カルシウム735mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム735mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム735mgはこのぐらい
| オートミール | 1564g相当 | 260杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3675g相当 | 459杯（大さじ） |
| 米 | 14700g相当 | 98合 |
| 中力粉 | 4324g相当 | 540杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4324g相当 | 540杯（大さじ） |
| フランスパン | 4594g相当 | |
| 食パン | 3341g相当 | 55枚（6枚切り） |
| おにぎり | 24500g相当 | 204個 |
| ごはん | 24500g相当 | 163膳 |
| そば | 8167g相当 | 40人前 |
| うどん | 12250g相当 | 61玉 |
種実類でカルシウム735mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1564g相当 | 782粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 368g相当 | 122粒 |
| ヘーゼルナッツ | 566g相当 | 283粒 |
| ピスタチオ | 613g相当 | 613粒 |
| アーモンド | 294g相当 | 294粒 |
| らっかせい | 1500g相当 | 1500粒 |
| 栗 | 3196g相当 | 319個 |
野菜でカルシウム735mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 147g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5250g相当 | 750片 |
| えだまめ | 1268g相当 | 422さや |
| かぼちゃ | 3341g相当 | 2.2個 |
| れんこん | 3675g相当 | |
| ごぼう | 1598g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 1470g相当 | 5.8株 |
| にんじん | 2625g相当 | 17本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2042g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4324g相当 | 21個 |
| しそ | 320g相当 | 320枚 |
| ミニトマト | 6125g相当 | 306個 |
| オクラ | 799g相当 | 79本 |
| キャベツ | 1750g相当 | 1.4玉 |
| アスパラガス | 3869g相当 | 128本 |
| トマト | 10500g相当 | 52個 |
| ピーマン | 6682g相当 | 222個 |
| なす | 4084g相当 | 40本 |
| ほうれんそう | 1500g相当 | 7.5束 |
| パクチー | 875g相当 | |
| ズッキーニ | 3063g相当 | 15本 |
| 大根 | 3196g相当 | 3.1本 |
| きゅうり | 2827g相当 | 28本 |
| はくさい | 1710g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 1885g相当 | 12本 |
| もやし | 5250g相当 | 26袋 |
| レタス | 3869g相当 | 7.7玉 |
果物でカルシウム735mgはこのぐらい
| アボカド | 9188g相当 | 91個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12250g相当 | 102本 |
| マンゴー | 4900g相当 | 24個 |
| ぶどう | 12250g相当 | 24房 |
| りんご | 18375g相当 | 61個 |
| パイナップル | 6682g相当 | 4.4個 |
| キウイ（緑） | 2827g相当 | 28個 |
| みかん | 3500g相当 | 23個 |
| グレープフルーツ | 4900g相当 | 16個 |
| メロン | 9188g相当 | 6.1玉 |
| 梨 | 36750g相当 | 122個 |
| もも | 18375g相当 | 73個 |
| いちご | 4324g相当 | 144個 |
いも・でんぷん類でカルシウム735mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1838g相当 | 9.1個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1838g相当 | 9.1個 |
| じゃがいも（調理済） | 18375g相当 | 122個 |
| さといも（生） | 7350g相当 | 147個 |
| さといも（調理済） | 5250g相当 | 105個 |
| じゃがいも（生） | 18375g相当 | 122個 |
乳製品でカルシウム735mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 117g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 223g相当 | |
| 牛乳 | 669g相当 | 3.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 566g相当 | 2.8杯 |
豆類でカルシウム735mgはこのぐらい
| きな粉 | 387g相当 | 48杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 409g相当 | |
| 納豆 | 808g相当 | 20パック |
| 豆腐竹輪 | 1050g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 791g相当 | 2.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 981g相当 | 3.2丁 |
卵類でカルシウム735mgはこのぐらい
| 卵黄 | 525g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1598g相当 | 26個 |
| ゆでたまご | 1564g相当 | 26個 |
魚介類でカルシウム735mgはこのぐらい
| かつお節 | 2625g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1710g相当 | |
| さんま | 2625g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 491g相当 | |
| 塩さば | 2723g相当 | |
| イクラ | 782g相当 | |
| うなぎ | 566g相当 | |
| ぶり | 14700g相当 | |
| はまち | 3869g相当 | |
| ぎんざけ | 6125g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 735g相当 | |
| いわし | 994g相当 | |
| 魚肉ハム | 1634g相当 | |
| ししゃも | 223g相当 | |
| たい | 6682g相当 | |
| べにざけ | 7350g相当 | |
| 辛子明太子 | 3196g相当 | |
| まぐろの赤身 | 14700g相当 | |
| あじ | 1114g相当 | |
| ほっけ | 3341g相当 | |
| かまぼこ | 2940g相当 | |
| はんぺん | 4900g相当 | |
| かにかま | 613g相当 | |
| あまえび | 1470g相当 | |
| なると | 4900g相当 | |
| ブラックタイガー | 1098g相当 | |
| するめいか | 6682g相当 | |
| かき | 875g相当 | |
| あさり | 1114g相当 |
一般的食品でカルシウム735mgはこのぐらい
| チャーハン | 7350g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6125g相当 | |
| ハンバーグ | 2535g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1081g相当 | |
| お好み焼き | 1885g相当 |
藻類でカルシウム735mgはこのぐらい
| 焼きのり | 263g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 98g相当 | |
| いわのり | 855g相当 | |
| 塩昆布 | 263g相当 | |
| こんぶ | 95g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 491g相当 | |
| くきわかめ | 855g相当 | |
| ひじき | 766g相当 | |
| わかめ | 525g相当 | |
| うみぶどう | 2162g相当 | |
| もずく | 3341g相当 |
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