カルシウム918mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム918mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム918mgはこのぐらい
| オートミール | 1954g相当 | 325杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4590g相当 | 573杯（大さじ） |
| 米 | 18360g | 122合 |
| 中力粉 | 5400g相当 | 675杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5400g相当 | 675杯（大さじ） |
| フランスパン | 5738g相当 | |
| 食パン | 4173g相当 | 69枚（6枚切り） |
| おにぎり | 30600g | 255個 |
| ごはん | 30600g | 204膳 |
| そば | 10200g | 51人前 |
| うどん | 15300g | 76玉 |
種実類でカルシウム918mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1954g相当 | 977粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 459g相当 | 153粒 |
| ヘーゼルナッツ | 707g相当 | 353粒 |
| ピスタチオ | 765g相当 | 765粒 |
| アーモンド | 368g相当 | 368粒 |
| らっかせい | 1874g相当 | 1874粒 |
| 栗 | 3992g相当 | 399個 |
野菜でカルシウム918mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 184g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6558g相当 | 936片 |
| えだまめ | 1583g相当 | 527さや |
| かぼちゃ | 4173g相当 | 2.7個 |
| れんこん | 4590g相当 | |
| ごぼう | 1996g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1836g相当 | 7.3株 |
| にんじん | 3279g相当 | 21本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2550g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5400g相当 | 27個 |
| しそ | 400g相当 | 400枚 |
| ミニトマト | 7650g相当 | 382個 |
| オクラ | 998g相当 | 99本 |
| キャベツ | 2186g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 4832g相当 | 161本 |
| トマト | 13115g | 65個 |
| ピーマン | 8346g相当 | 278個 |
| なす | 5100g相当 | 51本 |
| ほうれんそう | 1874g相当 | 9.3束 |
| パクチー | 1093g相当 | |
| ズッキーニ | 3825g相当 | 19本 |
| 大根 | 3992g相当 | 3.9本 |
| きゅうり | 3531g相当 | 35本 |
| はくさい | 2135g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2354g相当 | 15本 |
| もやし | 6558g相当 | 32袋 |
| レタス | 4832g相当 | 9.6玉 |
果物でカルシウム918mgはこのぐらい
| アボカド | 11475g | 114個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15300g | 127本 |
| マンゴー | 6120g相当 | 30個 |
| ぶどう | 15300g | 30房 |
| りんご | 22950g | 76個 |
| パイナップル | 8346g相当 | 5.5個 |
| キウイ（緑） | 3531g相当 | 35個 |
| みかん | 4372g相当 | 29個 |
| グレープフルーツ | 6120g相当 | 20個 |
| メロン | 11475g | 7.6玉 |
| 梨 | 45900g | 153個 |
| もも | 22950g | 91個 |
| いちご | 5400g相当 | 180個 |
いも・でんぷん類でカルシウム918mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2295g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2295g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 22950g | 153個 |
| さといも（生） | 9180g相当 | 183個 |
| さといも（調理済） | 6558g相当 | 131個 |
| じゃがいも（生） | 22950g | 153個 |
乳製品でカルシウム918mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 146g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 279g相当 | |
| 牛乳 | 835g相当 | 4.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 707g相当 | 3.5杯 |
豆類でカルシウム918mgはこのぐらい
| きな粉 | 484g相当 | 60杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 510g相当 | |
| 納豆 | 1009g相当 | 25パック |
| 豆腐竹輪 | 1312g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 988g相当 | 3.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1224g相当 | 4丁 |
卵類でカルシウム918mgはこのぐらい
| 卵黄 | 656g相当 | 32個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1996g相当 | 33個 |
| ゆでたまご | 1954g相当 | 32個 |
魚介類でカルシウム918mgはこのぐらい
| かつお節 | 3279g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2135g相当 | |
| さんま | 3279g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 612g相当 | |
| 塩さば | 3400g相当 | |
| イクラ | 977g相当 | |
| うなぎ | 707g相当 | |
| ぶり | 18360g | |
| はまち | 4832g相当 | |
| ぎんざけ | 7650g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 918g相当 | |
| いわし | 1241g相当 | |
| 魚肉ハム | 2040g相当 | |
| ししゃも | 279g相当 | |
| たい | 8346g相当 | |
| べにざけ | 9180g相当 | |
| 辛子明太子 | 3992g相当 | |
| まぐろの赤身 | 18360g | |
| あじ | 1391g相当 | |
| ほっけ | 4173g相当 | |
| かまぼこ | 3672g相当 | |
| はんぺん | 6120g相当 | |
| かにかま | 765g相当 | |
| あまえび | 1836g相当 | |
| なると | 6120g相当 | |
| ブラックタイガー | 1371g相当 | |
| するめいか | 8346g相当 | |
| かき | 1093g相当 | |
| あさり | 1391g相当 |
一般的食品でカルシウム918mgはこのぐらい
| チャーハン | 9180g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7650g相当 | |
| ハンバーグ | 3166g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1350g相当 | |
| お好み焼き | 2354g相当 |
藻類でカルシウム918mgはこのぐらい
| 焼きのり | 328g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 123g相当 | |
| いわのり | 1068g相当 | |
| 塩昆布 | 328g相当 | |
| こんぶ | 118g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 612g相当 | |
| くきわかめ | 1068g相当 | |
| ひじき | 957g相当 | |
| わかめ | 656g相当 | |
| うみぶどう | 2700g相当 | |
| もずく | 4173g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg