カルシウム717mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム717mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム717mgはこのぐらい

オートミール	1526g相当	254杯（大さじ）
薄力粉	3585g相当	448杯（大さじ）
米	14340g	95合
中力粉	4218g相当	527杯（大さじ）
強力粉	4218g相当	527杯（大さじ）
フランスパン	4482g相当
食パン	3260g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	23900g	199個
ごはん	23900g	159膳
そば	7967g相当	39人前
うどん	11950g	59玉

種実類でカルシウム717mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1526g相当	763粒
ブラジルナッツ	359g相当	119粒
ヘーゼルナッツ	552g相当	276粒
ピスタチオ	598g相当	598粒
アーモンド	287g相当	287粒
らっかせい	1464g相当	1464粒
栗	3118g相当	311個

野菜でカルシウム717mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	144g相当
にんにく	5122g相当	731片
えだまめ	1237g相当	412さや
かぼちゃ	3260g相当	2.1個
れんこん	3585g相当
ごぼう	1559g相当	10本
ブロッコリー	1434g相当	5.7株
にんじん	2561g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	1992g相当	9.9本
玉ねぎ	4218g相当	21個
しそ	312g相当	312枚
ミニトマト	5975g相当	298個
オクラ	780g相当	78本
キャベツ	1708g相当	1.4玉
アスパラガス	3774g相当	125本
トマト	10243g	51個
ピーマン	6519g相当	217個
なす	3984g相当	39本
ほうれんそう	1464g相当	7.3束
パクチー	854g相当
ズッキーニ	2988g相当	14本
大根	3118g相当	3.1本
きゅうり	2758g相当	27本
はくさい	1668g相当	1.1玉
セロリ	1839g相当	12本
もやし	5122g相当	25袋
レタス	3774g相当	7.5玉

果物でカルシウム717mgはこのぐらい

アボカド	8963g相当	89個
バナナ	11950g	99本
マンゴー	4780g相当	23個
ぶどう	11950g	23房
りんご	17925g	59個
パイナップル	6519g相当	4.3個
キウイ（緑）	2758g相当	27個
みかん	3415g相当	22個
グレープフルーツ	4780g相当	15個
メロン	8963g相当	5.9玉
梨	35850g	119個
もも	17925g	71個
いちご	4218g相当	140個

いも・でんぷん類でカルシウム717mgはこのぐらい

ふかしいも	1793g相当	8.9個
さつまいも（生）	1793g相当	8.9個
じゃがいも（調理済）	17925g	119個
さといも（生）	7170g相当	143個
さといも（調理済）	5122g相当	102個
じゃがいも（生）	17925g	119個

乳製品でカルシウム717mgはこのぐらい

プロセスチーズ	114g相当
モッツァレラチーズ	218g相当
牛乳	652g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	552g相当	2.7杯

豆類でカルシウム717mgはこのぐらい

きな粉	378g相当	47杯（大さじ）
大豆	399g相当
納豆	788g相当	19パック
豆腐竹輪	1025g相当	11本
木綿豆腐	771g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	956g相当	3.1丁

卵類でカルシウム717mgはこのぐらい

卵黄	513g相当	25個
生たまご	1559g相当	25個
ゆでたまご	1526g相当	25個

魚介類でカルシウム717mgはこのぐらい

かつお節	2561g相当
するめ（あたりめ）	1668g相当
さんま	2561g相当
うなぎのかば焼き	478g相当
塩さば	2656g相当
イクラ	763g相当
うなぎ	552g相当
ぶり	14340g
はまち	3774g相当
ぎんざけ	5975g相当
魚肉ソーセージ	717g相当
いわし	969g相当
魚肉ハム	1594g相当
ししゃも	218g相当
たい	6519g相当
べにざけ	7170g相当
辛子明太子	3118g相当
まぐろの赤身	14340g
あじ	1087g相当
ほっけ	3260g相当
かまぼこ	2868g相当
はんぺん	4780g相当
かにかま	598g相当
あまえび	1434g相当
なると	4780g相当
ブラックタイガー	1071g相当
するめいか	6519g相当
かき	854g相当
あさり	1087g相当

一般的食品でカルシウム717mgはこのぐらい

チャーハン	7170g相当
とりから揚げ	5975g相当
ハンバーグ	2473g相当
豆腐ハンバーグ	1055g相当
お好み焼き	1839g相当

藻類でカルシウム717mgはこのぐらい

焼きのり	257g相当
あおのり	96g相当
いわのり	834g相当
塩昆布	257g相当
こんぶ	92g相当
昆布の佃煮	478g相当
くきわかめ	834g相当
ひじき	747g相当
わかめ	513g相当
うみぶどう	2109g相当
もずく	3260g相当

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