カルシウム835mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム835mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム835mgはこのぐらい

オートミール	1777g相当	296杯（大さじ）
薄力粉	4175g相当	521杯（大さじ）
米	16700g相当	111合
中力粉	4912g相当	614杯（大さじ）
強力粉	4912g相当	614杯（大さじ）
フランスパン	5219g相当
食パン	3796g相当	63枚（6枚切り）
おにぎり	27834g相当	231個
ごはん	27834g相当	185膳
そば	9278g相当	46人前
うどん	13917g相当	69玉

種実類でカルシウム835mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1777g相当	888粒
ブラジルナッツ	418g相当	139粒
ヘーゼルナッツ	643g相当	321粒
ピスタチオ	696g相当	696粒
アーモンド	334g相当	334粒
らっかせい	1705g相当	1705粒
栗	3631g相当	363個

野菜でカルシウム835mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	167g相当
にんにく	5965g相当	852片
えだまめ	1440g相当	480さや
かぼちゃ	3796g相当	2.5個
れんこん	4175g相当
ごぼう	1816g相当	12本
ブロッコリー	1670g相当	6.6株
にんじん	2983g相当	19本
長ねぎ（白ねぎ）	2320g相当	11本
玉ねぎ	4912g相当	24個
しそ	364g相当	364枚
ミニトマト	6959g相当	347個
オクラ	908g相当	90本
キャベツ	1989g相当	1.6玉
アスパラガス	4395g相当	146本
トマト	11929g相当	59個
ピーマン	7591g相当	253個
なす	4639g相当	46本
ほうれんそう	1705g相当	8.5束
パクチー	995g相当
ズッキーニ	3480g相当	17本
大根	3631g相当	3.6本
きゅうり	3212g相当	32本
はくさい	1942g相当	1.2玉
セロリ	2142g相当	14本
もやし	5965g相当	29袋
レタス	4395g相当	8.7玉

果物でカルシウム835mgはこのぐらい

アボカド	10438g相当	104個
バナナ	13917g相当	115本
マンゴー	5567g相当	27個
ぶどう	13917g相当	27房
りんご	20875g相当	69個
パイナップル	7591g相当	5個
キウイ（緑）	3212g相当	32個
みかん	3977g相当	26個
グレープフルーツ	5567g相当	18個
メロン	10438g相当	6.9玉
梨	41750g相当	139個
もも	20875g相当	83個
いちご	4912g相当	163個

いも・でんぷん類でカルシウム835mgはこのぐらい

ふかしいも	2088g相当	10個
さつまいも（生）	2088g相当	10個
じゃがいも（調理済）	20875g相当	139個
さといも（生）	8350g相当	167個
さといも（調理済）	5965g相当	119個
じゃがいも（生）	20875g相当	139個

乳製品でカルシウム835mgはこのぐらい

プロセスチーズ	133g相当
モッツァレラチーズ	254g相当
牛乳	760g相当	3.8杯
低脂肪牛乳	643g相当	3.2杯

豆類でカルシウム835mgはこのぐらい

きな粉	440g相当	55杯（大さじ）
大豆	464g相当
納豆	918g相当	22パック
豆腐竹輪	1193g相当	13本
木綿豆腐	898g相当	2.9丁
絹ごし豆腐	1114g相当	3.7丁

卵類でカルシウム835mgはこのぐらい

卵黄	597g相当	29個
生たまご	1816g相当	30個
ゆでたまご	1777g相当	29個

魚介類でカルシウム835mgはこのぐらい

かつお節	2983g相当
するめ（あたりめ）	1942g相当
さんま	2983g相当
うなぎのかば焼き	557g相当
塩さば	3093g相当
イクラ	889g相当
うなぎ	643g相当
ぶり	16700g相当
はまち	4395g相当
ぎんざけ	6959g相当
魚肉ソーセージ	835g相当
いわし	1129g相当
魚肉ハム	1856g相当
ししゃも	254g相当
たい	7591g相当
べにざけ	8350g相当
辛子明太子	3631g相当
まぐろの赤身	16700g相当
あじ	1266g相当
ほっけ	3796g相当
かまぼこ	3340g相当
はんぺん	5567g相当
かにかま	696g相当
あまえび	1670g相当
なると	5567g相当
ブラックタイガー	1247g相当
するめいか	7591g相当
かき	995g相当
あさり	1266g相当

一般的食品でカルシウム835mgはこのぐらい

チャーハン	8350g相当
とりから揚げ	6959g相当
ハンバーグ	2880g相当
豆腐ハンバーグ	1228g相当
お好み焼き	2142g相当

藻類でカルシウム835mgはこのぐらい

焼きのり	299g相当
あおのり	112g相当
いわのり	971g相当
塩昆布	299g相当
こんぶ	108g相当
昆布の佃煮	557g相当
くきわかめ	971g相当
ひじき	870g相当
わかめ	597g相当
うみぶどう	2456g相当
もずく	3796g相当

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