カルシウム606mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム606mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム606mgはこのぐらい
| オートミール | 1290g相当 | 215杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3030g相当 | 378杯（大さじ） |
| 米 | 12120g相当 | 80合 |
| 中力粉 | 3565g相当 | 445杯（大さじ） |
| 強力粉 | 3565g相当 | 445杯（大さじ） |
| フランスパン | 3788g相当 | |
| 食パン | 2755g相当 | 45枚（6枚切り） |
| おにぎり | 20200g相当 | 168個 |
| ごはん | 20200g相当 | 134膳 |
| そば | 6734g相当 | 33人前 |
| うどん | 10100g相当 | 50玉 |
種実類でカルシウム606mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1290g相当 | 645粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 303g相当 | 101粒 |
| ヘーゼルナッツ | 467g相当 | 233粒 |
| ピスタチオ | 505g相当 | 505粒 |
| アーモンド | 243g相当 | 243粒 |
| らっかせい | 1237g相当 | 1237粒 |
| 栗 | 2635g相当 | 263個 |
野菜でカルシウム606mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 122g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4329g相当 | 618片 |
| えだまめ | 1045g相当 | 348さや |
| かぼちゃ | 2755g相当 | 1.8個 |
| れんこん | 3030g相当 | |
| ごぼう | 1318g相当 | 8.7本 |
| ブロッコリー | 1212g相当 | 4.8株 |
| にんじん | 2165g相当 | 14本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1684g相当 | 8.4本 |
| 玉ねぎ | 3565g相当 | 17個 |
| しそ | 264g相当 | 264枚 |
| ミニトマト | 5050g相当 | 252個 |
| オクラ | 659g相当 | 65本 |
| キャベツ | 1443g相当 | 1.2玉 |
| アスパラガス | 3190g相当 | 106本 |
| トマト | 8658g相当 | 43個 |
| ピーマン | 5510g相当 | 183個 |
| なす | 3367g相当 | 33本 |
| ほうれんそう | 1237g相当 | 6.1束 |
| パクチー | 722g相当 | |
| ズッキーニ | 2525g相当 | 12本 |
| 大根 | 2635g相当 | 2.6本 |
| きゅうり | 2331g相当 | 23本 |
| はくさい | 1410g相当 | 0.94玉 |
| セロリ | 1554g相当 | 10本 |
| もやし | 4329g相当 | 21袋 |
| レタス | 3190g相当 | 6.3玉 |
果物でカルシウム606mgはこのぐらい
| アボカド | 7575g相当 | 75個 |
|---|---|---|
| バナナ | 10100g相当 | 84本 |
| マンゴー | 4040g相当 | 20個 |
| ぶどう | 10100g相当 | 20房 |
| りんご | 15150g相当 | 50個 |
| パイナップル | 5510g相当 | 3.6個 |
| キウイ（緑） | 2331g相当 | 23個 |
| みかん | 2886g相当 | 19個 |
| グレープフルーツ | 4040g相当 | 13個 |
| メロン | 7575g相当 | 5玉 |
| 梨 | 30300g相当 | 101個 |
| もも | 15150g相当 | 60個 |
| いちご | 3565g相当 | 118個 |
いも・でんぷん類でカルシウム606mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1515g相当 | 7.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1515g相当 | 7.5個 |
| じゃがいも（調理済） | 15150g相当 | 101個 |
| さといも（生） | 6060g相当 | 121個 |
| さといも（調理済） | 4329g相当 | 86個 |
| じゃがいも（生） | 15150g相当 | 101個 |
乳製品でカルシウム606mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 97g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 184g相当 | |
| 牛乳 | 551g相当 | 2.7杯 |
| 低脂肪牛乳 | 467g相当 | 2.3杯 |
豆類でカルシウム606mgはこのぐらい
| きな粉 | 319g相当 | 39杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 337g相当 | |
| 納豆 | 666g相当 | 16パック |
| 豆腐竹輪 | 866g相当 | 9.6本 |
| 木綿豆腐 | 652g相当 | 2.1丁 |
| 絹ごし豆腐 | 808g相当 | 2.6丁 |
卵類でカルシウム606mgはこのぐらい
| 卵黄 | 433g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1318g相当 | 21個 |
| ゆでたまご | 1290g相当 | 21個 |
魚介類でカルシウム606mgはこのぐらい
| かつお節 | 2165g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1410g相当 | |
| さんま | 2165g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 404g相当 | |
| 塩さば | 2245g相当 | |
| イクラ | 645g相当 | |
| うなぎ | 467g相当 | |
| ぶり | 12120g相当 | |
| はまち | 3190g相当 | |
| ぎんざけ | 5050g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 606g相当 | |
| いわし | 819g相当 | |
| 魚肉ハム | 1347g相当 | |
| ししゃも | 184g相当 | |
| たい | 5510g相当 | |
| べにざけ | 6060g相当 | |
| 辛子明太子 | 2635g相当 | |
| まぐろの赤身 | 12120g相当 | |
| あじ | 919g相当 | |
| ほっけ | 2755g相当 | |
| かまぼこ | 2424g相当 | |
| はんぺん | 4040g相当 | |
| かにかま | 505g相当 | |
| あまえび | 1212g相当 | |
| なると | 4040g相当 | |
| ブラックタイガー | 905g相当 | |
| するめいか | 5510g相当 | |
| かき | 722g相当 | |
| あさり | 919g相当 |
一般的食品でカルシウム606mgはこのぐらい
| チャーハン | 6060g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5050g相当 | |
| ハンバーグ | 2090g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 892g相当 | |
| お好み焼き | 1554g相当 |
藻類でカルシウム606mgはこのぐらい
| 焼きのり | 217g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 81g相当 | |
| いわのり | 705g相当 | |
| 塩昆布 | 217g相当 | |
| こんぶ | 78g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 404g相当 | |
| くきわかめ | 705g相当 | |
| ひじき | 632g相当 | |
| わかめ | 433g相当 | |
| うみぶどう | 1783g相当 | |
| もずく | 2755g相当 |
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