カルシウム928mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム928mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム928mgはこのぐらい
| オートミール | 1975g相当 | 329杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4640g相当 | 580杯（大さじ） |
| 米 | 18560g | 123合 |
| 中力粉 | 5459g相当 | 682杯（大さじ） |
| 強力粉 | 5459g相当 | 682杯（大さじ） |
| フランスパン | 5800g相当 | |
| 食パン | 4219g相当 | 70枚（6枚切り） |
| おにぎり | 30934g | 257個 |
| ごはん | 30934g | 206膳 |
| そば | 10312g | 51人前 |
| うどん | 15467g | 77玉 |
種実類でカルシウム928mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1975g相当 | 987粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 464g相当 | 154粒 |
| ヘーゼルナッツ | 714g相当 | 357粒 |
| ピスタチオ | 774g相当 | 774粒 |
| アーモンド | 372g相当 | 372粒 |
| らっかせい | 1894g相当 | 1894粒 |
| 栗 | 4035g相当 | 403個 |
野菜でカルシウム928mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 186g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6629g相当 | 947片 |
| えだまめ | 1600g相当 | 533さや |
| かぼちゃ | 4219g相当 | 2.8個 |
| れんこん | 4640g相当 | |
| ごぼう | 2018g相当 | 13本 |
| ブロッコリー | 1856g相当 | 7.4株 |
| にんじん | 3315g相当 | 22本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2578g相当 | 12本 |
| 玉ねぎ | 5459g相当 | 27個 |
| しそ | 404g相当 | 404枚 |
| ミニトマト | 7734g相当 | 386個 |
| オクラ | 1009g相当 | 100本 |
| キャベツ | 2210g相当 | 1.8玉 |
| アスパラガス | 4885g相当 | 162本 |
| トマト | 13258g | 66個 |
| ピーマン | 8437g相当 | 281個 |
| なす | 5156g相当 | 51本 |
| ほうれんそう | 1894g相当 | 9.4束 |
| パクチー | 1105g相当 | |
| ズッキーニ | 3867g相当 | 19本 |
| 大根 | 4035g相当 | 4本 |
| きゅうり | 3570g相当 | 35本 |
| はくさい | 2159g相当 | 1.4玉 |
| セロリ | 2380g相当 | 15本 |
| もやし | 6629g相当 | 33袋 |
| レタス | 4885g相当 | 9.7玉 |
果物でカルシウム928mgはこのぐらい
| アボカド | 11600g | 116個 |
|---|---|---|
| バナナ | 15467g | 128本 |
| マンゴー | 6187g相当 | 30個 |
| ぶどう | 15467g | 30房 |
| りんご | 23200g | 77個 |
| パイナップル | 8437g相当 | 5.6個 |
| キウイ（緑） | 3570g相当 | 35個 |
| みかん | 4420g相当 | 29個 |
| グレープフルーツ | 6187g相当 | 20個 |
| メロン | 11600g | 7.7玉 |
| 梨 | 46400g | 154個 |
| もも | 23200g | 92個 |
| いちご | 5459g相当 | 181個 |
いも・でんぷん類でカルシウム928mgはこのぐらい
| ふかしいも | 2320g相当 | 11個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 2320g相当 | 11個 |
| じゃがいも（調理済） | 23200g | 154個 |
| さといも（生） | 9280g相当 | 185個 |
| さといも（調理済） | 6629g相当 | 132個 |
| じゃがいも（生） | 23200g | 154個 |
乳製品でカルシウム928mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 148g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 282g相当 | |
| 牛乳 | 844g相当 | 4.2杯 |
| 低脂肪牛乳 | 714g相当 | 3.5杯 |
豆類でカルシウム928mgはこのぐらい
| きな粉 | 489g相当 | 61杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 516g相当 | |
| 納豆 | 1020g相当 | 25パック |
| 豆腐竹輪 | 1326g相当 | 14本 |
| 木綿豆腐 | 998g相当 | 3.3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1238g相当 | 4.1丁 |
卵類でカルシウム928mgはこのぐらい
| 卵黄 | 663g相当 | 33個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2018g相当 | 33個 |
| ゆでたまご | 1975g相当 | 32個 |
魚介類でカルシウム928mgはこのぐらい
| かつお節 | 3315g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2159g相当 | |
| さんま | 3315g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 619g相当 | |
| 塩さば | 3438g相当 | |
| イクラ | 988g相当 | |
| うなぎ | 714g相当 | |
| ぶり | 18560g | |
| はまち | 4885g相当 | |
| ぎんざけ | 7734g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 928g相当 | |
| いわし | 1255g相当 | |
| 魚肉ハム | 2063g相当 | |
| ししゃも | 282g相当 | |
| たい | 8437g相当 | |
| べにざけ | 9280g相当 | |
| 辛子明太子 | 4035g相当 | |
| まぐろの赤身 | 18560g | |
| あじ | 1407g相当 | |
| ほっけ | 4219g相当 | |
| かまぼこ | 3712g相当 | |
| はんぺん | 6187g相当 | |
| かにかま | 774g相当 | |
| あまえび | 1856g相当 | |
| なると | 6187g相当 | |
| ブラックタイガー | 1386g相当 | |
| するめいか | 8437g相当 | |
| かき | 1105g相当 | |
| あさり | 1407g相当 |
一般的食品でカルシウム928mgはこのぐらい
| チャーハン | 9280g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 7734g相当 | |
| ハンバーグ | 3200g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1365g相当 | |
| お好み焼き | 2380g相当 |
藻類でカルシウム928mgはこのぐらい
| 焼きのり | 332g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 124g相当 | |
| いわのり | 1080g相当 | |
| 塩昆布 | 332g相当 | |
| こんぶ | 119g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 619g相当 | |
| くきわかめ | 1080g相当 | |
| ひじき | 967g相当 | |
| わかめ | 663g相当 | |
| うみぶどう | 2730g相当 | |
| もずく | 4219g相当 |
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