カルシウム607mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カルシウム607mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカルシウム607mgはこのぐらい

オートミール	1292g相当	215杯（大さじ）
薄力粉	3035g相当	379杯（大さじ）
米	12140g	80合
中力粉	3571g相当	446杯（大さじ）
強力粉	3571g相当	446杯（大さじ）
フランスパン	3794g相当
食パン	2760g相当	46枚（6枚切り）
おにぎり	20234g	168個
ごはん	20234g	134膳
そば	6745g相当	33人前
うどん	10117g	50玉

種実類でカルシウム607mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1292g相当	646粒
ブラジルナッツ	304g相当	101粒
ヘーゼルナッツ	467g相当	233粒
ピスタチオ	506g相当	506粒
アーモンド	243g相当	243粒
らっかせい	1239g相当	1239粒
栗	2640g相当	264個

野菜でカルシウム607mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	122g相当
にんにく	4336g相当	619片
えだまめ	1047g相当	349さや
かぼちゃ	2760g相当	1.8個
れんこん	3035g相当
ごぼう	1320g相当	8.8本
ブロッコリー	1214g相当	4.8株
にんじん	2168g相当	14本
長ねぎ（白ねぎ）	1687g相当	8.4本
玉ねぎ	3571g相当	17個
しそ	264g相当	264枚
ミニトマト	5059g相当	252個
オクラ	660g相当	66本
キャベツ	1446g相当	1.2玉
アスパラガス	3195g相当	106本
トマト	8672g相当	43個
ピーマン	5519g相当	183個
なす	3373g相当	33本
ほうれんそう	1239g相当	6.1束
パクチー	723g相当
ズッキーニ	2530g相当	12本
大根	2640g相当	2.6本
きゅうり	2335g相当	23本
はくさい	1412g相当	0.94玉
セロリ	1557g相当	10本
もやし	4336g相当	21袋
レタス	3195g相当	6.3玉

果物でカルシウム607mgはこのぐらい

アボカド	7588g相当	75個
バナナ	10117g	84本
マンゴー	4047g相当	20個
ぶどう	10117g	20房
りんご	15175g	50個
パイナップル	5519g相当	3.6個
キウイ（緑）	2335g相当	23個
みかん	2891g相当	19個
グレープフルーツ	4047g相当	13個
メロン	7588g相当	5玉
梨	30350g	101個
もも	15175g	60個
いちご	3571g相当	119個

いも・でんぷん類でカルシウム607mgはこのぐらい

ふかしいも	1518g相当	7.5個
さつまいも（生）	1518g相当	7.5個
じゃがいも（調理済）	15175g	101個
さといも（生）	6070g相当	121個
さといも（調理済）	4336g相当	86個
じゃがいも（生）	15175g	101個

乳製品でカルシウム607mgはこのぐらい

プロセスチーズ	97g相当
モッツァレラチーズ	184g相当
牛乳	552g相当	2.7杯
低脂肪牛乳	467g相当	2.3杯

豆類でカルシウム607mgはこのぐらい

きな粉	320g相当	40杯（大さじ）
大豆	338g相当
納豆	668g相当	16パック
豆腐竹輪	868g相当	9.6本
木綿豆腐	653g相当	2.1丁
絹ごし豆腐	810g相当	2.7丁

卵類でカルシウム607mgはこのぐらい

卵黄	434g相当	21個
生たまご	1320g相当	22個
ゆでたまご	1292g相当	21個

魚介類でカルシウム607mgはこのぐらい

かつお節	2168g相当
するめ（あたりめ）	1412g相当
さんま	2168g相当
うなぎのかば焼き	405g相当
塩さば	2249g相当
イクラ	646g相当
うなぎ	467g相当
ぶり	12140g
はまち	3195g相当
ぎんざけ	5059g相当
魚肉ソーセージ	607g相当
いわし	821g相当
魚肉ハム	1349g相当
ししゃも	184g相当
たい	5519g相当
べにざけ	6070g相当
辛子明太子	2640g相当
まぐろの赤身	12140g
あじ	920g相当
ほっけ	2760g相当
かまぼこ	2428g相当
はんぺん	4047g相当
かにかま	506g相当
あまえび	1214g相当
なると	4047g相当
ブラックタイガー	906g相当
するめいか	5519g相当
かき	723g相当
あさり	920g相当

一般的食品でカルシウム607mgはこのぐらい

チャーハン	6070g相当
とりから揚げ	5059g相当
ハンバーグ	2094g相当
豆腐ハンバーグ	893g相当
お好み焼き	1557g相当

藻類でカルシウム607mgはこのぐらい

焼きのり	217g相当
あおのり	81g相当
いわのり	706g相当
塩昆布	217g相当
こんぶ	78g相当
昆布の佃煮	405g相当
くきわかめ	706g相当
ひじき	633g相当
わかめ	434g相当
うみぶどう	1786g相当
もずく	2760g相当

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