カルシウム891mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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穀物主食系でカルシウム891mgはこのぐらい
| オートミール | 1896g相当 | 316杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4455g相当 | 556杯（大さじ） |
| 米 | 17820g | 118合 |
| 中力粉 | 5242g相当 | 655杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5242g相当 | 655杯（大さじ） |
| フランスパン | 5569g相当 | |
| 食パン | 4050g相当 | 67枚（6枚切り） |
| おにぎり | 29700g | 247個 |
| ごはん | 29700g | 198膳 |
| そば | 9900g相当 | 49人前 |
| うどん | 14850g | 74玉 |
種実類でカルシウム891mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1896g相当 | 948粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 446g相当 | 148粒 |
| ヘーゼルナッツ | 686g相当 | 343粒 |
| ピスタチオ | 743g相当 | 743粒 |
| アーモンド | 357g相当 | 357粒 |
| らっかせい | 1819g相当 | 1819粒 |
| 栗 | 3874g相当 | 387個 |
野菜でカルシウム891mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 179g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6365g相当 | 909片 |
| えだまめ | 1537g相当 | 512さや |
| かぼちゃ | 4050g相当 | 2.7個 |
| れんこん | 4455g相当 | |
| ごぼう | 1937g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1782g相当 | 7.1株 |
| にんじん | 3183g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2475g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5242g相当 | 26個 |
| しそ | 388g相当 | 388枚 |
| ミニトマト | 7425g相当 | 371個 |
| オクラ | 969g相当 | 96本 |
| キャベツ | 2122g相当 | 1.7玉 |
| アスパラガス | 4690g相当 | 156本 |
| トマト | 12729g | 63個 |
| ピーマン | 8100g相当 | 270個 |
| なす | 4950g相当 | 49本 |
| ほうれんそう | 1819g相当 | 9束 |
| パクチー | 1061g相当 | |
| ズッキーニ | 3713g相当 | 18本 |
| 大根 | 3874g相当 | 3.8本 |
| きゅうり | 3427g相当 | 34本 |
| はくさい | 2073g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2285g相当 | 15本 |
| もやし | 6365g相当 | 31袋 |
| レタス | 4690g相当 | 9.3玉 |
果物でカルシウム891mgはこのぐらい
| アボカド | 11138g | 111個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14850g | 123本 |
| マンゴー | 5940g相当 | 29個 |
| ぶどう | 14850g | 29房 |
| りんご | 22275g | 74個 |
| パイナップル | 8100g相当 | 5.4個 |
| キウイ（緑） | 3427g相当 | 34個 |
| みかん | 4243g相当 | 28個 |
| グレープフルーツ | 5940g相当 | 19個 |
| メロン | 11138g | 7.4玉 |
| 梨 | 44550g | 148個 |
| もも | 22275g | 89個 |
| いちご | 5242g相当 | 174個 |
いも・でんぷん類でカルシウム891mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2228g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2228g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22275g | 148個 |
| さといも（生） | 8910g相当 | 178個 |
| さといも（調理済） | 6365g相当 | 127個 |
| じゃがいも（生） | 22275g | 148個 |
乳製品でカルシウム891mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 142g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 270g相当 | |
| 牛乳 | 810g相当 | 4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 686g相当 | 3.4杯 |
豆類でカルシウム891mgはこのぐらい
| きな粉 | 469g相当 | 58杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 495g相当 | |
| 納豆 | 980g相当 | 24パック |
| 豆腐竹輪 | 1273g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 959g相当 | 3.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1188g相当 | 3.9丁 |
卵類でカルシウム891mgはこのぐらい
| 卵黄 | 637g相当 | 31個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1937g相当 | 32個 |
| ゆでたまご | 1896g相当 | 31個 |
魚介類でカルシウム891mgはこのぐらい
| かつお節 | 3183g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2073g相当 | |
| さんま | 3183g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 594g相当 | |
| 塩さば | 3300g相当 | |
| イクラ | 948g相当 | |
| うなぎ | 686g相当 | |
| ぶり | 17820g | |
| はまち | 4690g相当 | |
| ぎんざけ | 7425g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 891g相当 | |
| いわし | 1205g相当 | |
| 魚肉ハム | 1980g相当 | |
| ししゃも | 270g相当 | |
| たい | 8100g相当 | |
| べにざけ | 8910g相当 | |
| 辛子明太子 | 3874g相当 | |
| まぐろの赤身 | 17820g | |
| あじ | 1350g相当 | |
| ほっけ | 4050g相当 | |
| かまぼこ | 3564g相当 | |
| はんぺん | 5940g相当 | |
| かにかま | 743g相当 | |
| あまえび | 1782g相当 | |
| なると | 5940g相当 | |
| ブラックタイガー | 1330g相当 | |
| するめいか | 8100g相当 | |
| かき | 1061g相当 | |
| あさり | 1350g相当 |
一般的食品でカルシウム891mgはこのぐらい
| チャーハン | 8910g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7425g相当 | |
| ハンバーグ | 3073g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1311g相当 | |
| お好み焼き | 2285g相当 |
藻類でカルシウム891mgはこのぐらい
| 焼きのり | 319g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 119g相当 | |
| いわのり | 1037g相当 | |
| 塩昆布 | 319g相当 | |
| こんぶ | 115g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 594g相当 | |
| くきわかめ | 1037g相当 | |
| ひじき | 929g相当 | |
| わかめ | 637g相当 | |
| うみぶどう | 2621g相当 | |
| もずく | 4050g相当 |
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