カルシウム718mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム718mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム718mgはこのぐらい

オートミール 1528g相当 254杯(大さじ)
薄力粉 3590g相当 448杯(大さじ)
14360g 95合
中力粉 4224g相当 528杯(大さじ)
強力粉 4224g相当 528杯(大さじ)
フランスパン 4488g相当
食パン 3264g相当 54枚(6枚切り)
おにぎり 23934g 199個
ごはん 23934g 159膳
そば 7978g相当 39人前
うどん 11967g 59玉

種実類でカルシウム718mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 1528g相当 764粒
ブラジルナッツ 359g相当 119粒
ヘーゼルナッツ 553g相当 276粒
ピスタチオ 599g相当 599粒
アーモンド 288g相当 288粒
らっかせい 1466g相当 1466粒
3122g相当 312個

野菜でカルシウム718mgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 144g相当
にんにく 5129g相当 732片
えだまめ 1238g相当 412さや
かぼちゃ 3264g相当 2.1個
れんこん 3590g相当
ごぼう 1561g相当 10本
ブロッコリー 1436g相当 5.7株
にんじん 2565g相当 17本
長ねぎ(白ねぎ) 1995g相当 9.9本
玉ねぎ 4224g相当 21個
しそ 313g相当 313枚
ミニトマト 5984g相当 299個
オクラ 781g相当 78本
キャベツ 1710g相当 1.4玉
アスパラガス 3779g相当 125本
トマト 10258g 51個
ピーマン 6528g相当 217個
なす 3989g相当 39本
ほうれんそう 1466g相当 7.3束
パクチー 855g相当
ズッキーニ 2992g相当 14本
大根 3122g相当 3.1本
きゅうり 2762g相当 27本
はくさい 1670g相当 1.1玉
セロリ 1842g相当 12本
もやし 5129g相当 25袋
レタス 3779g相当 7.5玉

果物でカルシウム718mgはこのぐらい

アボカド 8975g相当 89個
バナナ 11967g 99本
マンゴー 4787g相当 23個
ぶどう 11967g 23房
りんご 17950g 59個
パイナップル 6528g相当 4.3個
キウイ(緑) 2762g相当 27個
みかん 3420g相当 22個
グレープフルーツ 4787g相当 15個
メロン 8975g相当 5.9玉
35900g 119個
もも 17950g 71個
いちご 4224g相当 140個

いも・でんぷん類でカルシウム718mgはこのぐらい

ふかしいも 1795g相当 8.9個
さつまいも(生) 1795g相当 8.9個
じゃがいも(調理済) 17950g 119個
さといも(生) 7180g相当 143個
さといも(調理済) 5129g相当 102個
じゃがいも(生) 17950g 119個

乳製品でカルシウム718mgはこのぐらい

プロセスチーズ 114g相当
モッツァレラチーズ 218g相当
牛乳 653g相当 3.2杯
低脂肪牛乳 553g相当 2.7杯

豆類でカルシウム718mgはこのぐらい

きな粉 378g相当 47杯(大さじ)
大豆 399g相当
納豆 790g相当 19パック
豆腐竹輪 1026g相当 11本
木綿豆腐 773g相当 2.5丁
絹ごし豆腐 958g相当 3.1丁

卵類でカルシウム718mgはこのぐらい

卵黄 513g相当 25個
生たまご 1561g相当 26個
ゆでたまご 1528g相当 25個

魚介類でカルシウム718mgはこのぐらい

かつお節 2565g相当
するめ(あたりめ) 1670g相当
さんま 2565g相当
うなぎのかば焼き 479g相当
塩さば 2660g相当
イクラ 764g相当
うなぎ 553g相当
ぶり 14360g
はまち 3779g相当
ぎんざけ 5984g相当
魚肉ソーセージ 718g相当
いわし 971g相当
魚肉ハム 1596g相当
ししゃも 218g相当
たい 6528g相当
べにざけ 7180g相当
辛子明太子 3122g相当
まぐろの赤身 14360g
あじ 1088g相当
ほっけ 3264g相当
かまぼこ 2872g相当
はんぺん 4787g相当
かにかま 599g相当
あまえび 1436g相当
なると 4787g相当
ブラックタイガー 1072g相当
するめいか 6528g相当
かき 855g相当
あさり 1088g相当

一般的食品でカルシウム718mgはこのぐらい

チャーハン 7180g相当
とりから揚げ 5984g相当
ハンバーグ 2476g相当
豆腐ハンバーグ 1056g相当
お好み焼き 1842g相当

藻類でカルシウム718mgはこのぐらい

焼きのり 257g相当
あおのり 96g相当
いわのり 835g相当
塩昆布 257g相当
こんぶ 93g相当
昆布の佃煮 479g相当
くきわかめ 835g相当
ひじき 748g相当
わかめ 513g相当
うみぶどう 2112g相当
もずく 3264g相当

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