カルシウム708mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム708mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム708mgはこのぐらい

オートミール	1507g相当	251杯（大さじ）
薄力粉	3540g相当	442杯（大さじ）
米	14160g相当	94合
中力粉	4165g相当	520杯（大さじ）
強力粉	4165g相当	520杯（大さじ）
フランスパン	4425g相当
食パン	3219g相当	53枚（6枚切り）
おにぎり	23600g相当	196個
ごはん	23600g相当	157膳
そば	7867g相当	39人前
うどん	11800g相当	59玉

種実類でカルシウム708mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1507g相当	753粒
ブラジルナッツ	354g相当	118粒
ヘーゼルナッツ	545g相当	272粒
ピスタチオ	590g相当	590粒
アーモンド	284g相当	284粒
らっかせい	1445g相当	1445粒
栗	3079g相当	307個

野菜でカルシウム708mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	142g相当
にんにく	5058g相当	722片
えだまめ	1221g相当	407さや
かぼちゃ	3219g相当	2.1個
れんこん	3540g相当
ごぼう	1540g相当	10本
ブロッコリー	1416g相当	5.6株
にんじん	2529g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	1967g相当	9.8本
玉ねぎ	4165g相当	20個
しそ	308g相当	308枚
ミニトマト	5900g相当	295個
オクラ	770g相当	77本
キャベツ	1686g相当	1.4玉
アスパラガス	3727g相当	124本
トマト	10115g相当	50個
ピーマン	6437g相当	214個
なす	3934g相当	39本
ほうれんそう	1445g相当	7.2束
パクチー	843g相当
ズッキーニ	2950g相当	14本
大根	3079g相当	3本
きゅうり	2724g相当	27本
はくさい	1647g相当	1玉
セロリ	1816g相当	12本
もやし	5058g相当	25袋
レタス	3727g相当	7.4玉

果物でカルシウム708mgはこのぐらい

アボカド	8850g相当	88個
バナナ	11800g相当	98本
マンゴー	4720g相当	23個
ぶどう	11800g相当	23房
りんご	17700g相当	59個
パイナップル	6437g相当	4.2個
キウイ（緑）	2724g相当	27個
みかん	3372g相当	22個
グレープフルーツ	4720g相当	15個
メロン	8850g相当	5.9玉
梨	35400g相当	118個
もも	17700g相当	70個
いちご	4165g相当	138個

いも・でんぷん類でカルシウム708mgはこのぐらい

ふかしいも	1770g相当	8.8個
さつまいも（生）	1770g相当	8.8個
じゃがいも（調理済）	17700g相当	118個
さといも（生）	7080g相当	141個
さといも（調理済）	5058g相当	101個
じゃがいも（生）	17700g相当	118個

乳製品でカルシウム708mgはこのぐらい

プロセスチーズ	113g相当
モッツァレラチーズ	215g相当
牛乳	644g相当	3.2杯
低脂肪牛乳	545g相当	2.7杯

豆類でカルシウム708mgはこのぐらい

きな粉	373g相当	46杯（大さじ）
大豆	394g相当
納豆	779g相当	19パック
豆腐竹輪	1012g相当	11本
木綿豆腐	762g相当	2.5丁
絹ごし豆腐	944g相当	3.1丁

卵類でカルシウム708mgはこのぐらい

卵黄	506g相当	25個
生たまご	1540g相当	25個
ゆでたまご	1507g相当	25個

魚介類でカルシウム708mgはこのぐらい

かつお節	2529g相当
するめ（あたりめ）	1647g相当
さんま	2529g相当
うなぎのかば焼き	472g相当
塩さば	2623g相当
イクラ	754g相当
うなぎ	545g相当
ぶり	14160g相当
はまち	3727g相当
ぎんざけ	5900g相当
魚肉ソーセージ	708g相当
いわし	957g相当
魚肉ハム	1574g相当
ししゃも	215g相当
たい	6437g相当
べにざけ	7080g相当
辛子明太子	3079g相当
まぐろの赤身	14160g相当
あじ	1073g相当
ほっけ	3219g相当
かまぼこ	2832g相当
はんぺん	4720g相当
かにかま	590g相当
あまえび	1416g相当
なると	4720g相当
ブラックタイガー	1057g相当
するめいか	6437g相当
かき	843g相当
あさり	1073g相当

一般的食品でカルシウム708mgはこのぐらい

チャーハン	7080g相当
とりから揚げ	5900g相当
ハンバーグ	2442g相当
豆腐ハンバーグ	1042g相当
お好み焼き	1816g相当

藻類でカルシウム708mgはこのぐらい

焼きのり	253g相当
あおのり	95g相当
いわのり	824g相当
塩昆布	253g相当
こんぶ	91g相当
昆布の佃煮	472g相当
くきわかめ	824g相当
ひじき	738g相当
わかめ	506g相当
うみぶどう	2083g相当
もずく	3219g相当

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