カルシウム727mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム727mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム727mgはこのぐらい
| オートミール | 1547g相当 | 257杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3635g相当 | 454杯（大さじ） |
| 米 | 14540g相当 | 96合 |
| 中力粉 | 4277g相当 | 534杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4277g相当 | 534杯（大さじ） |
| フランスパン | 4544g相当 | |
| 食パン | 3305g相当 | 55枚（6枚切り） |
| おにぎり | 24234g相当 | 201個 |
| ごはん | 24234g相当 | 161膳 |
| そば | 8078g相当 | 40人前 |
| うどん | 12117g相当 | 60玉 |
種実類でカルシウム727mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1547g相当 | 773粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 364g相当 | 121粒 |
| ヘーゼルナッツ | 560g相当 | 280粒 |
| ピスタチオ | 606g相当 | 606粒 |
| アーモンド | 291g相当 | 291粒 |
| らっかせい | 1484g相当 | 1484粒 |
| 栗 | 3161g相当 | 316個 |
野菜でカルシウム727mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 146g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5193g相当 | 741片 |
| えだまめ | 1254g相当 | 418さや |
| かぼちゃ | 3305g相当 | 2.2個 |
| れんこん | 3635g相当 | |
| ごぼう | 1581g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 1454g相当 | 5.8株 |
| にんじん | 2597g相当 | 17本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 2020g相当 | 10本 |
| 玉ねぎ | 4277g相当 | 21個 |
| しそ | 317g相当 | 317枚 |
| ミニトマト | 6059g相当 | 302個 |
| オクラ | 791g相当 | 79本 |
| キャベツ | 1731g相当 | 1.4玉 |
| アスパラガス | 3827g相当 | 127本 |
| トマト | 10386g相当 | 51個 |
| ピーマン | 6610g相当 | 220個 |
| なす | 4039g相当 | 40本 |
| ほうれんそう | 1484g相当 | 7.4束 |
| パクチー | 866g相当 | |
| ズッキーニ | 3030g相当 | 15本 |
| 大根 | 3161g相当 | 3.1本 |
| きゅうり | 2797g相当 | 27本 |
| はくさい | 1691g相当 | 1.1玉 |
| セロリ | 1865g相当 | 12本 |
| もやし | 5193g相当 | 25袋 |
| レタス | 3827g相当 | 7.6玉 |
果物でカルシウム727mgはこのぐらい
| アボカド | 9088g相当 | 90個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12117g相当 | 100本 |
| マンゴー | 4847g相当 | 24個 |
| ぶどう | 12117g相当 | 24房 |
| りんご | 18175g相当 | 60個 |
| パイナップル | 6610g相当 | 4.4個 |
| キウイ（緑） | 2797g相当 | 27個 |
| みかん | 3462g相当 | 23個 |
| グレープフルーツ | 4847g相当 | 16個 |
| メロン | 9088g相当 | 6玉 |
| 梨 | 36350g相当 | 121個 |
| もも | 18175g相当 | 72個 |
| いちご | 4277g相当 | 142個 |
いも・でんぷん類でカルシウム727mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1818g相当 | 9個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1818g相当 | 9個 |
| じゃがいも（調理済） | 18175g相当 | 121個 |
| さといも（生） | 7270g相当 | 145個 |
| さといも（調理済） | 5193g相当 | 103個 |
| じゃがいも（生） | 18175g相当 | 121個 |
乳製品でカルシウム727mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 116g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 221g相当 | |
| 牛乳 | 661g相当 | 3.3杯 |
| 低脂肪牛乳 | 560g相当 | 2.8杯 |
豆類でカルシウム727mgはこのぐらい
| きな粉 | 383g相当 | 47杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 404g相当 | |
| 納豆 | 799g相当 | 19パック |
| 豆腐竹輪 | 1039g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 782g相当 | 2.6丁 |
| 絹ごし豆腐 | 970g相当 | 3.2丁 |
卵類でカルシウム727mgはこのぐらい
| 卵黄 | 520g相当 | 26個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1581g相当 | 26個 |
| ゆでたまご | 1547g相当 | 25個 |
魚介類でカルシウム727mgはこのぐらい
| かつお節 | 2597g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1691g相当 | |
| さんま | 2597g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 485g相当 | |
| 塩さば | 2693g相当 | |
| イクラ | 774g相当 | |
| うなぎ | 560g相当 | |
| ぶり | 14540g相当 | |
| はまち | 3827g相当 | |
| ぎんざけ | 6059g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 727g相当 | |
| いわし | 983g相当 | |
| 魚肉ハム | 1616g相当 | |
| ししゃも | 221g相当 | |
| たい | 6610g相当 | |
| べにざけ | 7270g相当 | |
| 辛子明太子 | 3161g相当 | |
| まぐろの赤身 | 14540g相当 | |
| あじ | 1102g相当 | |
| ほっけ | 3305g相当 | |
| かまぼこ | 2908g相当 | |
| はんぺん | 4847g相当 | |
| かにかま | 606g相当 | |
| あまえび | 1454g相当 | |
| なると | 4847g相当 | |
| ブラックタイガー | 1086g相当 | |
| するめいか | 6610g相当 | |
| かき | 866g相当 | |
| あさり | 1102g相当 |
一般的食品でカルシウム727mgはこのぐらい
| チャーハン | 7270g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 6059g相当 | |
| ハンバーグ | 2507g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1070g相当 | |
| お好み焼き | 1865g相当 |
藻類でカルシウム727mgはこのぐらい
| 焼きのり | 260g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 97g相当 | |
| いわのり | 846g相当 | |
| 塩昆布 | 260g相当 | |
| こんぶ | 94g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 485g相当 | |
| くきわかめ | 846g相当 | |
| ひじき | 758g相当 | |
| わかめ | 520g相当 | |
| うみぶどう | 2139g相当 | |
| もずく | 3305g相当 |
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