
栗	55g相当	5.5個

野菜で糖質18gはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	-g
にんにく	1637g相当	233片
えだまめ	383g相当	127さや
かぼちゃ	106g相当	0.07個
れんこん	127g相当
ごぼう	1637g相当	10本
ブロッコリー	750g相当	3株
にんじん	306g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	500g相当	2.5本
玉ねぎ	258g相当	1.2個
しそ	-g	-枚
ミニトマト	392g相当	19個
オクラ	948g相当	94本
キャベツ	462g相当	0.38玉
アスパラガス	858g相当	28本
トマト	581g相当	2.9個
ピーマン	783g相当	26個
なす	693g相当	6.9本
ほうれんそう	6000g相当	30束
パクチー	-g
ズッキーニ	783g相当	3.9本
大根	621g相当	0.62本
きゅうり	900g相当	9本
はくさい	900g相当	0.6玉
セロリ	1286g相当	8.5本
もやし	6000g相当	30袋
レタス	1059g相当	2.1玉

果物で糖質18gはこのぐらい

アボカド	2250g相当	22個
バナナ	93g相当	0.77本
マンゴー	131g相当	0.65個
ぶどう	125g相当	0.25房
りんご	140g相当	0.46個
パイナップル	143g相当	0.095個
キウイ（緑）	188g相当	1.8個
みかん	196g相当	1.3個
グレープフルーツ	240g相当	0.8個
メロン	188g相当	0.12玉
梨	217g相当	0.72個
もも	215g相当	0.86個
いちご	296g相当	9.8個

いも・でんぷん類で糖質18gはこのぐらい

ふかしいも	58g相当	0.28個
さつまいも（生）	59g相当	0.29個
じゃがいも（調理済）	113g相当	0.75個
さといも（生）	161g相当	3.2個
さといも（調理済）	163g相当	3.2個
じゃがいも（生）	117g相当	0.78個

乳製品で糖質18gはこのぐらい

プロセスチーズ	18000g
モッツァレラチーズ	-g
牛乳	383g相当	1.9杯
低脂肪牛乳	353g相当	1.7杯

豆類で糖質18gはこのぐらい

きな粉	254g相当	31杯（大さじ）
大豆	258g相当
納豆	6000g相当	150パック
豆腐竹輪	-g	-本
木綿豆腐	2250g相当	7.5丁
絹ごし豆腐	1800g相当	6丁

肉類で糖質18gはこのぐらい

牛バラ肉	6000g相当
豚バラ肉	18000g
牛サーロイン	4500g相当
牛肩ロース肉	9000g相当
牛ひき肉	6000g相当
生ハム	530g相当
ソーセージ	170g相当
鶏むね肉	-g
牛フィレ肉	3600g相当
チャーシュー	368g相当
豚フィレ肉	6000g相当
鶏ささみ	-g	-本
砂肝	-g

卵類で糖質18gはこのぐらい

卵黄	9000g相当	450個
生たまご	6000g相当	100個
ゆでたまご	6000g相当	100個

魚介類で糖質18gはこのぐらい

かつお節	2250g相当
するめ（あたりめ）	4500g相当
さんま	18000g
うなぎのかば焼き	-g
塩さば	18000g
イクラ	9000g相当
うなぎ	6000g相当
ぶり	6000g相当
はまち	6000g相当
ぎんざけ	6000g相当
魚肉ソーセージ	-g
いわし	9000g相当
魚肉ハム	-g
ししゃも	9000g相当
たい	18000g
べにざけ	18000g
辛子明太子	-g
まぐろの赤身	18000g
あじ	18000g
ほっけ	18000g
かまぼこ	-g
はんぺん	-g
かにかま	-g
あまえび	18000g
なると	-g
ブラックタイガー	6000g相当
するめいか	18000g
かき	720g相当
あさり	4500g相当

一般的食品で糖質18gはこのぐらい

チャーハン	50g相当
とりから揚げ	108g相当
ハンバーグ	392g相当
豆腐ハンバーグ	240g相当
お好み焼き	129g相当

きのこ類で糖質18gはこのぐらい

えのきたけ	1800g相当
まつたけ	1125g相当
エリンギ	600g相当
ぶなしめじ	1286g相当
しいたけ	2572g相当
まいたけ	6000g相当
なめこ	720g相当
マッシュルーム	18000g

藻類で糖質18gはこのぐらい

焼きのり	948g相当
あおのり	9000g相当
いわのり	3600g相当
塩昆布	-g
こんぶ	18000g
昆布の佃煮	88g相当
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかの糖質量について調べる