糖質110gってどれくらいか実際の食品で確認しよう
糖質110gってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系で糖質110gはこのぐらい
| オートミール | 175g相当 | 29杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 137g相当 | 17杯（大さじ） |
| 米 | 133g相当 | 0.88合 |
| 中力粉 | 144g相当 | 18杯（大さじ） |
| 強力粉 | 150g相当 | 18杯（大さじ） |
| フランスパン | 173g相当 | |
| 食パン | 229g相当 | 3.8枚（6枚切り） |
| おにぎり | 278g相当 | 2.3個 |
| ごはん | 289g相当 | 1.9膳 |
| そば | 408g相当 | 2人前 |
| うどん | 515g相当 | 2.5玉 |
種実類で糖質110gはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2292g相当 | 1146粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 3549g相当 | 1183粒 |
| ヘーゼルナッツ | 2245g相当 | 1122粒 |
| ピスタチオ | 1342g相当 | 1342粒 |
| アーモンド | 2000g相当 | 2000粒 |
| らっかせい | 1029g相当 | 1029粒 |
| 栗 | 336g相当 | 33個 |
野菜で糖質110gはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | -g | |
|---|---|---|
| にんにく | 10000g相当 | 1428片 |
| えだまめ | 2341g相当 | 780さや |
| かぼちゃ | 648g相当 | 0.43個 |
| れんこん | 775g相当 | |
| ごぼう | 10000g相当 | 66本 |
| ブロッコリー | 4584g相当 | 18株 |
| にんじん | 1865g相当 | 12本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 3056g相当 | 15本 |
| 玉ねぎ | 1572g相当 | 7.8個 |
| しそ | -g | -枚 |
| ミニトマト | 2392g相当 | 119個 |
| オクラ | 5790g相当 | 579本 |
| キャベツ | 2821g相当 | 2.3玉 |
| アスパラガス | 5239g相当 | 174本 |
| トマト | 3549g相当 | 17個 |
| ピーマン | 4783g相当 | 159個 |
| なす | 4231g相当 | 42本 |
| ほうれんそう | 36667g | 183束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | 4783g相当 | 23本 |
| 大根 | 3794g相当 | 3.7本 |
| きゅうり | 5500g相当 | 55本 |
| はくさい | 5500g相当 | 3.6玉 |
| セロリ | 7858g相当 | 52本 |
| もやし | 36667g | 183袋 |
| レタス | 6471g相当 | 12玉 |
果物で糖質110gはこのぐらい
| アボカド | 13750g | 137個 |
|---|---|---|
| バナナ | 568g相当 | 4.7本 |
| マンゴー | 798g相当 | 3.9個 |
| ぶどう | 764g相当 | 1.5房 |
| りんご | 853g相当 | 2.8個 |
| パイナップル | 874g相当 | 0.58個 |
| キウイ（緑） | 1146g相当 | 11個 |
| みかん | 1196g相当 | 7.9個 |
| グレープフルーツ | 1467g相当 | 4.8個 |
| メロン | 1146g相当 | 0.76玉 |
| 梨 | 1326g相当 | 4.4個 |
| もも | 1310g相当 | 5.2個 |
| いちご | 1804g相当 | 60個 |
いも・でんぷん類で糖質110gはこのぐらい
| ふかしいも | 354g相当 | 1.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 355g相当 | 1.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 688g相当 | 4.5個 |
| さといも（生） | 983g相当 | 19個 |
| さといも（調理済） | 991g相当 | 19個 |
| じゃがいも（生） | 710g相当 | 4.7個 |
乳製品で糖質110gはこのぐらい
| プロセスチーズ | 110000g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2341g相当 | 11杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2157g相当 | 10杯 |
豆類で糖質110gはこのぐらい
| きな粉 | 1550g相当 | 193杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1572g相当 | |
| 納豆 | 36667g | 916パック |
| 豆腐竹輪 | -g | -本 |
| 木綿豆腐 | 13750g | 45丁 |
| 絹ごし豆腐 | 11000g | 36丁 |
肉類で糖質110gはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 36667g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 110000g | |
| 牛サーロイン | 27500g | |
| 牛肩ロース肉 | 55000g | |
| 牛ひき肉 | 36667g | |
| 生ハム | 3236g相当 | |
| ソーセージ | 1038g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 22000g | |
| チャーシュー | 2245g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 36667g | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類で糖質110gはこのぐらい
| 卵黄 | 55000g | 2750個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 36667g | 611個 |
| ゆでたまご | 36667g | 611個 |
魚介類で糖質110gはこのぐらい
| かつお節 | 13750g | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 27500g | |
| さんま | 110000g | |
| うなぎのかば焼き | -g | |
| 塩さば | 110000g | |
| イクラ | 55000g | |
| うなぎ | 36667g | |
| ぶり | 36667g | |
| はまち | 36667g | |
| ぎんざけ | 36667g | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 55000g | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 55000g | |
| たい | 110000g | |
| べにざけ | 110000g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 110000g | |
| あじ | 110000g | |
| ほっけ | 110000g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 110000g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 36667g | |
| するめいか | 110000g | |
| かき | 4400g相当 | |
| あさり | 27500g |
一般的食品で糖質110gはこのぐらい
| チャーハン | 304g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 655g相当 | |
| ハンバーグ | 2392g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1467g相当 | |
| お好み焼き | 786g相当 |
きのこ類で糖質110gはこのぐらい
| えのきたけ | 11000g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 6875g相当 | |
| エリンギ | 3667g相当 | |
| ぶなしめじ | 7858g相当 | |
| しいたけ | 15715g | |
| まいたけ | 36667g | |
| なめこ | 4400g相当 | |
| マッシュルーム | 110000g |
藻類で糖質110gはこのぐらい
| 焼きのり | 5790g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 55000g | |
| いわのり | 22000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 110000g | |
| 昆布の佃煮 | 534g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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