カルシウム608mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム608mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム608mgはこのぐらい
| オートミール | 1294g相当 | 215杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3040g相当 | 380杯（大さじ） |
| 米 | 12160g相当 | 81合 |
| 中力粉 | 3577g相当 | 447杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3577g相当 | 447杯（大さじ） |
| フランスパン | 3800g相当 | |
| 食パン | 2764g相当 | 46枚（6枚切り） |
| おにぎり | 20267g相当 | 168個 |
| ごはん | 20267g相当 | 135膳 |
| そば | 6756g相当 | 33人前 |
| うどん | 10134g相当 | 50玉 |
種実類でカルシウム608mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1294g相当 | 647粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 304g相当 | 101粒 |
| ヘーゼルナッツ | 468g相当 | 234粒 |
| ピスタチオ | 507g相当 | 507粒 |
| アーモンド | 244g相当 | 244粒 |
| らっかせい | 1241g相当 | 1241粒 |
| 栗 | 2644g相当 | 264個 |
野菜でカルシウム608mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 122g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4343g相当 | 620片 |
| えだまめ | 1049g相当 | 349さや |
| かぼちゃ | 2764g相当 | 1.8個 |
| れんこん | 3040g相当 | |
| ごぼう | 1322g相当 | 8.8本 |
| ブロッコリー | 1216g相当 | 4.8株 |
| にんじん | 2172g相当 | 14本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1689g相当 | 8.4本 |
| 玉ねぎ | 3577g相当 | 17個 |
| しそ | 265g相当 | 265枚 |
| ミニトマト | 5067g相当 | 253個 |
| オクラ | 661g相当 | 66本 |
| キャベツ | 1448g相当 | 1.2玉 |
| アスパラガス | 3200g相当 | 106本 |
| トマト | 8686g相当 | 43個 |
| ピーマン | 5528g相当 | 184個 |
| なす | 3378g相当 | 33本 |
| ほうれんそう | 1241g相当 | 6.2束 |
| パクチー | 724g相当 | |
| ズッキーニ | 2534g相当 | 12本 |
| 大根 | 2644g相当 | 2.6本 |
| きゅうり | 2339g相当 | 23本 |
| はくさい | 1414g相当 | 0.94玉 |
| セロリ | 1559g相当 | 10本 |
| もやし | 4343g相当 | 21袋 |
| レタス | 3200g相当 | 6.4玉 |
果物でカルシウム608mgはこのぐらい
| アボカド | 7600g相当 | 76個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10134g相当 | 84本 |
| マンゴー | 4054g相当 | 20個 |
| ぶどう | 10134g相当 | 20房 |
| りんご | 15200g相当 | 50個 |
| パイナップル | 5528g相当 | 3.6個 |
| キウイ（緑） | 2339g相当 | 23個 |
| みかん | 2896g相当 | 19個 |
| グレープフルーツ | 4054g相当 | 13個 |
| メロン | 7600g相当 | 5玉 |
| 梨 | 30400g相当 | 101個 |
| もも | 15200g相当 | 60個 |
| いちご | 3577g相当 | 119個 |
いも・でんぷん類でカルシウム608mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1520g相当 | 7.6個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1520g相当 | 7.6個 |
| じゃがいも（調理済） | 15200g相当 | 101個 |
| さといも（生） | 6080g相当 | 121個 |
| さといも（調理済） | 4343g相当 | 86個 |
| じゃがいも（生） | 15200g相当 | 101個 |
乳製品でカルシウム608mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 97g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 185g相当 | |
| 牛乳 | 553g相当 | 2.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 468g相当 | 2.3杯 |
豆類でカルシウム608mgはこのぐらい
| きな粉 | 320g相当 | 40杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 338g相当 | |
| 納豆 | 669g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 869g相当 | 9.6本 |
| 木綿豆腐 | 654g相当 | 2.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 811g相当 | 2.7丁 |
卵類でカルシウム608mgはこのぐらい
| 卵黄 | 435g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1322g相当 | 22個 |
| ゆでたまご | 1294g相当 | 21個 |
魚介類でカルシウム608mgはこのぐらい
| かつお節 | 2172g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1414g相当 | |
| さんま | 2172g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 406g相当 | |
| 塩さば | 2252g相当 | |
| イクラ | 647g相当 | |
| うなぎ | 468g相当 | |
| ぶり | 12160g相当 | |
| はまち | 3200g相当 | |
| ぎんざけ | 5067g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 608g相当 | |
| いわし | 822g相当 | |
| 魚肉ハム | 1352g相当 | |
| ししゃも | 185g相当 | |
| たい | 5528g相当 | |
| べにざけ | 6080g相当 | |
| 辛子明太子 | 2644g相当 | |
| まぐろの赤身 | 12160g相当 | |
| あじ | 922g相当 | |
| ほっけ | 2764g相当 | |
| かまぼこ | 2432g相当 | |
| はんぺん | 4054g相当 | |
| かにかま | 507g相当 | |
| あまえび | 1216g相当 | |
| なると | 4054g相当 | |
| ブラックタイガー | 908g相当 | |
| するめいか | 5528g相当 | |
| かき | 724g相当 | |
| あさり | 922g相当 |
一般的食品でカルシウム608mgはこのぐらい
| チャーハン | 6080g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5067g相当 | |
| ハンバーグ | 2097g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 895g相当 | |
| お好み焼き | 1559g相当 |
藻類でカルシウム608mgはこのぐらい
| 焼きのり | 218g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 82g相当 | |
| いわのり | 707g相当 | |
| 塩昆布 | 218g相当 | |
| こんぶ | 78g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 406g相当 | |
| くきわかめ | 707g相当 | |
| ひじき | 634g相当 | |
| わかめ | 435g相当 | |
| うみぶどう | 1789g相当 | |
| もずく | 2764g相当 |
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