カルシウム741mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム741mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム741mgはこのぐらい

オートミール	1577g相当	262杯（大さじ）
薄力粉	3705g相当	463杯（大さじ）
米	14820g相当	98合
中力粉	4359g相当	544杯（大さじ）
強力粉	4359g相当	544杯（大さじ）
フランスパン	4632g相当
食パン	3369g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	24700g相当	205個
ごはん	24700g相当	164膳
そば	8234g相当	41人前
うどん	12350g相当	61玉

種実類でカルシウム741mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1577g相当	788粒
ブラジルナッツ	371g相当	123粒
ヘーゼルナッツ	570g相当	285粒
ピスタチオ	618g相当	618粒
アーモンド	297g相当	297粒
らっかせい	1513g相当	1513粒
栗	3222g相当	322個

野菜でカルシウム741mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	149g相当
にんにく	5293g相当	756片
えだまめ	1278g相当	426さや
かぼちゃ	3369g相当	2.2個
れんこん	3705g相当
ごぼう	1611g相当	10本
ブロッコリー	1482g相当	5.9株
にんじん	2647g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	2059g相当	10本
玉ねぎ	4359g相当	21個
しそ	323g相当	323枚
ミニトマト	6175g相当	308個
オクラ	806g相当	80本
キャベツ	1765g相当	1.4玉
アスパラガス	3900g相当	130本
トマト	10586g相当	52個
ピーマン	6737g相当	224個
なす	4117g相当	41本
ほうれんそう	1513g相当	7.5束
パクチー	883g相当
ズッキーニ	3088g相当	15本
大根	3222g相当	3.2本
きゅうり	2850g相当	28本
はくさい	1724g相当	1.1玉
セロリ	1900g相当	12本
もやし	5293g相当	26袋
レタス	3900g相当	7.8玉

果物でカルシウム741mgはこのぐらい

アボカド	9263g相当	92個
バナナ	12350g相当	102本
マンゴー	4940g相当	24個
ぶどう	12350g相当	24房
りんご	18525g相当	61個
パイナップル	6737g相当	4.4個
キウイ（緑）	2850g相当	28個
みかん	3529g相当	23個
グレープフルーツ	4940g相当	16個
メロン	9263g相当	6.1玉
梨	37050g相当	123個
もも	18525g相当	74個
いちご	4359g相当	145個

いも・でんぷん類でカルシウム741mgはこのぐらい

ふかしいも	1853g相当	9.2個
さつまいも（生）	1853g相当	9.2個
じゃがいも（調理済）	18525g相当	123個
さといも（生）	7410g相当	148個
さといも（調理済）	5293g相当	105個
じゃがいも（生）	18525g相当	123個

乳製品でカルシウム741mgはこのぐらい

プロセスチーズ	118g相当
モッツァレラチーズ	225g相当
牛乳	674g相当	3.3杯
低脂肪牛乳	570g相当	2.8杯

豆類でカルシウム741mgはこのぐらい

きな粉	390g相当	48杯（大さじ）
大豆	412g相当
納豆	815g相当	20パック
豆腐竹輪	1059g相当	11本
木綿豆腐	797g相当	2.6丁
絹ごし豆腐	989g相当	3.2丁

卵類でカルシウム741mgはこのぐらい

卵黄	530g相当	26個
生たまご	1611g相当	26個
ゆでたまご	1577g相当	26個

魚介類でカルシウム741mgはこのぐらい

かつお節	2647g相当
するめ（あたりめ）	1724g相当
さんま	2647g相当
うなぎのかば焼き	495g相当
塩さば	2745g相当
イクラ	789g相当
うなぎ	570g相当
ぶり	14820g相当
はまち	3900g相当
ぎんざけ	6175g相当
魚肉ソーセージ	741g相当
いわし	1002g相当
魚肉ハム	1647g相当
ししゃも	225g相当
たい	6737g相当
べにざけ	7410g相当
辛子明太子	3222g相当
まぐろの赤身	14820g相当
あじ	1123g相当
ほっけ	3369g相当
かまぼこ	2964g相当
はんぺん	4940g相当
かにかま	618g相当
あまえび	1482g相当
なると	4940g相当
ブラックタイガー	1106g相当
するめいか	6737g相当
かき	883g相当
あさり	1123g相当

一般的食品でカルシウム741mgはこのぐらい

チャーハン	7410g相当
とりから揚げ	6175g相当
ハンバーグ	2556g相当
豆腐ハンバーグ	1090g相当
お好み焼き	1900g相当

藻類でカルシウム741mgはこのぐらい

焼きのり	265g相当
あおのり	99g相当
いわのり	862g相当
塩昆布	265g相当
こんぶ	95g相当
昆布の佃煮	495g相当
くきわかめ	862g相当
ひじき	772g相当
わかめ	530g相当
うみぶどう	2180g相当
もずく	3369g相当

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