カルシウム992mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム992mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム992mgはこのぐらい
| オートミール | 2111g相当 | 351杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4960g相当 | 620杯（大さじ） |
| 米 | 19840g | 132合 |
| 中力粉 | 5836g相当 | 729杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5836g相当 | 729杯（大さじ） |
| フランスパン | 6200g相当 | |
| 食パン | 4510g相当 | 75枚（6枚切り） |
| おにぎり | 33067g | 275個 |
| ごはん | 33067g | 220膳 |
| そば | 11023g | 55人前 |
| うどん | 16534g | 82玉 |
種実類でカルシウム992mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2111g相当 | 1055粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 496g相当 | 165粒 |
| ヘーゼルナッツ | 764g相当 | 382粒 |
| ピスタチオ | 827g相当 | 827粒 |
| アーモンド | 397g相当 | 397粒 |
| らっかせい | 2025g相当 | 2025粒 |
| 栗 | 4314g相当 | 431個 |
野菜でカルシウム992mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 199g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7086g相当 | 1012片 |
| えだまめ | 1711g相当 | 570さや |
| かぼちゃ | 4510g相当 | 3個 |
| れんこん | 4960g相当 | |
| ごぼう | 2157g相当 | 14本 |
| ブロッコリー | 1984g相当 | 7.9株 |
| にんじん | 3543g相当 | 23本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2756g相当 | 13本 |
| 玉ねぎ | 5836g相当 | 29個 |
| しそ | 432g相当 | 432枚 |
| ミニトマト | 8267g相当 | 413個 |
| オクラ | 1079g相当 | 107本 |
| キャベツ | 2362g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5222g相当 | 174本 |
| トマト | 14172g | 70個 |
| ピーマン | 9019g相当 | 300個 |
| なす | 5512g相当 | 55本 |
| ほうれんそう | 2025g相当 | 10束 |
| パクチー | 1181g相当 | |
| ズッキーニ | 4134g相当 | 20本 |
| 大根 | 4314g相当 | 4.3本 |
| きゅうり | 3816g相当 | 38本 |
| はくさい | 2307g相当 | 1.5玉 |
| セロリ | 2544g相当 | 16本 |
| もやし | 7086g相当 | 35袋 |
| レタス | 5222g相当 | 10玉 |
果物でカルシウム992mgはこのぐらい
| アボカド | 12400g | 124個 |
|---|---|---|
| バナナ | 16534g | 137本 |
| マンゴー | 6614g相当 | 33個 |
| ぶどう | 16534g | 33房 |
| りんご | 24800g | 82個 |
| パイナップル | 9019g相当 | 6個 |
| キウイ（緑） | 3816g相当 | 38個 |
| みかん | 4724g相当 | 31個 |
| グレープフルーツ | 6614g相当 | 22個 |
| メロン | 12400g | 8.2玉 |
| 梨 | 49600g | 165個 |
| もも | 24800g | 99個 |
| いちご | 5836g相当 | 194個 |
いも・でんぷん類でカルシウム992mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2480g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2480g相当 | 12個 |
| じゃがいも（調理済） | 24800g | 165個 |
| さといも（生） | 9920g相当 | 198個 |
| さといも（調理済） | 7086g相当 | 141個 |
| じゃがいも（生） | 24800g | 165個 |
乳製品でカルシウム992mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 158g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 301g相当 | |
| 牛乳 | 902g相当 | 4.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 764g相当 | 3.8杯 |
豆類でカルシウム992mgはこのぐらい
| きな粉 | 523g相当 | 65杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 552g相当 | |
| 納豆 | 1091g相当 | 27パック |
| 豆腐竹輪 | 1418g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 1067g相当 | 3.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1323g相当 | 4.4丁 |
卵類でカルシウム992mgはこのぐらい
| 卵黄 | 709g相当 | 35個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2157g相当 | 35個 |
| ゆでたまご | 2111g相当 | 35個 |
魚介類でカルシウム992mgはこのぐらい
| かつお節 | 3543g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2307g相当 | |
| さんま | 3543g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 662g相当 | |
| 塩さば | 3675g相当 | |
| イクラ | 1056g相当 | |
| うなぎ | 764g相当 | |
| ぶり | 19840g | |
| はまち | 5222g相当 | |
| ぎんざけ | 8267g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 992g相当 | |
| いわし | 1341g相当 | |
| 魚肉ハム | 2205g相当 | |
| ししゃも | 301g相当 | |
| たい | 9019g相当 | |
| べにざけ | 9920g相当 | |
| 辛子明太子 | 4314g相当 | |
| まぐろの赤身 | 19840g | |
| あじ | 1504g相当 | |
| ほっけ | 4510g相当 | |
| かまぼこ | 3968g相当 | |
| はんぺん | 6614g相当 | |
| かにかま | 827g相当 | |
| あまえび | 1984g相当 | |
| なると | 6614g相当 | |
| ブラックタイガー | 1481g相当 | |
| するめいか | 9019g相当 | |
| かき | 1181g相当 | |
| あさり | 1504g相当 |
一般的食品でカルシウム992mgはこのぐらい
| チャーハン | 9920g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 8267g相当 | |
| ハンバーグ | 3421g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1459g相当 | |
| お好み焼き | 2544g相当 |
藻類でカルシウム992mgはこのぐらい
| 焼きのり | 355g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 133g相当 | |
| いわのり | 1154g相当 | |
| 塩昆布 | 355g相当 | |
| こんぶ | 128g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 662g相当 | |
| くきわかめ | 1154g相当 | |
| ひじき | 1034g相当 | |
| わかめ | 709g相当 | |
| うみぶどう | 2918g相当 | |
| もずく | 4510g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg