カルシウム991mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム991mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム991mgはこのぐらい
| オートミール | 2109g相当 | 351杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4955g相当 | 619杯（大さじ） |
| 米 | 19820g相当 | 132合 |
| 中力粉 | 5830g相当 | 728杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5830g相当 | 728杯（大さじ） |
| フランスパン | 6194g相当 | |
| 食パン | 4505g相当 | 75枚（6枚切り） |
| おにぎり | 33034g相当 | 275個 |
| ごはん | 33034g相当 | 220膳 |
| そば | 11012g相当 | 55人前 |
| うどん | 16517g相当 | 82玉 |
種実類でカルシウム991mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2109g相当 | 1054粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 496g相当 | 165粒 |
| ヘーゼルナッツ | 763g相当 | 381粒 |
| ピスタチオ | 826g相当 | 826粒 |
| アーモンド | 397g相当 | 397粒 |
| らっかせい | 2023g相当 | 2023粒 |
| 栗 | 4309g相当 | 430個 |
野菜でカルシウム991mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 199g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7079g相当 | 1011片 |
| えだまめ | 1709g相当 | 569さや |
| かぼちゃ | 4505g相当 | 3個 |
| れんこん | 4955g相当 | |
| ごぼう | 2155g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1982g相当 | 7.9株 |
| にんじん | 3540g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2753g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5830g相当 | 29個 |
| しそ | 431g相当 | 431枚 |
| ミニトマト | 8259g相当 | 412個 |
| オクラ | 1078g相当 | 107本 |
| キャベツ | 2360g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5216g相当 | 173本 |
| トマト | 14158g相当 | 70個 |
| ピーマン | 9010g相当 | 300個 |
| なす | 5506g相当 | 55本 |
| ほうれんそう | 2023g相当 | 10束 |
| パクチー | 1180g相当 | |
| ズッキーニ | 4130g相当 | 20本 |
| 大根 | 4309g相当 | 4.3本 |
| きゅうり | 3812g相当 | 38本 |
| はくさい | 2305g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2542g相当 | 16本 |
| もやし | 7079g相当 | 35袋 |
| レタス | 5216g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム991mgはこのぐらい
| アボカド | 12388g相当 | 123個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16517g相当 | 137本 |
| マンゴー | 6607g相当 | 33個 |
| ぶどう | 16517g相当 | 33房 |
| りんご | 24775g相当 | 82個 |
| パイナップル | 9010g相当 | 6個 |
| キウイ（緑） | 3812g相当 | 38個 |
| みかん | 4720g相当 | 31個 |
| グレープフルーツ | 6607g相当 | 22個 |
| メロン | 12388g相当 | 8.2玉 |
| 梨 | 49550g相当 | 165個 |
| もも | 24775g相当 | 99個 |
| いちご | 5830g相当 | 194個 |
いも・でんぷん類でカルシウム991mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2478g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2478g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24775g相当 | 165個 |
| さといも（生） | 9910g相当 | 198個 |
| さといも（調理済） | 7079g相当 | 141個 |
| じゃがいも（生） | 24775g相当 | 165個 |
乳製品でカルシウム991mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 158g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 301g相当 | |
| 牛乳 | 901g相当 | 4.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 763g相当 | 3.8杯 |
豆類でカルシウム991mgはこのぐらい
| きな粉 | 522g相当 | 65杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 551g相当 | |
| 納豆 | 1090g相当 | 27パック |
| 豆腐竹輪 | 1416g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1066g相当 | 3.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1322g相当 | 4.4丁 |
卵類でカルシウム991mgはこのぐらい
| 卵黄 | 708g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2155g相当 | 35個 |
| ゆでたまご | 2109g相当 | 35個 |
魚介類でカルシウム991mgはこのぐらい
| かつお節 | 3540g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2305g相当 | |
| さんま | 3540g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 661g相当 | |
| 塩さば | 3671g相当 | |
| イクラ | 1055g相当 | |
| うなぎ | 763g相当 | |
| ぶり | 19820g相当 | |
| はまち | 5216g相当 | |
| ぎんざけ | 8259g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 991g相当 | |
| いわし | 1340g相当 | |
| 魚肉ハム | 2203g相当 | |
| ししゃも | 301g相当 | |
| たい | 9010g相当 | |
| べにざけ | 9910g相当 | |
| 辛子明太子 | 4309g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19820g相当 | |
| あじ | 1502g相当 | |
| ほっけ | 4505g相当 | |
| かまぼこ | 3964g相当 | |
| はんぺん | 6607g相当 | |
| かにかま | 826g相当 | |
| あまえび | 1982g相当 | |
| なると | 6607g相当 | |
| ブラックタイガー | 1480g相当 | |
| するめいか | 9010g相当 | |
| かき | 1180g相当 | |
| あさり | 1502g相当 |
一般的食品でカルシウム991mgはこのぐらい
| チャーハン | 9910g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8259g相当 | |
| ハンバーグ | 3418g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1458g相当 | |
| お好み焼き | 2542g相当 |
藻類でカルシウム991mgはこのぐらい
| 焼きのり | 354g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 133g相当 | |
| いわのり | 1153g相当 | |
| 塩昆布 | 354g相当 | |
| こんぶ | 128g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 661g相当 | |
| くきわかめ | 1153g相当 | |
| ひじき | 1033g相当 | |
| わかめ | 708g相当 | |
| うみぶどう | 2915g相当 | |
| もずく | 4505g相当 |
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