カルシウム830mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム830mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム830mgはこのぐらい
| オートミール | 1766g相当 | 294杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4150g相当 | 518杯（大さじ） |
| 米 | 16600g | 110合 |
| 中力粉 | 4883g相当 | 610杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4883g相当 | 610杯（大さじ） |
| フランスパン | 5188g相当 | |
| 食パン | 3773g相当 | 62枚（6枚切り） |
| おにぎり | 27667g | 230個 |
| ごはん | 27667g | 184膳 |
| そば | 9223g相当 | 46人前 |
| うどん | 13834g | 69玉 |
種実類でカルシウム830mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1766g相当 | 883粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 416g相当 | 138粒 |
| ヘーゼルナッツ | 639g相当 | 319粒 |
| ピスタチオ | 692g相当 | 692粒 |
| アーモンド | 332g相当 | 332粒 |
| らっかせい | 1694g相当 | 1694粒 |
| 栗 | 3609g相当 | 360個 |
野菜でカルシウム830mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 166g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5929g相当 | 847片 |
| えだまめ | 1432g相当 | 477さや |
| かぼちゃ | 3773g相当 | 2.5個 |
| れんこん | 4150g相当 | |
| ごぼう | 1805g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1661g相当 | 6.6株 |
| にんじん | 2965g相当 | 19本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2306g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4883g相当 | 24個 |
| しそ | 361g相当 | 361枚 |
| ミニトマト | 6917g相当 | 345個 |
| オクラ | 903g相当 | 90本 |
| キャベツ | 1977g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 4369g相当 | 145本 |
| トマト | 11858g | 59個 |
| ピーマン | 7546g相当 | 251個 |
| なす | 4612g相当 | 46本 |
| ほうれんそう | 1694g相当 | 8.4束 |
| パクチー | 989g相当 | |
| ズッキーニ | 3459g相当 | 17本 |
| 大根 | 3609g相当 | 3.6本 |
| きゅうり | 3193g相当 | 31本 |
| はくさい | 1931g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 2129g相当 | 14本 |
| もやし | 5929g相当 | 29袋 |
| レタス | 4369g相当 | 8.7玉 |
果物でカルシウム830mgはこのぐらい
| アボカド | 10375g | 103個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13834g | 115本 |
| マンゴー | 5534g相当 | 27個 |
| ぶどう | 13834g | 27房 |
| りんご | 20750g | 69個 |
| パイナップル | 7546g相当 | 5個 |
| キウイ（緑） | 3193g相当 | 31個 |
| みかん | 3953g相当 | 26個 |
| グレープフルーツ | 5534g相当 | 18個 |
| メロン | 10375g | 6.9玉 |
| 梨 | 41500g | 138個 |
| もも | 20750g | 83個 |
| いちご | 4883g相当 | 162個 |
いも・でんぷん類でカルシウム830mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2075g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2075g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 20750g | 138個 |
| さといも（生） | 8300g相当 | 166個 |
| さといも（調理済） | 5929g相当 | 118個 |
| じゃがいも（生） | 20750g | 138個 |
乳製品でカルシウム830mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 132g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 252g相当 | |
| 牛乳 | 755g相当 | 3.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 639g相当 | 3.1杯 |
豆類でカルシウム830mgはこのぐらい
| きな粉 | 437g相当 | 54杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 462g相当 | |
| 納豆 | 913g相当 | 22パック |
| 豆腐竹輪 | 1186g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 893g相当 | 2.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1107g相当 | 3.6丁 |
卵類でカルシウム830mgはこのぐらい
| 卵黄 | 593g相当 | 29個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1805g相当 | 30個 |
| ゆでたまご | 1766g相当 | 29個 |
魚介類でカルシウム830mgはこのぐらい
| かつお節 | 2965g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1931g相当 | |
| さんま | 2965g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 554g相当 | |
| 塩さば | 3075g相当 | |
| イクラ | 883g相当 | |
| うなぎ | 639g相当 | |
| ぶり | 16600g | |
| はまち | 4369g相当 | |
| ぎんざけ | 6917g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 831g相当 | |
| いわし | 1122g相当 | |
| 魚肉ハム | 1845g相当 | |
| ししゃも | 252g相当 | |
| たい | 7546g相当 | |
| べにざけ | 8300g相当 | |
| 辛子明太子 | 3609g相当 | |
| まぐろの赤身 | 16600g | |
| あじ | 1258g相当 | |
| ほっけ | 3773g相当 | |
| かまぼこ | 3321g相当 | |
| はんぺん | 5534g相当 | |
| かにかま | 692g相当 | |
| あまえび | 1661g相当 | |
| なると | 5534g相当 | |
| ブラックタイガー | 1239g相当 | |
| するめいか | 7546g相当 | |
| かき | 989g相当 | |
| あさり | 1258g相当 |
一般的食品でカルシウム830mgはこのぐらい
| チャーハン | 8300g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6917g相当 | |
| ハンバーグ | 2863g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1221g相当 | |
| お好み焼き | 2129g相当 |
藻類でカルシウム830mgはこのぐらい
| 焼きのり | 297g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 111g相当 | |
| いわのり | 966g相当 | |
| 塩昆布 | 297g相当 | |
| こんぶ | 107g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 554g相当 | |
| くきわかめ | 966g相当 | |
| ひじき | 865g相当 | |
| わかめ | 593g相当 | |
| うみぶどう | 2442g相当 | |
| もずく | 3773g相当 |
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