カルシウム900mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム900mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム900mgはこのぐらい
| オートミール | 1915g相当 | 319杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4500g相当 | 562杯（大さじ） |
| 米 | 18000g相当 | 120合 |
| 中力粉 | 5295g相当 | 661杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5295g相当 | 661杯（大さじ） |
| フランスパン | 5625g相当 | |
| 食パン | 4091g相当 | 68枚（6枚切り） |
| おにぎり | 30000g相当 | 250個 |
| ごはん | 30000g相当 | 200膳 |
| そば | 10000g相当 | 50人前 |
| うどん | 15000g相当 | 75玉 |
種実類でカルシウム900mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1915g相当 | 957粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 450g相当 | 150粒 |
| ヘーゼルナッツ | 693g相当 | 346粒 |
| ピスタチオ | 750g相当 | 750粒 |
| アーモンド | 360g相当 | 360粒 |
| らっかせい | 1837g相当 | 1837粒 |
| 栗 | 3914g相当 | 391個 |
野菜でカルシウム900mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 180g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6429g相当 | 918片 |
| えだまめ | 1552g相当 | 517さや |
| かぼちゃ | 4091g相当 | 2.7個 |
| れんこん | 4500g相当 | |
| ごぼう | 1957g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1800g相当 | 7.2株 |
| にんじん | 3215g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2500g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5295g相当 | 26個 |
| しそ | 392g相当 | 392枚 |
| ミニトマト | 7500g相当 | 375個 |
| オクラ | 979g相当 | 97本 |
| キャベツ | 2143g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4737g相当 | 157本 |
| トマト | 12858g相当 | 64個 |
| ピーマン | 8182g相当 | 272個 |
| なす | 5000g相当 | 50本 |
| ほうれんそう | 1837g相当 | 9.1束 |
| パクチー | 1072g相当 | |
| ズッキーニ | 3750g相当 | 18本 |
| 大根 | 3914g相当 | 3.9本 |
| きゅうり | 3462g相当 | 34本 |
| はくさい | 2094g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2308g相当 | 15本 |
| もやし | 6429g相当 | 32袋 |
| レタス | 4737g相当 | 9.4玉 |
果物でカルシウム900mgはこのぐらい
| アボカド | 11250g相当 | 112個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15000g相当 | 125本 |
| マンゴー | 6000g相当 | 30個 |
| ぶどう | 15000g相当 | 30房 |
| りんご | 22500g相当 | 75個 |
| パイナップル | 8182g相当 | 5.4個 |
| キウイ（緑） | 3462g相当 | 34個 |
| みかん | 4286g相当 | 28個 |
| グレープフルーツ | 6000g相当 | 20個 |
| メロン | 11250g相当 | 7.5玉 |
| 梨 | 45000g相当 | 150個 |
| もも | 22500g相当 | 90個 |
| いちご | 5295g相当 | 176個 |
いも・でんぷん類でカルシウム900mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2250g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2250g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22500g相当 | 150個 |
| さといも（生） | 9000g相当 | 180個 |
| さといも（調理済） | 6429g相当 | 128個 |
| じゃがいも（生） | 22500g相当 | 150個 |
乳製品でカルシウム900mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 143g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 273g相当 | |
| 牛乳 | 819g相当 | 4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 693g相当 | 3.4杯 |
豆類でカルシウム900mgはこのぐらい
| きな粉 | 474g相当 | 59杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 500g相当 | |
| 納豆 | 990g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 1286g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 968g相当 | 3.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1200g相当 | 4丁 |
卵類でカルシウム900mgはこのぐらい
| 卵黄 | 643g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1957g相当 | 32個 |
| ゆでたまご | 1915g相当 | 31個 |
魚介類でカルシウム900mgはこのぐらい
| かつお節 | 3215g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2094g相当 | |
| さんま | 3215g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 600g相当 | |
| 塩さば | 3334g相当 | |
| イクラ | 958g相当 | |
| うなぎ | 693g相当 | |
| ぶり | 18000g相当 | |
| はまち | 4737g相当 | |
| ぎんざけ | 7500g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 900g相当 | |
| いわし | 1217g相当 | |
| 魚肉ハム | 2000g相当 | |
| ししゃも | 273g相当 | |
| たい | 8182g相当 | |
| べにざけ | 9000g相当 | |
| 辛子明太子 | 3914g相当 | |
| まぐろの赤身 | 18000g相当 | |
| あじ | 1364g相当 | |
| ほっけ | 4091g相当 | |
| かまぼこ | 3600g相当 | |
| はんぺん | 6000g相当 | |
| かにかま | 750g相当 | |
| あまえび | 1800g相当 | |
| なると | 6000g相当 | |
| ブラックタイガー | 1344g相当 | |
| するめいか | 8182g相当 | |
| かき | 1072g相当 | |
| あさり | 1364g相当 |
一般的食品でカルシウム900mgはこのぐらい
| チャーハン | 9000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7500g相当 | |
| ハンバーグ | 3104g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1324g相当 | |
| お好み焼き | 2308g相当 |
藻類でカルシウム900mgはこのぐらい
| 焼きのり | 322g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 120g相当 | |
| いわのり | 1047g相当 | |
| 塩昆布 | 322g相当 | |
| こんぶ | 116g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 600g相当 | |
| くきわかめ | 1047g相当 | |
| ひじき | 938g相当 | |
| わかめ | 643g相当 | |
| うみぶどう | 2648g相当 | |
| もずく | 4091g相当 |
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