カルシウム607mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
カルシウム607mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム607mgはこのぐらい
| オートミール | 1292g相当 | 215杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3035g相当 | 379杯（大さじ） |
| 米 | 12140g | 80合 |
| 中力粉 | 3571g相当 | 446杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3571g相当 | 446杯（大さじ） |
| フランスパン | 3794g相当 | |
| 食パン | 2760g相当 | 46枚（6枚切り） |
| おにぎり | 20234g | 168個 |
| ごはん | 20234g | 134膳 |
| そば | 6745g相当 | 33人前 |
| うどん | 10117g | 50玉 |
種実類でカルシウム607mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1292g相当 | 646粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 304g相当 | 101粒 |
| ヘーゼルナッツ | 467g相当 | 233粒 |
| ピスタチオ | 506g相当 | 506粒 |
| アーモンド | 243g相当 | 243粒 |
| らっかせい | 1239g相当 | 1239粒 |
| 栗 | 2640g相当 | 264個 |
野菜でカルシウム607mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 122g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4336g相当 | 619片 |
| えだまめ | 1047g相当 | 349さや |
| かぼちゃ | 2760g相当 | 1.8個 |
| れんこん | 3035g相当 | |
| ごぼう | 1320g相当 | 8.8本 |
| ブロッコリー | 1214g相当 | 4.8株 |
| にんじん | 2168g相当 | 14本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1687g相当 | 8.4本 |
| 玉ねぎ | 3571g相当 | 17個 |
| しそ | 264g相当 | 264枚 |
| ミニトマト | 5059g相当 | 252個 |
| オクラ | 660g相当 | 66本 |
| キャベツ | 1446g相当 | 1.2玉 |
| アスパラガス | 3195g相当 | 106本 |
| トマト | 8672g相当 | 43個 |
| ピーマン | 5519g相当 | 183個 |
| なす | 3373g相当 | 33本 |
| ほうれんそう | 1239g相当 | 6.1束 |
| パクチー | 723g相当 | |
| ズッキーニ | 2530g相当 | 12本 |
| 大根 | 2640g相当 | 2.6本 |
| きゅうり | 2335g相当 | 23本 |
| はくさい | 1412g相当 | 0.94玉 |
| セロリ | 1557g相当 | 10本 |
| もやし | 4336g相当 | 21袋 |
| レタス | 3195g相当 | 6.3玉 |
果物でカルシウム607mgはこのぐらい
| アボカド | 7588g相当 | 75個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10117g | 84本 |
| マンゴー | 4047g相当 | 20個 |
| ぶどう | 10117g | 20房 |
| りんご | 15175g | 50個 |
| パイナップル | 5519g相当 | 3.6個 |
| キウイ（緑） | 2335g相当 | 23個 |
| みかん | 2891g相当 | 19個 |
| グレープフルーツ | 4047g相当 | 13個 |
| メロン | 7588g相当 | 5玉 |
| 梨 | 30350g | 101個 |
| もも | 15175g | 60個 |
| いちご | 3571g相当 | 119個 |
いも・でんぷん類でカルシウム607mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1518g相当 | 7.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1518g相当 | 7.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 15175g | 101個 |
| さといも（生） | 6070g相当 | 121個 |
| さといも（調理済） | 4336g相当 | 86個 |
| じゃがいも（生） | 15175g | 101個 |
乳製品でカルシウム607mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 97g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 184g相当 | |
| 牛乳 | 552g相当 | 2.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 467g相当 | 2.3杯 |
豆類でカルシウム607mgはこのぐらい
| きな粉 | 320g相当 | 40杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 338g相当 | |
| 納豆 | 668g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 868g相当 | 9.6本 |
| 木綿豆腐 | 653g相当 | 2.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 810g相当 | 2.7丁 |
卵類でカルシウム607mgはこのぐらい
| 卵黄 | 434g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1320g相当 | 22個 |
| ゆでたまご | 1292g相当 | 21個 |
魚介類でカルシウム607mgはこのぐらい
| かつお節 | 2168g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1412g相当 | |
| さんま | 2168g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 405g相当 | |
| 塩さば | 2249g相当 | |
| イクラ | 646g相当 | |
| うなぎ | 467g相当 | |
| ぶり | 12140g | |
| はまち | 3195g相当 | |
| ぎんざけ | 5059g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 607g相当 | |
| いわし | 821g相当 | |
| 魚肉ハム | 1349g相当 | |
| ししゃも | 184g相当 | |
| たい | 5519g相当 | |
| べにざけ | 6070g相当 | |
| 辛子明太子 | 2640g相当 | |
| まぐろの赤身 | 12140g | |
| あじ | 920g相当 | |
| ほっけ | 2760g相当 | |
| かまぼこ | 2428g相当 | |
| はんぺん | 4047g相当 | |
| かにかま | 506g相当 | |
| あまえび | 1214g相当 | |
| なると | 4047g相当 | |
| ブラックタイガー | 906g相当 | |
| するめいか | 5519g相当 | |
| かき | 723g相当 | |
| あさり | 920g相当 |
一般的食品でカルシウム607mgはこのぐらい
| チャーハン | 6070g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5059g相当 | |
| ハンバーグ | 2094g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 893g相当 | |
| お好み焼き | 1557g相当 |
藻類でカルシウム607mgはこのぐらい
| 焼きのり | 217g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 81g相当 | |
| いわのり | 706g相当 | |
| 塩昆布 | 217g相当 | |
| こんぶ | 78g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 405g相当 | |
| くきわかめ | 706g相当 | |
| ひじき | 633g相当 | |
| わかめ | 434g相当 | |
| うみぶどう | 1786g相当 | |
| もずく | 2760g相当 |
ほかのカルシウム量について調べる
mg