カルシウム818mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム818mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム818mgはこのぐらい
| オートミール | 1741g相当 | 290杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4090g相当 | 511杯（大さじ） |
| 米 | 16360g相当 | 109合 |
| 中力粉 | 4812g相当 | 601杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4812g相当 | 601杯（大さじ） |
| フランスパン | 5113g相当 | |
| 食パン | 3719g相当 | 61枚（6枚切り） |
| おにぎり | 27267g相当 | 227個 |
| ごはん | 27267g相当 | 181膳 |
| そば | 9089g相当 | 45人前 |
| うどん | 13634g相当 | 68玉 |
種実類でカルシウム818mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1741g相当 | 870粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 409g相当 | 136粒 |
| ヘーゼルナッツ | 630g相当 | 315粒 |
| ピスタチオ | 682g相当 | 682粒 |
| アーモンド | 328g相当 | 328粒 |
| らっかせい | 1670g相当 | 1670粒 |
| 栗 | 3557g相当 | 355個 |
野菜でカルシウム818mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 164g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5843g相当 | 834片 |
| えだまめ | 1411g相当 | 470さや |
| かぼちゃ | 3719g相当 | 2.4個 |
| れんこん | 4090g相当 | |
| ごぼう | 1779g相当 | 11本 |
| ブロッコリー | 1636g相当 | 6.5株 |
| にんじん | 2922g相当 | 19本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2273g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4812g相当 | 24個 |
| しそ | 356g相当 | 356枚 |
| ミニトマト | 6817g相当 | 340個 |
| オクラ | 890g相当 | 89本 |
| キャベツ | 1948g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 4306g相当 | 143本 |
| トマト | 11686g相当 | 58個 |
| ピーマン | 7437g相当 | 247個 |
| なす | 4545g相当 | 45本 |
| ほうれんそう | 1670g相当 | 8.3束 |
| パクチー | 974g相当 | |
| ズッキーニ | 3409g相当 | 17本 |
| 大根 | 3557g相当 | 3.5本 |
| きゅうり | 3147g相当 | 31本 |
| はくさい | 1903g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 2098g相当 | 13本 |
| もやし | 5843g相当 | 29袋 |
| レタス | 4306g相当 | 8.6玉 |
果物でカルシウム818mgはこのぐらい
| アボカド | 10225g相当 | 102個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13634g相当 | 113本 |
| マンゴー | 5454g相当 | 27個 |
| ぶどう | 13634g相当 | 27房 |
| りんご | 20450g相当 | 68個 |
| パイナップル | 7437g相当 | 4.9個 |
| キウイ（緑） | 3147g相当 | 31個 |
| みかん | 3896g相当 | 25個 |
| グレープフルーツ | 5454g相当 | 18個 |
| メロン | 10225g相当 | 6.8玉 |
| 梨 | 40900g相当 | 136個 |
| もも | 20450g相当 | 81個 |
| いちご | 4812g相当 | 160個 |
いも・でんぷん類でカルシウム818mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2045g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2045g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 20450g相当 | 136個 |
| さといも（生） | 8180g相当 | 163個 |
| さといも（調理済） | 5843g相当 | 116個 |
| じゃがいも（生） | 20450g相当 | 136個 |
乳製品でカルシウム818mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 130g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 248g相当 | |
| 牛乳 | 744g相当 | 3.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 630g相当 | 3.1杯 |
豆類でカルシウム818mgはこのぐらい
| きな粉 | 431g相当 | 53杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 455g相当 | |
| 納豆 | 899g相当 | 22パック |
| 豆腐竹輪 | 1169g相当 | 12本 |
| 木綿豆腐 | 880g相当 | 2.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1091g相当 | 3.6丁 |
卵類でカルシウム818mgはこのぐらい
| 卵黄 | 585g相当 | 29個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1779g相当 | 29個 |
| ゆでたまご | 1741g相当 | 29個 |
魚介類でカルシウム818mgはこのぐらい
| かつお節 | 2922g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1903g相当 | |
| さんま | 2922g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 546g相当 | |
| 塩さば | 3030g相当 | |
| イクラ | 871g相当 | |
| うなぎ | 630g相当 | |
| ぶり | 16360g相当 | |
| はまち | 4306g相当 | |
| ぎんざけ | 6817g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 818g相当 | |
| いわし | 1106g相当 | |
| 魚肉ハム | 1818g相当 | |
| ししゃも | 248g相当 | |
| たい | 7437g相当 | |
| べにざけ | 8180g相当 | |
| 辛子明太子 | 3557g相当 | |
| まぐろの赤身 | 16360g相当 | |
| あじ | 1240g相当 | |
| ほっけ | 3719g相当 | |
| かまぼこ | 3272g相当 | |
| はんぺん | 5454g相当 | |
| かにかま | 682g相当 | |
| あまえび | 1636g相当 | |
| なると | 5454g相当 | |
| ブラックタイガー | 1221g相当 | |
| するめいか | 7437g相当 | |
| かき | 974g相当 | |
| あさり | 1240g相当 |
一般的食品でカルシウム818mgはこのぐらい
| チャーハン | 8180g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6817g相当 | |
| ハンバーグ | 2821g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1203g相当 | |
| お好み焼き | 2098g相当 |
藻類でカルシウム818mgはこのぐらい
| 焼きのり | 293g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 110g相当 | |
| いわのり | 952g相当 | |
| 塩昆布 | 293g相当 | |
| こんぶ | 105g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 546g相当 | |
| くきわかめ | 952g相当 | |
| ひじき | 853g相当 | |
| わかめ | 585g相当 | |
| うみぶどう | 2406g相当 | |
| もずく | 3719g相当 |
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