カルシウム707mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム707mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム707mgはこのぐらい

オートミール	1505g相当	250杯（大さじ）
薄力粉	3535g相当	441杯（大さじ）
米	14140g相当	94合
中力粉	4159g相当	519杯（大さじ）
強力粉	4159g相当	519杯（大さじ）
フランスパン	4419g相当
食パン	3214g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	23567g相当	196個
ごはん	23567g相当	157膳
そば	7856g相当	39人前
うどん	11784g相当	58玉

種実類でカルシウム707mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1505g相当	752粒
ブラジルナッツ	354g相当	118粒
ヘーゼルナッツ	544g相当	272粒
ピスタチオ	590g相当	590粒
アーモンド	283g相当	283粒
らっかせい	1443g相当	1443粒
栗	3074g相当	307個

野菜でカルシウム707mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	142g相当
にんにく	5050g相当	721片
えだまめ	1219g相当	406さや
かぼちゃ	3214g相当	2.1個
れんこん	3535g相当
ごぼう	1537g相当	10本
ブロッコリー	1414g相当	5.6株
にんじん	2525g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1964g相当	9.8本
玉ねぎ	4159g相当	20個
しそ	308g相当	308枚
ミニトマト	5892g相当	294個
オクラ	769g相当	76本
キャベツ	1684g相当	1.4玉
アスパラガス	3722g相当	124本
トマト	10100g相当	50個
ピーマン	6428g相当	214個
なす	3928g相当	39本
ほうれんそう	1443g相当	7.2束
パクチー	842g相当
ズッキーニ	2946g相当	14本
大根	3074g相当	3本
きゅうり	2720g相当	27本
はくさい	1645g相当	1玉
セロリ	1813g相当	12本
もやし	5050g相当	25袋
レタス	3722g相当	7.4玉

果物でカルシウム707mgはこのぐらい

アボカド	8838g相当	88個
バナナ	11784g相当	98本
マンゴー	4714g相当	23個
ぶどう	11784g相当	23房
りんご	17675g相当	58個
パイナップル	6428g相当	4.2個
キウイ（緑）	2720g相当	27個
みかん	3367g相当	22個
グレープフルーツ	4714g相当	15個
メロン	8838g相当	5.8玉
梨	35350g相当	117個
もも	17675g相当	70個
いちご	4159g相当	138個

いも・でんぷん類でカルシウム707mgはこのぐらい

ふかしいも	1768g相当	8.8個
さつまいも（生）	1768g相当	8.8個
じゃがいも（調理済）	17675g相当	117個
さといも（生）	7070g相当	141個
さといも（調理済）	5050g相当	101個
じゃがいも（生）	17675g相当	117個

乳製品でカルシウム707mgはこのぐらい

プロセスチーズ	113g相当
モッツァレラチーズ	215g相当
牛乳	643g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	544g相当	2.7杯

豆類でカルシウム707mgはこのぐらい

きな粉	373g相当	46杯（大さじ）
大豆	393g相当
納豆	777g相当	19パック
豆腐竹輪	1010g相当	11本
木綿豆腐	761g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	943g相当	3.1丁

卵類でカルシウム707mgはこのぐらい

卵黄	505g相当	25個
生たまご	1537g相当	25個
ゆでたまご	1505g相当	25個

魚介類でカルシウム707mgはこのぐらい

かつお節	2525g相当
するめ（あたりめ）	1645g相当
さんま	2525g相当
うなぎのかば焼き	472g相当
塩さば	2619g相当
イクラ	753g相当
うなぎ	544g相当
ぶり	14140g相当
はまち	3722g相当
ぎんざけ	5892g相当
魚肉ソーセージ	707g相当
いわし	956g相当
魚肉ハム	1572g相当
ししゃも	215g相当
たい	6428g相当
べにざけ	7070g相当
辛子明太子	3074g相当
まぐろの赤身	14140g相当
あじ	1072g相当
ほっけ	3214g相当
かまぼこ	2828g相当
はんぺん	4714g相当
かにかま	590g相当
あまえび	1414g相当
なると	4714g相当
ブラックタイガー	1056g相当
するめいか	6428g相当
かき	842g相当
あさり	1072g相当

一般的食品でカルシウム707mgはこのぐらい

チャーハン	7070g相当
とりから揚げ	5892g相当
ハンバーグ	2438g相当
豆腐ハンバーグ	1040g相当
お好み焼き	1813g相当

藻類でカルシウム707mgはこのぐらい

焼きのり	253g相当
あおのり	95g相当
いわのり	823g相当
塩昆布	253g相当
こんぶ	91g相当
昆布の佃煮	472g相当
くきわかめ	823g相当
ひじき	737g相当
わかめ	505g相当
うみぶどう	2080g相当
もずく	3214g相当

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