カルシウム698mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
カルシウム698mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でカルシウム698mgはこのぐらい
| オートミール | 1486g相当 | 247杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3490g相当 | 436杯（大さじ） |
| 米 | 13960g相当 | 93合 |
| 中力粉 | 4106g相当 | 513杯（大さじ） |
| 強力粉 | 4106g相当 | 513杯（大さじ） |
| フランスパン | 4363g相当 | |
| 食パン | 3173g相当 | 52枚（6枚切り） |
| おにぎり | 23267g相当 | 193個 |
| ごはん | 23267g相当 | 155膳 |
| そば | 7756g相当 | 38人前 |
| うどん | 11634g相当 | 58玉 |
種実類でカルシウム698mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1486g相当 | 743粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 349g相当 | 116粒 |
| ヘーゼルナッツ | 537g相当 | 268粒 |
| ピスタチオ | 582g相当 | 582粒 |
| アーモンド | 280g相当 | 280粒 |
| らっかせい | 1425g相当 | 1425粒 |
| 栗 | 3035g相当 | 303個 |
野菜でカルシウム698mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 140g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 4986g相当 | 712片 |
| えだまめ | 1204g相当 | 401さや |
| かぼちゃ | 3173g相当 | 2.1個 |
| れんこん | 3490g相当 | |
| ごぼう | 1518g相当 | 10本 |
| ブロッコリー | 1396g相当 | 5.5株 |
| にんじん | 2493g相当 | 16本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 1939g相当 | 9.6本 |
| 玉ねぎ | 4106g相当 | 20個 |
| しそ | 304g相当 | 304枚 |
| ミニトマト | 5817g相当 | 290個 |
| オクラ | 759g相当 | 75本 |
| キャベツ | 1662g相当 | 1.3玉 |
| アスパラガス | 3674g相当 | 122本 |
| トマト | 9972g相当 | 49個 |
| ピーマン | 6346g相当 | 211個 |
| なす | 3878g相当 | 38本 |
| ほうれんそう | 1425g相当 | 7.1束 |
| パクチー | 831g相当 | |
| ズッキーニ | 2909g相当 | 14本 |
| 大根 | 3035g相当 | 3本 |
| きゅうり | 2685g相当 | 26本 |
| はくさい | 1624g相当 | 1玉 |
| セロリ | 1790g相当 | 11本 |
| もやし | 4986g相当 | 24袋 |
| レタス | 3674g相当 | 7.3玉 |
果物でカルシウム698mgはこのぐらい
| アボカド | 8725g相当 | 87個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11634g相当 | 96本 |
| マンゴー | 4654g相当 | 23個 |
| ぶどう | 11634g相当 | 23房 |
| りんご | 17450g相当 | 58個 |
| パイナップル | 6346g相当 | 4.2個 |
| キウイ（緑） | 2685g相当 | 26個 |
| みかん | 3324g相当 | 22個 |
| グレープフルーツ | 4654g相当 | 15個 |
| メロン | 8725g相当 | 5.8玉 |
| 梨 | 34900g相当 | 116個 |
| もも | 17450g相当 | 69個 |
| いちご | 4106g相当 | 136個 |
いも・でんぷん類でカルシウム698mgはこのぐらい
| ふかしいも | 1745g相当 | 8.7個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 1745g相当 | 8.7個 |
| じゃがいも（調理済） | 17450g相当 | 116個 |
| さといも（生） | 6980g相当 | 139個 |
| さといも（調理済） | 4986g相当 | 99個 |
| じゃがいも（生） | 17450g相当 | 116個 |
乳製品でカルシウム698mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 111g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 212g相当 | |
| 牛乳 | 635g相当 | 3.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 537g相当 | 2.6杯 |
豆類でカルシウム698mgはこのぐらい
| きな粉 | 368g相当 | 46杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 388g相当 | |
| 納豆 | 768g相当 | 19パック |
| 豆腐竹輪 | 998g相当 | 11本 |
| 木綿豆腐 | 751g相当 | 2.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 931g相当 | 3.1丁 |
卵類でカルシウム698mgはこのぐらい
| 卵黄 | 499g相当 | 24個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 1518g相当 | 25個 |
| ゆでたまご | 1486g相当 | 24個 |
魚介類でカルシウム698mgはこのぐらい
| かつお節 | 2493g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1624g相当 | |
| さんま | 2493g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 466g相当 | |
| 塩さば | 2586g相当 | |
| イクラ | 743g相当 | |
| うなぎ | 537g相当 | |
| ぶり | 13960g相当 | |
| はまち | 3674g相当 | |
| ぎんざけ | 5817g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 698g相当 | |
| いわし | 944g相当 | |
| 魚肉ハム | 1552g相当 | |
| ししゃも | 212g相当 | |
| たい | 6346g相当 | |
| べにざけ | 6980g相当 | |
| 辛子明太子 | 3035g相当 | |
| まぐろの赤身 | 13960g相当 | |
| あじ | 1058g相当 | |
| ほっけ | 3173g相当 | |
| かまぼこ | 2792g相当 | |
| はんぺん | 4654g相当 | |
| かにかま | 582g相当 | |
| あまえび | 1396g相当 | |
| なると | 4654g相当 | |
| ブラックタイガー | 1042g相当 | |
| するめいか | 6346g相当 | |
| かき | 831g相当 | |
| あさり | 1058g相当 |
一般的食品でカルシウム698mgはこのぐらい
| チャーハン | 6980g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 5817g相当 | |
| ハンバーグ | 2407g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1027g相当 | |
| お好み焼き | 1790g相当 |
藻類でカルシウム698mgはこのぐらい
| 焼きのり | 250g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 94g相当 | |
| いわのり | 812g相当 | |
| 塩昆布 | 250g相当 | |
| こんぶ | 90g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 466g相当 | |
| くきわかめ | 812g相当 | |
| ひじき | 728g相当 | |
| わかめ | 499g相当 | |
| うみぶどう | 2053g相当 | |
| もずく | 3173g相当 |
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