カルシウム840mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム840mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム840mgはこのぐらい
| オートミール | 1788g相当 | 298杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4200g相当 | 525杯（大さじ） |
| 米 | 16800g相当 | 112合 |
| 中力粉 | 4942g相当 | 617杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4942g相当 | 617杯（大さじ） |
| フランスパン | 5250g相当 | |
| 食パン | 3819g相当 | 63枚（6枚切り） |
| おにぎり | 28000g相当 | 233個 |
| ごはん | 28000g相当 | 186膳 |
| そば | 9334g相当 | 46人前 |
| うどん | 14000g相当 | 70玉 |
種実類でカルシウム840mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1788g相当 | 894粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 420g相当 | 140粒 |
| ヘーゼルナッツ | 647g相当 | 323粒 |
| ピスタチオ | 700g相当 | 700粒 |
| アーモンド | 336g相当 | 336粒 |
| らっかせい | 1715g相当 | 1715粒 |
| 栗 | 3653g相当 | 365個 |
野菜でカルシウム840mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 168g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6000g相当 | 857片 |
| えだまめ | 1449g相当 | 483さや |
| かぼちゃ | 3819g相当 | 2.5個 |
| れんこん | 4200g相当 | |
| ごぼう | 1827g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1680g相当 | 6.7株 |
| にんじん | 3000g相当 | 20本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2334g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4942g相当 | 24個 |
| しそ | 366g相当 | 366枚 |
| ミニトマト | 7000g相当 | 350個 |
| オクラ | 914g相当 | 91本 |
| キャベツ | 2000g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 4422g相当 | 147本 |
| トマト | 12000g相当 | 60個 |
| ピーマン | 7637g相当 | 254個 |
| なす | 4667g相当 | 46本 |
| ほうれんそう | 1715g相当 | 8.5束 |
| パクチー | 1000g相当 | |
| ズッキーニ | 3500g相当 | 17本 |
| 大根 | 3653g相当 | 3.6本 |
| きゅうり | 3231g相当 | 32本 |
| はくさい | 1954g相当 | 1.3玉 |
| セロリ | 2154g相当 | 14本 |
| もやし | 6000g相当 | 30袋 |
| レタス | 4422g相当 | 8.8玉 |
果物でカルシウム840mgはこのぐらい
| アボカド | 10500g相当 | 105個 |
|---|---|---|
| バナナ | 14000g相当 | 116本 |
| マンゴー | 5600g相当 | 28個 |
| ぶどう | 14000g相当 | 28房 |
| りんご | 21000g相当 | 70個 |
| パイナップル | 7637g相当 | 5個 |
| キウイ（緑） | 3231g相当 | 32個 |
| みかん | 4000g相当 | 26個 |
| グレープフルーツ | 5600g相当 | 18個 |
| メロン | 10500g相当 | 7玉 |
| 梨 | 42000g相当 | 140個 |
| もも | 21000g相当 | 84個 |
| いちご | 4942g相当 | 164個 |
いも・でんぷん類でカルシウム840mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2100g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2100g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 21000g相当 | 140個 |
| さといも（生） | 8400g相当 | 168個 |
| さといも（調理済） | 6000g相当 | 120個 |
| じゃがいも（生） | 21000g相当 | 140個 |
乳製品でカルシウム840mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 134g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 255g相当 | |
| 牛乳 | 764g相当 | 3.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 647g相当 | 3.2杯 |
豆類でカルシウム840mgはこのぐらい
| きな粉 | 443g相当 | 55杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 467g相当 | |
| 納豆 | 924g相当 | 23パック |
| 豆腐竹輪 | 1200g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 904g相当 | 3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1120g相当 | 3.7丁 |
卵類でカルシウム840mgはこのぐらい
| 卵黄 | 600g相当 | 30個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1827g相当 | 30個 |
| ゆでたまご | 1788g相当 | 29個 |
魚介類でカルシウム840mgはこのぐらい
| かつお節 | 3000g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1954g相当 | |
| さんま | 3000g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 560g相当 | |
| 塩さば | 3112g相当 | |
| イクラ | 894g相当 | |
| うなぎ | 647g相当 | |
| ぶり | 16800g相当 | |
| はまち | 4422g相当 | |
| ぎんざけ | 7000g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 840g相当 | |
| いわし | 1136g相当 | |
| 魚肉ハム | 1867g相当 | |
| ししゃも | 255g相当 | |
| たい | 7637g相当 | |
| べにざけ | 8400g相当 | |
| 辛子明太子 | 3653g相当 | |
| まぐろの赤身 | 16800g相当 | |
| あじ | 1273g相当 | |
| ほっけ | 3819g相当 | |
| かまぼこ | 3360g相当 | |
| はんぺん | 5600g相当 | |
| かにかま | 700g相当 | |
| あまえび | 1680g相当 | |
| なると | 5600g相当 | |
| ブラックタイガー | 1254g相当 | |
| するめいか | 7637g相当 | |
| かき | 1000g相当 | |
| あさり | 1273g相当 |
一般的食品でカルシウム840mgはこのぐらい
| チャーハン | 8400g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7000g相当 | |
| ハンバーグ | 2897g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1236g相当 | |
| お好み焼き | 2154g相当 |
藻類でカルシウム840mgはこのぐらい
| 焼きのり | 300g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 113g相当 | |
| いわのり | 977g相当 | |
| 塩昆布 | 300g相当 | |
| こんぶ | 108g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 560g相当 | |
| くきわかめ | 977g相当 | |
| ひじき | 875g相当 | |
| わかめ | 600g相当 | |
| うみぶどう | 2471g相当 | |
| もずく | 3819g相当 |
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