カルシウム1000mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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カルシウム1000mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム1000mgはこのぐらい
| オートミール | 2128g相当 | 354杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 5000g相当 | 625杯（大さじ） |
| 米 | 20000g | 133合 |
| 中力粉 | 5883g相当 | 735杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5883g相当 | 735杯（大さじ） |
| フランスパン | 6250g相当 | |
| 食パン | 4546g相当 | 75枚（6枚切り） |
| おにぎり | 33334g | 277個 |
| ごはん | 33334g | 222膳 |
| そば | 11112g | 55人前 |
| うどん | 16667g | 83玉 |
種実類でカルシウム1000mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2128g相当 | 1064粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 500g相当 | 166粒 |
| ヘーゼルナッツ | 770g相当 | 385粒 |
| ピスタチオ | 834g相当 | 834粒 |
| アーモンド | 400g相当 | 400粒 |
| らっかせい | 2041g相当 | 2041粒 |
| 栗 | 4348g相当 | 434個 |
野菜でカルシウム1000mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 200g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7143g相当 | 1020片 |
| えだまめ | 1725g相当 | 575さや |
| かぼちゃ | 4546g相当 | 3個 |
| れんこん | 5000g相当 | |
| ごぼう | 2174g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 2000g相当 | 8株 |
| にんじん | 3572g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2778g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5883g相当 | 29個 |
| しそ | 435g相当 | 435枚 |
| ミニトマト | 8334g相当 | 416個 |
| オクラ | 1087g相当 | 108本 |
| キャベツ | 2381g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5264g相当 | 175本 |
| トマト | 14286g | 71個 |
| ピーマン | 9091g相当 | 303個 |
| なす | 5556g相当 | 55本 |
| ほうれんそう | 2041g相当 | 10束 |
| パクチー | 1191g相当 | |
| ズッキーニ | 4167g相当 | 20本 |
| 大根 | 4348g相当 | 4.3本 |
| きゅうり | 3847g相当 | 38本 |
| はくさい | 2326g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2565g相当 | 17本 |
| もやし | 7143g相当 | 35袋 |
| レタス | 5264g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム1000mgはこのぐらい
| アボカド | 12500g | 125個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16667g | 138本 |
| マンゴー | 6667g相当 | 33個 |
| ぶどう | 16667g | 33房 |
| りんご | 25000g | 83個 |
| パイナップル | 9091g相当 | 6個 |
| キウイ（緑） | 3847g相当 | 38個 |
| みかん | 4762g相当 | 31個 |
| グレープフルーツ | 6667g相当 | 22個 |
| メロン | 12500g | 8.3玉 |
| 梨 | 50000g | 166個 |
| もも | 25000g | 100個 |
| いちご | 5883g相当 | 196個 |
いも・でんぷん類でカルシウム1000mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2500g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2500g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 25000g | 166個 |
| さといも（生） | 10000g相当 | 200個 |
| さといも（調理済） | 7143g相当 | 142個 |
| じゃがいも（生） | 25000g | 166個 |
乳製品でカルシウム1000mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 159g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 304g相当 | |
| 牛乳 | 910g相当 | 4.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 770g相当 | 3.8杯 |
豆類でカルシウム1000mgはこのぐらい
| きな粉 | 527g相当 | 65杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 556g相当 | |
| 納豆 | 1099g相当 | 27パック |
| 豆腐竹輪 | 1429g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1076g相当 | 3.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1334g相当 | 4.4丁 |
卵類でカルシウム1000mgはこのぐらい
| 卵黄 | 715g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2174g相当 | 36個 |
| ゆでたまご | 2128g相当 | 35個 |
魚介類でカルシウム1000mgはこのぐらい
| かつお節 | 3572g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2326g相当 | |
| さんま | 3572g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 667g相当 | |
| 塩さば | 3704g相当 | |
| イクラ | 1064g相当 | |
| うなぎ | 770g相当 | |
| ぶり | 20000g | |
| はまち | 5264g相当 | |
| ぎんざけ | 8334g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 1000g相当 | |
| いわし | 1352g相当 | |
| 魚肉ハム | 2223g相当 | |
| ししゃも | 304g相当 | |
| たい | 9091g相当 | |
| べにざけ | 10000g相当 | |
| 辛子明太子 | 4348g相当 | |
| まぐろの赤身 | 20000g | |
| あじ | 1516g相当 | |
| ほっけ | 4546g相当 | |
| かまぼこ | 4000g相当 | |
| はんぺん | 6667g相当 | |
| かにかま | 834g相当 | |
| あまえび | 2000g相当 | |
| なると | 6667g相当 | |
| ブラックタイガー | 1493g相当 | |
| するめいか | 9091g相当 | |
| かき | 1191g相当 | |
| あさり | 1516g相当 |
一般的食品でカルシウム1000mgはこのぐらい
| チャーハン | 10000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8334g相当 | |
| ハンバーグ | 3449g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1471g相当 | |
| お好み焼き | 2565g相当 |
藻類でカルシウム1000mgはこのぐらい
| 焼きのり | 358g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 134g相当 | |
| いわのり | 1163g相当 | |
| 塩昆布 | 358g相当 | |
| こんぶ | 129g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 667g相当 | |
| くきわかめ | 1163g相当 | |
| ひじき | 1042g相当 | |
| わかめ | 715g相当 | |
| うみぶどう | 2942g相当 | |
| もずく | 4546g相当 |
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