カルシウム722mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム722mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム722mgはこのぐらい

オートミール	1537g相当	256杯（大さじ）
薄力粉	3610g相当	451杯（大さじ）
米	14440g相当	96合
中力粉	4248g相当	531杯（大さじ）
強力粉	4248g相当	531杯（大さじ）
フランスパン	4513g相当
食パン	3282g相当	54枚（6枚切り）
おにぎり	24067g相当	200個
ごはん	24067g相当	160膳
そば	8023g相当	40人前
うどん	12034g相当	60玉

種実類でカルシウム722mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1537g相当	768粒
ブラジルナッツ	361g相当	120粒
ヘーゼルナッツ	556g相当	278粒
ピスタチオ	602g相当	602粒
アーモンド	289g相当	289粒
らっかせい	1474g相当	1474粒
栗	3140g相当	314個

野菜でカルシウム722mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	145g相当
にんにく	5158g相当	736片
えだまめ	1245g相当	415さや
かぼちゃ	3282g相当	2.1個
れんこん	3610g相当
ごぼう	1570g相当	10本
ブロッコリー	1444g相当	5.7株
にんじん	2579g相当	17本
長ねぎ（白ねぎ）	2006g相当	10本
玉ねぎ	4248g相当	21個
しそ	314g相当	314枚
ミニトマト	6017g相当	300個
オクラ	785g相当	78本
キャベツ	1720g相当	1.4玉
アスパラガス	3800g相当	126本
トマト	10315g相当	51個
ピーマン	6564g相当	218個
なす	4012g相当	40本
ほうれんそう	1474g相当	7.3束
パクチー	860g相当
ズッキーニ	3009g相当	15本
大根	3140g相当	3.1本
きゅうり	2777g相当	27本
はくさい	1680g相当	1.1玉
セロリ	1852g相当	12本
もやし	5158g相当	25袋
レタス	3800g相当	7.6玉

果物でカルシウム722mgはこのぐらい

アボカド	9025g相当	90個
バナナ	12034g相当	100本
マンゴー	4814g相当	24個
ぶどう	12034g相当	24房
りんご	18050g相当	60個
パイナップル	6564g相当	4.3個
キウイ（緑）	2777g相当	27個
みかん	3439g相当	22個
グレープフルーツ	4814g相当	16個
メロン	9025g相当	6玉
梨	36100g相当	120個
もも	18050g相当	72個
いちご	4248g相当	141個

いも・でんぷん類でカルシウム722mgはこのぐらい

ふかしいも	1805g相当	9個
さつまいも（生）	1805g相当	9個
じゃがいも（調理済）	18050g相当	120個
さといも（生）	7220g相当	144個
さといも（調理済）	5158g相当	103個
じゃがいも（生）	18050g相当	120個

乳製品でカルシウム722mgはこのぐらい

プロセスチーズ	115g相当
モッツァレラチーズ	219g相当
牛乳	657g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	556g相当	2.7杯

豆類でカルシウム722mgはこのぐらい

きな粉	380g相当	47杯（大さじ）
大豆	402g相当
納豆	794g相当	19パック
豆腐竹輪	1032g相当	11本
木綿豆腐	777g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	963g相当	3.2丁

卵類でカルシウム722mgはこのぐらい

卵黄	516g相当	25個
生たまご	1570g相当	26個
ゆでたまご	1537g相当	25個

魚介類でカルシウム722mgはこのぐらい

かつお節	2579g相当
するめ（あたりめ）	1680g相当
さんま	2579g相当
うなぎのかば焼き	482g相当
塩さば	2675g相当
イクラ	769g相当
うなぎ	556g相当
ぶり	14440g相当
はまち	3800g相当
ぎんざけ	6017g相当
魚肉ソーセージ	722g相当
いわし	976g相当
魚肉ハム	1605g相当
ししゃも	219g相当
たい	6564g相当
べにざけ	7220g相当
辛子明太子	3140g相当
まぐろの赤身	14440g相当
あじ	1094g相当
ほっけ	3282g相当
かまぼこ	2888g相当
はんぺん	4814g相当
かにかま	602g相当
あまえび	1444g相当
なると	4814g相当
ブラックタイガー	1078g相当
するめいか	6564g相当
かき	860g相当
あさり	1094g相当

一般的食品でカルシウム722mgはこのぐらい

チャーハン	7220g相当
とりから揚げ	6017g相当
ハンバーグ	2490g相当
豆腐ハンバーグ	1062g相当
お好み焼き	1852g相当

藻類でカルシウム722mgはこのぐらい

焼きのり	258g相当
あおのり	97g相当
いわのり	840g相当
塩昆布	258g相当
こんぶ	93g相当
昆布の佃煮	482g相当
くきわかめ	840g相当
ひじき	753g相当
わかめ	516g相当
うみぶどう	2124g相当
もずく	3282g相当

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