カルシウム800mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム800mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム800mgはこのぐらい

オートミール	1703g相当	283杯（大さじ）
薄力粉	4000g相当	500杯（大さじ）
米	16000g	106合
中力粉	4706g相当	588杯（大さじ）
強力粉	4706g相当	588杯（大さじ）
フランスパン	5000g相当
食パン	3637g相当	60枚（6枚切り）
おにぎり	26667g	222個
ごはん	26667g	177膳
そば	8889g相当	44人前
うどん	13334g	66玉

種実類でカルシウム800mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1703g相当	851粒
ブラジルナッツ	400g相当	133粒
ヘーゼルナッツ	616g相当	308粒
ピスタチオ	667g相当	667粒
アーモンド	320g相当	320粒
らっかせい	1633g相当	1633粒
栗	3479g相当	347個

野菜でカルシウム800mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	160g相当
にんにく	5715g相当	816片
えだまめ	1380g相当	460さや
かぼちゃ	3637g相当	2.4個
れんこん	4000g相当
ごぼう	1740g相当	11本
ブロッコリー	1600g相当	6.4株
にんじん	2858g相当	19本
長ねぎ（白ねぎ）	2223g相当	11本
玉ねぎ	4706g相当	23個
しそ	348g相当	348枚
ミニトマト	6667g相当	333個
オクラ	870g相当	87本
キャベツ	1905g相当	1.5玉
アスパラガス	4211g相当	140本
トマト	11429g	57個
ピーマン	7273g相当	242個
なす	4445g相当	44本
ほうれんそう	1633g相当	8.1束
パクチー	953g相当
ズッキーニ	3334g相当	16本
大根	3479g相当	3.4本
きゅうり	3077g相当	30本
はくさい	1861g相当	1.2玉
セロリ	2052g相当	13本
もやし	5715g相当	28袋
レタス	4211g相当	8.4玉

果物でカルシウム800mgはこのぐらい

アボカド	10000g相当	100個
バナナ	13334g	111本
マンゴー	5334g相当	26個
ぶどう	13334g	26房
りんご	20000g	66個
パイナップル	7273g相当	4.8個
キウイ（緑）	3077g相当	30個
みかん	3810g相当	25個
グレープフルーツ	5334g相当	17個
メロン	10000g相当	6.6玉
梨	40000g	133個
もも	20000g	80個
いちご	4706g相当	156個

いも・でんぷん類でカルシウム800mgはこのぐらい

ふかしいも	2000g相当	10個
さつまいも（生）	2000g相当	10個
じゃがいも（調理済）	20000g	133個
さといも（生）	8000g相当	160個
さといも（調理済）	5715g相当	114個
じゃがいも（生）	20000g	133個

乳製品でカルシウム800mgはこのぐらい

プロセスチーズ	127g相当
モッツァレラチーズ	243g相当
牛乳	728g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	616g相当	3杯

豆類でカルシウム800mgはこのぐらい

きな粉	422g相当	52杯（大さじ）
大豆	445g相当
納豆	880g相当	22パック
豆腐竹輪	1143g相当	12本
木綿豆腐	861g相当	2.8丁
絹ごし豆腐	1067g相当	3.5丁

卵類でカルシウム800mgはこのぐらい

卵黄	572g相当	28個
生たまご	1740g相当	29個
ゆでたまご	1703g相当	28個

魚介類でカルシウム800mgはこのぐらい

かつお節	2858g相当
するめ（あたりめ）	1861g相当
さんま	2858g相当
うなぎのかば焼き	534g相当
塩さば	2963g相当
イクラ	852g相当
うなぎ	616g相当
ぶり	16000g
はまち	4211g相当
ぎんざけ	6667g相当
魚肉ソーセージ	800g相当
いわし	1082g相当
魚肉ハム	1778g相当
ししゃも	243g相当
たい	7273g相当
べにざけ	8000g相当
辛子明太子	3479g相当
まぐろの赤身	16000g
あじ	1213g相当
ほっけ	3637g相当
かまぼこ	3200g相当
はんぺん	5334g相当
かにかま	667g相当
あまえび	1600g相当
なると	5334g相当
ブラックタイガー	1195g相当
するめいか	7273g相当
かき	953g相当
あさり	1213g相当

一般的食品でカルシウム800mgはこのぐらい

チャーハン	8000g相当
とりから揚げ	6667g相当
ハンバーグ	2759g相当
豆腐ハンバーグ	1177g相当
お好み焼き	2052g相当

藻類でカルシウム800mgはこのぐらい

焼きのり	286g相当
あおのり	107g相当
いわのり	931g相当
塩昆布	286g相当
こんぶ	103g相当
昆布の佃煮	534g相当
くきわかめ	931g相当
ひじき	834g相当
わかめ	572g相当
うみぶどう	2353g相当
もずく	3637g相当

ほかのカルシウム量について調べる