カルシウム711mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム711mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム711mgはこのぐらい

オートミール	1513g相当	252杯（大さじ）
薄力粉	3555g相当	444杯（大さじ）
米	14220g相当	94合
中力粉	4183g相当	522杯（大さじ）
強力粉	4183g相当	522杯（大さじ）
フランスパン	4444g相当
食パン	3232g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	23700g相当	197個
ごはん	23700g相当	158膳
そば	7900g相当	39人前
うどん	11850g相当	59玉

種実類でカルシウム711mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1513g相当	756粒
ブラジルナッツ	356g相当	118粒
ヘーゼルナッツ	547g相当	273粒
ピスタチオ	593g相当	593粒
アーモンド	285g相当	285粒
らっかせい	1452g相当	1452粒
栗	3092g相当	309個

野菜でカルシウム711mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	143g相当
にんにく	5079g相当	725片
えだまめ	1226g相当	408さや
かぼちゃ	3232g相当	2.1個
れんこん	3555g相当
ごぼう	1546g相当	10本
ブロッコリー	1422g相当	5.6株
にんじん	2540g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1975g相当	9.8本
玉ねぎ	4183g相当	20個
しそ	310g相当	310枚
ミニトマト	5925g相当	296個
オクラ	773g相当	77本
キャベツ	1693g相当	1.4玉
アスパラガス	3743g相当	124本
トマト	10158g相当	50個
ピーマン	6464g相当	215個
なす	3950g相当	39本
ほうれんそう	1452g相当	7.2束
パクチー	847g相当
ズッキーニ	2963g相当	14本
大根	3092g相当	3本
きゅうり	2735g相当	27本
はくさい	1654g相当	1.1玉
セロリ	1824g相当	12本
もやし	5079g相当	25袋
レタス	3743g相当	7.4玉

果物でカルシウム711mgはこのぐらい

アボカド	8888g相当	88個
バナナ	11850g相当	98本
マンゴー	4740g相当	23個
ぶどう	11850g相当	23房
りんご	17775g相当	59個
パイナップル	6464g相当	4.3個
キウイ（緑）	2735g相当	27個
みかん	3386g相当	22個
グレープフルーツ	4740g相当	15個
メロン	8888g相当	5.9玉
梨	35550g相当	118個
もも	17775g相当	71個
いちご	4183g相当	139個

いも・でんぷん類でカルシウム711mgはこのぐらい

ふかしいも	1778g相当	8.8個
さつまいも（生）	1778g相当	8.8個
じゃがいも（調理済）	17775g相当	118個
さといも（生）	7110g相当	142個
さといも（調理済）	5079g相当	101個
じゃがいも（生）	17775g相当	118個

乳製品でカルシウム711mgはこのぐらい

プロセスチーズ	113g相当
モッツァレラチーズ	216g相当
牛乳	647g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	547g相当	2.7杯

豆類でカルシウム711mgはこのぐらい

きな粉	375g相当	46杯（大さじ）
大豆	395g相当
納豆	782g相当	19パック
豆腐竹輪	1016g相当	11本
木綿豆腐	765g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	948g相当	3.1丁

卵類でカルシウム711mgはこのぐらい

卵黄	508g相当	25個
生たまご	1546g相当	25個
ゆでたまご	1513g相当	25個

魚介類でカルシウム711mgはこのぐらい

かつお節	2540g相当
するめ（あたりめ）	1654g相当
さんま	2540g相当
うなぎのかば焼き	474g相当
塩さば	2634g相当
イクラ	757g相当
うなぎ	547g相当
ぶり	14220g相当
はまち	3743g相当
ぎんざけ	5925g相当
魚肉ソーセージ	711g相当
いわし	961g相当
魚肉ハム	1580g相当
ししゃも	216g相当
たい	6464g相当
べにざけ	7110g相当
辛子明太子	3092g相当
まぐろの赤身	14220g相当
あじ	1078g相当
ほっけ	3232g相当
かまぼこ	2844g相当
はんぺん	4740g相当
かにかま	593g相当
あまえび	1422g相当
なると	4740g相当
ブラックタイガー	1062g相当
するめいか	6464g相当
かき	847g相当
あさり	1078g相当

一般的食品でカルシウム711mgはこのぐらい

チャーハン	7110g相当
とりから揚げ	5925g相当
ハンバーグ	2452g相当
豆腐ハンバーグ	1046g相当
お好み焼き	1824g相当

藻類でカルシウム711mgはこのぐらい

焼きのり	254g相当
あおのり	95g相当
いわのり	827g相当
塩昆布	254g相当
こんぶ	92g相当
昆布の佃煮	474g相当
くきわかめ	827g相当
ひじき	741g相当
わかめ	508g相当
うみぶどう	2092g相当
もずく	3232g相当

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