カルシウム716mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム716mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム716mgはこのぐらい

オートミール	1524g相当	254杯（大さじ）
薄力粉	3580g相当	447杯（大さじ）
米	14320g相当	95合
中力粉	4212g相当	526杯（大さじ）
強力粉	4212g相当	526杯（大さじ）
フランスパン	4475g相当
食パン	3255g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	23867g相当	198個
ごはん	23867g相当	159膳
そば	7956g相当	39人前
うどん	11934g相当	59玉

種実類でカルシウム716mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1524g相当	762粒
ブラジルナッツ	358g相当	119粒
ヘーゼルナッツ	551g相当	275粒
ピスタチオ	597g相当	597粒
アーモンド	287g相当	287粒
らっかせい	1462g相当	1462粒
栗	3114g相当	311個

野菜でカルシウム716mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	144g相当
にんにく	5115g相当	730片
えだまめ	1235g相当	411さや
かぼちゃ	3255g相当	2.1個
れんこん	3580g相当
ごぼう	1557g相当	10本
ブロッコリー	1432g相当	5.7株
にんじん	2558g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	1989g相当	9.9本
玉ねぎ	4212g相当	21個
しそ	312g相当	312枚
ミニトマト	5967g相当	298個
オクラ	779g相当	77本
キャベツ	1705g相当	1.4玉
アスパラガス	3769g相当	125本
トマト	10229g相当	51個
ピーマン	6510g相当	217個
なす	3978g相当	39本
ほうれんそう	1462g相当	7.3束
パクチー	853g相当
ズッキーニ	2984g相当	14本
大根	3114g相当	3.1本
きゅうり	2754g相当	27本
はくさい	1666g相当	1.1玉
セロリ	1836g相当	12本
もやし	5115g相当	25袋
レタス	3769g相当	7.5玉

果物でカルシウム716mgはこのぐらい

アボカド	8950g相当	89個
バナナ	11934g相当	99本
マンゴー	4774g相当	23個
ぶどう	11934g相当	23房
りんご	17900g相当	59個
パイナップル	6510g相当	4.3個
キウイ（緑）	2754g相当	27個
みかん	3410g相当	22個
グレープフルーツ	4774g相当	15個
メロン	8950g相当	5.9玉
梨	35800g相当	119個
もも	17900g相当	71個
いちご	4212g相当	140個

いも・でんぷん類でカルシウム716mgはこのぐらい

ふかしいも	1790g相当	8.9個
さつまいも（生）	1790g相当	8.9個
じゃがいも（調理済）	17900g相当	119個
さといも（生）	7160g相当	143個
さといも（調理済）	5115g相当	102個
じゃがいも（生）	17900g相当	119個

乳製品でカルシウム716mgはこのぐらい

プロセスチーズ	114g相当
モッツァレラチーズ	217g相当
牛乳	651g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	551g相当	2.7杯

豆類でカルシウム716mgはこのぐらい

きな粉	377g相当	47杯（大さじ）
大豆	398g相当
納豆	787g相当	19パック
豆腐竹輪	1023g相当	11本
木綿豆腐	770g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	955g相当	3.1丁

卵類でカルシウム716mgはこのぐらい

卵黄	512g相当	25個
生たまご	1557g相当	25個
ゆでたまご	1524g相当	25個

魚介類でカルシウム716mgはこのぐらい

かつお節	2558g相当
するめ（あたりめ）	1666g相当
さんま	2558g相当
うなぎのかば焼き	478g相当
塩さば	2652g相当
イクラ	762g相当
うなぎ	551g相当
ぶり	14320g相当
はまち	3769g相当
ぎんざけ	5967g相当
魚肉ソーセージ	716g相当
いわし	968g相当
魚肉ハム	1592g相当
ししゃも	217g相当
たい	6510g相当
べにざけ	7160g相当
辛子明太子	3114g相当
まぐろの赤身	14320g相当
あじ	1085g相当
ほっけ	3255g相当
かまぼこ	2864g相当
はんぺん	4774g相当
かにかま	597g相当
あまえび	1432g相当
なると	4774g相当
ブラックタイガー	1069g相当
するめいか	6510g相当
かき	853g相当
あさり	1085g相当

一般的食品でカルシウム716mgはこのぐらい

チャーハン	7160g相当
とりから揚げ	5967g相当
ハンバーグ	2469g相当
豆腐ハンバーグ	1053g相当
お好み焼き	1836g相当

藻類でカルシウム716mgはこのぐらい

焼きのり	256g相当
あおのり	96g相当
いわのり	833g相当
塩昆布	256g相当
こんぶ	92g相当
昆布の佃煮	478g相当
くきわかめ	833g相当
ひじき	746g相当
わかめ	512g相当
うみぶどう	2106g相当
もずく	3255g相当

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