カルシウム712mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム712mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム712mgはこのぐらい

オートミール	1515g相当	252杯（大さじ）
薄力粉	3560g相当	445杯（大さじ）
米	14240g相当	94合
中力粉	4189g相当	523杯（大さじ）
強力粉	4189g相当	523杯（大さじ）
フランスパン	4450g相当
食パン	3237g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	23734g相当	197個
ごはん	23734g相当	158膳
そば	7912g相当	39人前
うどん	11867g相当	59玉

種実類でカルシウム712mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1515g相当	757粒
ブラジルナッツ	356g相当	118粒
ヘーゼルナッツ	548g相当	274粒
ピスタチオ	594g相当	594粒
アーモンド	285g相当	285粒
らっかせい	1454g相当	1454粒
栗	3096g相当	309個

野菜でカルシウム712mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	143g相当
にんにく	5086g相当	726片
えだまめ	1228g相当	409さや
かぼちゃ	3237g相当	2.1個
れんこん	3560g相当
ごぼう	1548g相当	10本
ブロッコリー	1424g相当	5.6株
にんじん	2543g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1978g相当	9.8本
玉ねぎ	4189g相当	20個
しそ	310g相当	310枚
ミニトマト	5934g相当	296個
オクラ	774g相当	77本
キャベツ	1696g相当	1.4玉
アスパラガス	3748g相当	124本
トマト	10172g相当	50個
ピーマン	6473g相当	215個
なす	3956g相当	39本
ほうれんそう	1454g相当	7.2束
パクチー	848g相当
ズッキーニ	2967g相当	14本
大根	3096g相当	3本
きゅうり	2739g相当	27本
はくさい	1656g相当	1.1玉
セロリ	1826g相当	12本
もやし	5086g相当	25袋
レタス	3748g相当	7.4玉

果物でカルシウム712mgはこのぐらい

アボカド	8900g相当	89個
バナナ	11867g相当	98本
マンゴー	4747g相当	23個
ぶどう	11867g相当	23房
りんご	17800g相当	59個
パイナップル	6473g相当	4.3個
キウイ（緑）	2739g相当	27個
みかん	3391g相当	22個
グレープフルーツ	4747g相当	15個
メロン	8900g相当	5.9玉
梨	35600g相当	118個
もも	17800g相当	71個
いちご	4189g相当	139個

いも・でんぷん類でカルシウム712mgはこのぐらい

ふかしいも	1780g相当	8.9個
さつまいも（生）	1780g相当	8.9個
じゃがいも（調理済）	17800g相当	118個
さといも（生）	7120g相当	142個
さといも（調理済）	5086g相当	101個
じゃがいも（生）	17800g相当	118個

乳製品でカルシウム712mgはこのぐらい

プロセスチーズ	114g相当
モッツァレラチーズ	216g相当
牛乳	648g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	548g相当	2.7杯

豆類でカルシウム712mgはこのぐらい

きな粉	375g相当	46杯（大さじ）
大豆	396g相当
納豆	783g相当	19パック
豆腐竹輪	1018g相当	11本
木綿豆腐	766g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	950g相当	3.1丁

卵類でカルシウム712mgはこのぐらい

卵黄	509g相当	25個
生たまご	1548g相当	25個
ゆでたまご	1515g相当	25個

魚介類でカルシウム712mgはこのぐらい

かつお節	2543g相当
するめ（あたりめ）	1656g相当
さんま	2543g相当
うなぎのかば焼き	475g相当
塩さば	2638g相当
イクラ	758g相当
うなぎ	548g相当
ぶり	14240g相当
はまち	3748g相当
ぎんざけ	5934g相当
魚肉ソーセージ	712g相当
いわし	963g相当
魚肉ハム	1583g相当
ししゃも	216g相当
たい	6473g相当
べにざけ	7120g相当
辛子明太子	3096g相当
まぐろの赤身	14240g相当
あじ	1079g相当
ほっけ	3237g相当
かまぼこ	2848g相当
はんぺん	4747g相当
かにかま	594g相当
あまえび	1424g相当
なると	4747g相当
ブラックタイガー	1063g相当
するめいか	6473g相当
かき	848g相当
あさり	1079g相当

一般的食品でカルシウム712mgはこのぐらい

チャーハン	7120g相当
とりから揚げ	5934g相当
ハンバーグ	2456g相当
豆腐ハンバーグ	1048g相当
お好み焼き	1826g相当

藻類でカルシウム712mgはこのぐらい

焼きのり	255g相当
あおのり	95g相当
いわのり	828g相当
塩昆布	255g相当
こんぶ	92g相当
昆布の佃煮	475g相当
くきわかめ	828g相当
ひじき	742g相当
わかめ	509g相当
うみぶどう	2095g相当
もずく	3237g相当

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