カルシウム828mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム828mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム828mgはこのぐらい
| オートミール | 1762g相当 | 293杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4140g相当 | 517杯（大さじ） |
| 米 | 16560g相当 | 110合 |
| 中力粉 | 4871g相当 | 608杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4871g相当 | 608杯（大さじ） |
| フランスパン | 5175g相当 | |
| 食パン | 3764g相当 | 62枚（6枚切り） |
| おにぎり | 27600g相当 | 230個 |
| ごはん | 27600g相当 | 184膳 |
| そば | 9200g相当 | 46人前 |
| うどん | 13800g相当 | 69玉 |
種実類でカルシウム828mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1762g相当 | 881粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 414g相当 | 138粒 |
| ヘーゼルナッツ | 637g相当 | 318粒 |
| ピスタチオ | 690g相当 | 690粒 |
| アーモンド | 332g相当 | 332粒 |
| らっかせい | 1690g相当 | 1690粒 |
| 栗 | 3600g相当 | 360個 |
野菜でカルシウム828mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 166g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5915g相当 | 845片 |
| えだまめ | 1428g相当 | 476さや |
| かぼちゃ | 3764g相当 | 2.5個 |
| れんこん | 4140g相当 | |
| ごぼう | 1800g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 1656g相当 | 6.6株 |
| にんじん | 2958g相当 | 19本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2300g相当 | 11本 |
| 玉ねぎ | 4871g相当 | 24個 |
| しそ | 360g相当 | 360枚 |
| ミニトマト | 6900g相当 | 345個 |
| オクラ | 900g相当 | 90本 |
| キャベツ | 1972g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 4358g相当 | 145本 |
| トマト | 11829g相当 | 59個 |
| ピーマン | 7528g相当 | 250個 |
| なす | 4600g相当 | 46本 |
| ほうれんそう | 1690g相当 | 8.4束 |
| パクチー | 986g相当 | |
| ズッキーニ | 3450g相当 | 17本 |
| 大根 | 3600g相当 | 3.6本 |
| きゅうり | 3185g相当 | 31本 |
| はくさい | 1926g相当 | 1.2玉 |
| セロリ | 2124g相当 | 14本 |
| もやし | 5915g相当 | 29袋 |
| レタス | 4358g相当 | 8.7玉 |
果物でカルシウム828mgはこのぐらい
| アボカド | 10350g相当 | 103個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13800g相当 | 115本 |
| マンゴー | 5520g相当 | 27個 |
| ぶどう | 13800g相当 | 27房 |
| りんご | 20700g相当 | 69個 |
| パイナップル | 7528g相当 | 5個 |
| キウイ（緑） | 3185g相当 | 31個 |
| みかん | 3943g相当 | 26個 |
| グレープフルーツ | 5520g相当 | 18個 |
| メロン | 10350g相当 | 6.9玉 |
| 梨 | 41400g相当 | 138個 |
| もも | 20700g相当 | 82個 |
| いちご | 4871g相当 | 162個 |
いも・でんぷん類でカルシウム828mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2070g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2070g相当 | 10個 |
| じゃがいも（調理済） | 20700g相当 | 138個 |
| さといも（生） | 8280g相当 | 165個 |
| さといも（調理済） | 5915g相当 | 118個 |
| じゃがいも（生） | 20700g相当 | 138個 |
乳製品でカルシウム828mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 132g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 251g相当 | |
| 牛乳 | 753g相当 | 3.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 637g相当 | 3.1杯 |
豆類でカルシウム828mgはこのぐらい
| きな粉 | 436g相当 | 54杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 460g相当 | |
| 納豆 | 910g相当 | 22パック |
| 豆腐竹輪 | 1183g相当 | 13本 |
| 木綿豆腐 | 891g相当 | 2.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1104g相当 | 3.6丁 |
卵類でカルシウム828mgはこのぐらい
| 卵黄 | 592g相当 | 29個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1800g相当 | 30個 |
| ゆでたまご | 1762g相当 | 29個 |
魚介類でカルシウム828mgはこのぐらい
| かつお節 | 2958g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1926g相当 | |
| さんま | 2958g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 552g相当 | |
| 塩さば | 3067g相当 | |
| イクラ | 881g相当 | |
| うなぎ | 637g相当 | |
| ぶり | 16560g相当 | |
| はまち | 4358g相当 | |
| ぎんざけ | 6900g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 828g相当 | |
| いわし | 1119g相当 | |
| 魚肉ハム | 1840g相当 | |
| ししゃも | 251g相当 | |
| たい | 7528g相当 | |
| べにざけ | 8280g相当 | |
| 辛子明太子 | 3600g相当 | |
| まぐろの赤身 | 16560g相当 | |
| あじ | 1255g相当 | |
| ほっけ | 3764g相当 | |
| かまぼこ | 3312g相当 | |
| はんぺん | 5520g相当 | |
| かにかま | 690g相当 | |
| あまえび | 1656g相当 | |
| なると | 5520g相当 | |
| ブラックタイガー | 1236g相当 | |
| するめいか | 7528g相当 | |
| かき | 986g相当 | |
| あさり | 1255g相当 |
一般的食品でカルシウム828mgはこのぐらい
| チャーハン | 8280g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6900g相当 | |
| ハンバーグ | 2856g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1218g相当 | |
| お好み焼き | 2124g相当 |
藻類でカルシウム828mgはこのぐらい
| 焼きのり | 296g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 111g相当 | |
| いわのり | 963g相当 | |
| 塩昆布 | 296g相当 | |
| こんぶ | 107g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 552g相当 | |
| くきわかめ | 963g相当 | |
| ひじき | 863g相当 | |
| わかめ | 592g相当 | |
| うみぶどう | 2436g相当 | |
| もずく | 3764g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg